Newstart sa for 13år siden:

Hvordan går det med SOUTH BEACHERNE?? :D
Har dere fin vekt nedgang(hvis det er det dere prøver på) eller?

Jeg for min del går jevnt og trutt ned, men føler nå at det er på tide å bevege seg inn i en annen fase. Men er så redd for å ødelegge vekt nedgangen, for det har jeg gjort tusen ganger før. Spiser sunt og godt men vekta står stille. Så spørs om jeg ikke må holde ut ei stund til. Til jeg nærmer meg målet. Da kan jeg kanskje løsne litt.....

KarboMamma sa for 13år siden:

Hei:) Hvor lenge har du gått på SB? Gikk selv ned ca 10 kg på Fase 1 (tok ca 3 uker) og det har ikke kommet på igjen til tross for flere utskeielser:)

c@th68 sa for 13år siden:

Heisan.

Jeg har ikke gitt meg, skal fortsette med SB til jeg har nådd målet og deretter lavkarbo kosthold.
Og det går bra å holde dietten, jeg går ikke opp ihvertfall... Har vært på Fase 2 i ganske mange uker nå, men går ikke ned noe mer :mad:

Har lyst til å prøve meg på Fase 1 igjen, for å gå ned de siste 6 kg, men har ikke klart¨å gjennomføre det enda :o
Sistgang jeg gikk på SB, klarte jeg ikke overgangen til Fase 2 og gikk opp nesten alt igjen på noen uker.
Denne gangen går det greit, men som sagt, jeg går ikke ned noe.
Skal til Kreta neste lørdag, i 14 dager og er spent på hvordan det kommer til å gå :rolleyes:

Er du på Fase 1 enda?

Newstart sa for 13år siden:

Heisann

Ja jeg er på fase 1 enda. Det går jo så det suser så jeg kan bare ikke gå over i ny fase enda. :D Helt utrolig hvor det fungerer. Skikkelig artig. Er veldig spent når jeg går over i fase 2 og tillater litt mer. Hva skjer da liksom. Men foreløpig så vil jeg holde på slik som jeg gjør nå. Helt til jeg får nok, da må jeg innføre litt annet også.
Så trasig at du ikke går ned mer da. Hvor mye har du gått ned hittil da?:)

c@th68 sa for 13år siden:

Er jo greit å vite at jeg holder meg stabil når jeg har innført litt mere (som fullkornspasta, frukt osv.), men kjipt at jeg ikke går noe ned på det :mad:

Jeg har prøvd meg på SB 2 ganger før og tilsammen har jeg gått ned 15 kg. på det.

Nå sist startet jeg i november, men hadde en pause i julen og gikk opp igjen det jeg hadde gått ned... :o

Begynte igjen i januar og har gått ned 4.4 kg. siden da, men da gikk jeg på Fase 1 i 3 uker, så over på Fase 2 og har hatt et par "planlagte" sprekker, som et kakestykke på et par bursdager, alkohol, 17. mai med god mat og drikke.

Må nok komme meg på Fase 1 igjen for å klare de siste 6 kg., men det spørs om jeg klarer det før sydenturen. Skal uansett prøve å være så flink jeg klarer på Kreta og sette igang med Fase 1 med en gang jeg kommer hjem igjen.

Skjønner at du går på Fase 1 så lenge du orker, det er jo så deilig å se at det funker :D
Hvis du bare er forsiktig med å introdusere nye matvarer litt etter litt, f. eks. en gang om dagen i løpet av 1 ukes tid, så vil det gå bra. Da ser du også hvordan kroppen reagerer på de forskjellige tingene og hva du evt. må være mer forsiktig med. Feilen jeg gjorde sist, var at jeg la til 1-2 matvarer, flere ganger om dagen og det gikk ikke så bra...

Hvor mye har du gått ned da og når startet du?

Newstart sa for 13år siden:

Oj du har jo vært flink da man:D. Da klarer du å starte igjen etter ferien. Det er jeg sikker på.:)

Jeg startet i mars og har til nå gått ned snart 14 kg. Så jeg er kjempe fornøyd. Spiser en del blomkål og løk. Med da kjøtt eller kylling eller div til. Så egg og alt det der. Jeg tenker som så at jeg fortsetter å spise dette så lenge det fungerer. Og jeg har enda ikke blitt lei. Har enda ikke sprukket. Har ikke lyst på noe faktisk. Så er jo det kjempe motiverende når man går på vekta og ser minus ihvertfall ett kg for hver uke.:rolleyes:
Dette er jo en livsstil så jeg vil nok tro at man må holde seg godt innenfor rammene om man skal holde vekta. For det er jo en grunn for at man er overvektig mener jeg. Da spiser man jo enten feil eller for mye.
For min del er det begge deler. Elsker poteter og store middager. :p
Men nå har jeg ikke spist poteter på evigheter, og savner det heller ikke.....

c@th68 sa for 13år siden:

WOW, du har jo vært superflink :heia: Skjønner godt at du fortsetter med fase 1 så lenge du raser nedover og orker det!!
Hvor mye mer skal/vil du ned?

Jeg må helt klart leve på et lavkarbo kosthold resten av livet. Er altfor glad i for mye av det meste (poteter, saus, ris, pasta, brød...) :o og da snakker jeg både mat og godteri... :eek:

Jeg erstatter poteter/pasta/ris med Kidney- og salatbønner, som stekes på sterk varme, i olje med masse Kayennepepper og Tabasco på, det er supergodt, linser bruker jeg også.
Går mye i grillmat om dagen, med salat og hjemmelaget tzatziki til og det er jo godt og enkelt.

Keep up the good work :goodluck:

Bøtt sa for 13år siden:

Hei :)

Har gått på ketolyse i 10 mnd vurderer å bytte til SB noen andre som har gått på ketolyse før og så over på SB.Men jeg må jo selvsagt setter meg innn i hva SB er da.Kan ikke nok om denne kosten.

Flotte resultater dere har ,stå på videre:heia:

Newstart sa for 13år siden:

Takktakk:D. Går du på ketolyse for å gå ned i vekt eller bare som livsstil?

Newstart sa for 13år siden:

Hihi takk det samme:)
Har lyst å gå ned 12-14 til. Det hadde vært perfekt:D

Bøtt sa for 13år siden:

Er for å gå ned i vekt har gått ned 12 kilo men er på tide med en pause for å så starte med ketolyse igjen.Det anbefales når en har gått så lenge på kuren når det står stille på vekten.Så da må jeg legge om kosten litt.:ja:men kommer uansett ikke til å leve høykarbo noen gang mer.Håper jeg da:)
Har en ca 8 kilo til tenker jeg.
Men er en i ketose på SB som sagt jeg må lese meg opp på denne kostholdsfilosofien:)

Newstart sa for 13år siden:

Wow da har du vært kjempe flink.:D

Vel er sikkert individuelt om man er i ketose på SB. Du skal jo gå to uker med nokså strengt kosthold. Og hos noen tar jo det litt tid før man er i ketose også. Etter det så skal du jo slakke litt på strikken. Jeg for min del kjører fase 1 enda. Er veldig streng, og passer meg veldig for karbo. Har ikke innført det som det står man skal gjøre enda. Vil ned litt til først.
Forskjellen er vel kanskje at her er det sunt fett som prioriteres.

Jeg har aldri målt om jeg er i ketose noen gang. Har liksom aldri falt meg inn. :p Men regner med jeg møter veggen snart, at vekta står stille. Da må jeg gjøre om litt. Men hvordan aner jeg ikke. Tar det som det kommer. Er bare glad for at det fungerer enda.

Tone Trall sa for 13år siden:

Her går det unna så det suser,ned 5 kg siden 18 mai.Men blir så frustrert når jeg leser VG i dag om Lavkarbo:mad:.Jeg synes jeg er i strålende form jeg,v:mad:et ikke om jeg vil spise helt normalt igjen:confused:Prøvde en knekke brød med hvetemel og fikk mageknip,det har jeg ikke hatt på lenge.Noen som har noen gode tips hvorda man skal spise??

Newstart sa for 13år siden:

Så flott da:). Leste det som stod i avisen og er overhode ikke enig.

Hva spiser du? Ser det er egenkomponert....:)

Tone Trall sa for 13år siden:

Hei jeg spiser vell Lavkarbo nå tror jeg ,det er egg og Bacon til frokost,omelett med skinke eller ost til lunch og vanlig middag uten ris poteter eller pasta.Kvelds blir det par skiver fiberrik med Brie eller bare majones og smør.Har veldig søtsug til tider men......Jeg synes det fungerer veldig godt,kroppen er veldig lett og fin,har revmatiske plager som er veldig mye bedre,så jeg tror jeg fortsette så godt jeg kan en stund til :)

lh1985 sa for 13år siden:

Spiste bokhvete pannekaker og fikk også mageknip av det:( får bare holde meg unna... muligens skjeie ut 1 svært sjelden gang med pizza laget av bokhvete:)

Bøtt sa for 13år siden:

Hei og hopp :)

Tredje dagen på SB det går kjempe bra :heia:
Litt sulten innimellom da men det går fint.Etter 2 uker med høykarbo er der deilig å være back on track:ja:Kroppen fungerer mye bedre og energien er på topp:heia:
Dere som har er ferdig med fase 1 hvor mye har dere gått ned ,jeg har veie dag i morgen.Men er jo bare gått 4 dager da og da regner jeg med at det er noe vann som slipper :ja:

Newstart sa for 13år siden:

Så flott at det går bra:D. Blir spennende å se på vekta:).

Jeg har stått stille i ei ukes tid. Så er veldig spent på tirsdag når jeg skal veie meg.

lh1985 sa for 13år siden:

har gått ned 7 kg siden 18 mai:) de første kg er nok endel vann, men er like motiverende så lenge det går nedover:) mista 4,5 de to første ukene, så synes selv det går i et passe tempo nå:) vil jo ikke stormslanke seg for å bli smell feit etter ei lita stund, gjort den feilen før;p

Newstart sa for 13år siden:

Å fy flate så bra da. :D Ingen tvil om at det fungerer ihvertfall.
Er dere forresten i ketose?

lh1985 sa for 13år siden:

Tror ikke jeg er, eller har vært i ketose. Det står i boken at man ikke skal komme i ketose. men jeg kan ikke så mye om dette, siden det er min første gang på lavkarbo diett:)

Bøtt sa for 13år siden:

Tror defently jeg er i ketose :ja:

Celuna sa for 13år siden:

Newstart sa for 13år siden:

Heisann Celuna
Høres ut som du har en kjempe god plan:). Og masse masse lykke til. Vi får motivere hverandre.
Jeg syns denne dietten er superbra. Holder meg til sunt fett og spiser masse mat hver dag. Men allikevel går jeg ned i vekt. Fantastisk:D

Bøtt: jeg er også i ketose. Har aaaldri i verden trodd det men jeg er visst det.:rolleyes:

Bøtt sa for 13år siden:

Jepp jeg måler ikke men etter å ha vært i ketose i 10mnd så kjenner jeg det:ja:

Men nå er det etter en uke på fase 1 over på fase 2 og 3 her ,jeg har en leieboer i magan det skal tas hensyn til:).Jeg har bestilt boka på nett i dag ,de hadde den jo ikke inne i noen bokbutikk og ikke på lager.
Lykke tilalle sammen:):heia:

suverene severina sa for 13år siden:

Hiver meg på denne tråden jeg og - hyggelig å ha noen å dele litt erfaringer med. Selv om jeg ikke har hatt så voldsom suksess med SB denne gangen. Begynte egentlig i vinter - og vekta sto bom stille. Trøsten var vel at den ikke gikk opp.......

Har i grunn spist nokså lavkarbo de siste 4-5 årene, og merker at jeg blir mer og mer vant til det - i den forstand at jeg er flinkere til å planlegge måltider ut fra det uten å tenke så mye på det. Og syns det funker supert!

Uansett - den siste måneden eller så har jeg gått over til mer Hexberg-inspirert kosthold, dvs. økt fettmengden ifht. hva SB anbefaler, og nå går jeg ned. Ikke i superfart, men det går idet minste nedover.

men vekt er en rar ting - søndag veide jeg to kilo mindre enn to dager senere.....uten at de to dagene i mellom var noen voldsomme spisedager.

Newstart sa for 13år siden:

Ojojoj så artig. Gratulerer. :D Da må du være forsiktig ja og tenke på leieboeren.:)

suverene severina: Hei på deg.Kjekt å ha noen å dele erfaringer med ja. Det blir litt enklere da syns jeg.
Er det ikke irriterende dette her med vekt? Den varierer jo så innmari mye fra dag til dag. Rart at det skal være sånn. Jeg også spiser mer fett enn anbefalt på SB og hos meg så står vekta bom stille hvis jeg ikke drikker masse masse vann. Ikke alltid så lett å huske på at man skal gå å supe hele tiden:p

Celuna sa for 13år siden:

3.dag på lavkarbo, men sikkert ikke lavt nok til å komme i ketose. Er det noe spesielle måter dere merker at dere er i ketose, eller er det sånn målestiks en må bruke? Bare gøy å vite :)
Det har gått fint til nå, og det håper eg det fortsetter med :) Så kommer helgen og da blir det iallefall vin, forhåndsbestemt ;)
Lykke til allesammen, dåke er så flinke.
God helg :)

unnils.blogg.no

Bøtt sa for 13år siden:

Pleier å merke det på ketose ånden og krampe i leggene.Kan også måle med sticks men det gjør ikke jeg lenger.Kjenner det på meg nå:ja:

suverene severina sa for 13år siden:

Tror aldri jeg har vært i ketose - har ikke noe mål om det og heller ikke gjort noe for å måle det.

Begynner ferie i dag (hurra!) og det betyr nok litt mer slack i matveien. Bla. fordi vi delvis skal være hos folk - og jeg gidder ikke lage masse styr om at jeg ikke spiser det ene eller det andre. Jeg spiser det jeg får, men forsøker å begrense mengden. Og jeg tar med joggeskoene - uten at det er noen garanti for at de blir brukt....:p. Også har jeg en plan om å fråtse i bær - jordbær er min all time favoritt og det er jo lov på lavkarbo, i motsetning til isspising. På den annen side - det er Norgesferie som står på programmet og værmeldinga tilsier ikke så fryktelig mye is...........

men det blir utrolig godt med noen uker ferie!!

Vann ja, newstart: jeg greier å holde drikkinga oppe (det hørtes noe suspekt ut....) når jeg jobber, fordi da har jeg alltid et vannglass stående på bordet mitt. Det blir alltid litt værre når jeg har fri - da er det mye lettere å glemme det. Og magen min stopper uten vann, så det kan bli litt ubehagelig. bare for å fortsette i det hjørnet: når jeg spiser mer fett funker magen bedre og :D. Heldigvis er jeg glad i både majones og rømme, så det er ikke noe problem å spise nok av det.

Celuna sa for 13år siden:

En uke er gått og eg er 1,2 kg lettere og meget fornøyd med det :) (tar visst bare hele og halve tall denne tickneren?)
Kjemperesultat med tanke på at eg drakk vin og spiste sjokolade i helgen + baconchips.
Dette skal eg ikke bale med flere helger, da skal eg være superflink...tror eg :)
Lykke til med kampen mot kiloene der ute :)

Celuna sa for 13år siden:

Endret veiedag til fredag, og jammen hadde eg komt meg ned på neste 10 tall :)
Dette er gøy :)

Newstart sa for 13år siden:

Så gøy. Gratulere. :D Artig når tallene viser det vi ønsker hehe. Jeg for min del står bom fast denne uken da jeg fikk besøk av den månedlige:rolleyes:. Ganske irriterende men lite man kan gjøre med det.

lh1985 sa for 13år siden:

Har gått ned 9 kg siden 18 mai :) Dette fungerer:) Har vært på fase 2 etter de første 14 dagene å prøver meg frem med snille karber. Sto stille en uke da jeg prøvde meg på bokhvete, var ikke noe for kroppen min:)

Bøtt sa for 13år siden:

:heia: Så flott :heia:

Celuna sa for 13år siden:

Tusen takk for kommentar :) Det er tregt når vekta ikke beveger seg, da er det bare tolmodighet som teller, og det er ikke alltid like lett. Stå på og lykke til videre til oss begge :)

Celuna sa for 13år siden:

Kjempeflott, gratulerer :)

Newstart sa for 13år siden:

Hvordan går det med kiloene? Jeg føler at jeg har gått litt tørr. Har ikke skeiet ut en eneste gang siden jeg startet og nå beveger vekta seg sååå sakte. Så nå sitter jeg og koser meg med sukkerfri gele og vaniljesaus. :rolleyes:
Ikke har jeg mensen heller så jeg kan ikke skylde på en heller.
Det er vel tid for å komme seg over i fase to tenker jeg. Har drøyd det lenge for dette har jo virkelig fungert. Vekta har flyttet seg nesten for hver uke. Men nå går det tregt. Kan nok ikke spise mindre karbo enn det jeg gjør, men problemet ligger vel kanskje også i at jeg ikke får gått turer eller noe. Flere som har det problemet? Tida strekker ikke til. Dagene flyr avgårde.
Jeg sitter ikke stille altså, jeg er stadig på beina men det blir så sjelden en god lang tur. Eller på sykkel.... få svette litt liksom.

Nok syt nå fra meg. Hvordan går det med dere?:)

Bøtt sa for 13år siden:

Heia så flink du er da Newstart:heia:

Her går det rett til Hell:o....

Jeg bestilte SB boka for flere uker siden men den står ennda på rest ,ikke har de den inne på bokhandlere heller.Men ingen unnskylding for hvordan jeg har spist i det siste da...men men ...:o:)

suverene severina sa for 13år siden:

sommerferien er over - og da har vekta ikke vært i fokus. Jeg har nok gått opp mellom 1/2 og 1 kg, men det tar jeg ikke så alvorlig. Har min første ordentlige veiedag igjen førstkommende torsdag - og et lite håp om at det viser nedgang. Spiser iallfall riktig igjen nå, det er enklere med hverdager enn fridager.....

Spiser en del bær - tenker at det må jeg bare nå når det er sesong for det. burde sikkert vært ute i skogen for å plukke blåbær, men det frister lite så mye som det har regna.

I går fikk jeg svømt en skikkelig økt og i morgen skal jeg løpe - forsøker å komme meg skikkelig i gang med trening.

Bøtt: hvis du vil ha SB oppskrifter så har de et eget forum (på engelsk) hvor det legges ut mye oppskrifter og. Jeg orker ikke helt å bruke det pga de amerikanske målene (kopp og sånt er ikke standard i min husholdning) men får inspirasjon ifht. hva man kan lage iallfall.

Bøtt sa for 13år siden:

Ok ska sjekke det ut,men er nok lik deg når det gjelder cups og målemåtene deres :ja::DMen takk for tips:)

Newstart sa for 13år siden:

Nei huff og huff. Hva er det som gjør det da, har du bare tatt ferie en stund eller? Sender iallefall over en klem til deg jeg. :klem:

Så flink du er da suverene severina. Jeg må se om jeg kan komme igang med trening jeg også. Bær bare MÅ man unne seg nå. Det er jo virkelig sesong for det. For ikke å snakke om så nydelig det er. Tror jeg må unne meg noe jordbær og krem til lørdags nammis.:p

jegerjenta sa for 13år siden:

Hei:D

Henger meg på denne tråden jeg også. Har forsøkt ketolyse siden november, men har ikke lyktes med vektnedgang(heller opp). Prøvde meg på SB for noen år siden men ga opp etter få dager pga kraftige reaksjoner i de indre regioner:p.

Har nå gått på SB i en og en halv uke, og til tross for jentetur i helga har jeg gått ned 1 !/2 kg:D Så da er det vel lov å håpe.....

Jeg sverger til lavkarbo til tross for at vekta til nå har gått i feil retning. Merker det så godt på kroppen. Flere plager jeg har, bla halsbrann forsvinner sammen med karbene. Det er bare så deilig å slippe. Så for meg er det uaktuellt med gammeldags høykarbokosthold. Brødskiver, poteter, ris osv frister ikke i det hele tatt. Byr meg nesten imot. Er bare så glad for at jeg har funnet lavkarbokostholdet:heia:

lh1985 sa for 13år siden:

heisann alle:) her går det jamt å trutt nedover:) ca 1 kg i uka har det blitt siden jeg startet:) er super stolt over egen innsats:) nå MÅ jeg begynne å trene.... er nok litt slapp i fisken etter graviditeten:o stå på alle sammen, mist ikke motet:) husk på at det ikke er bra vis det går for fort heller;)

Newstart sa for 13år siden:

Så flott at det går rette veien. Jeg prøvde å skrenke inn litt på karboene bare for å se hva som skjedde, men vekta forble det samme. Og kroppen ble rar, magen ble spinnvill og det var så vidt jeg klarte å holde meg oppreist. Så nei tusen takk for SB :D. Nå har jeg utvidet litt slik at jeg unner meg mer bær og slike ting. Så får vi håpe vekta kommer etter om litt. Hvis ikke så vet jeg ikke hva jeg skal gjøre egentlig. Men jeg trøster meg med at jeg er så nær målet så det er derfor det stopper opp litt nå og at ting går tregere.

Velkommen skal du være jegerjenta:). Jeg er helt enig med deg, lavkarbo er fantastisk. Jeg har aldri vært så full av energi før. Nå orker jeg alt, samme hvilken tid det er på døgnet. Så jeg skal aldri mer tilbake til ett 'normalt' kosthold.:rolleyes: Får håpe du begynner å gå ned, har du mye du vil ned?

lh1985 sa for 13år siden:

rart, skjønner det blir lite motiverende da:( men kjempe flott du snart er i mål:D har ennå 14 kg før målet er nådd, så håper det fortsetter i dette tempoet:p merker at kroppen er følsom på enkelte karber, hvor vekten kan gå litt saktere... men føler det går bra å spise en god del frukt og bær. velger frukt med GI på max 60 ca:) skal forsøke å lage meg knekkebrød etter oppskrift her på forumet.... skal bli så godt med noe å legge pålegget oppå;)

suverene severina sa for 13år siden:

Takk for ros - føler dog det er litt ufortjent ettersom det ikke akkurat blir mye trening. Men ok - to ganger i løpet av uka er vel greit som en begynelse...:D

Vektmessig går det trått, er fortsatt en drøy halvkilo mer en tickeren min viser, selv om jeg er flink med maten. Bortsett fra på lørdag, da det ble vanlig rømmegrøt og kake og en vanlig øl....... Samtidig satte det virkelig fart på magen, så kanskje det ikke var helt dumt likevel??

I dag har jeg spist 300 g bringebær med 150 g camembert til lunsj. Godt! Spiser så mye bær jeg vil, er veldig glad både i jordbær og bringebære. Og kanskje man burde tatt seg en skogstur for å finne blåbær!? Kan jo kombineres med en treningsøkt (men blir nok teoretisk, har ingen å gå sammen med og det er litt kjedelig å gjøre det alene). :cool:

Forøvrig motiverende å høre at andre får det til - selv om jeg syns vekta er litt slem med meg. Tror jeg må ta meg på tak og lage litt skikkelige ukesmenyer, det er enklere å ikke bli matlei, fordi jeg da får laga en del forskjellige ting. Har en tendens til å komme på det samme og det blir både jeg og resten av familien litt leie av!

lh1985 sa for 13år siden:

må bar dele en supergod å smaksfull middag:)

4 kyllingfile
1/2 glass salsa ( tok vanlig taco glass hot)
5-6 skiver ost
1 løk
1 paprika

la kyllingen i ildfast form, hadde over et godt lag med salsa, toppet det hele med ost. Skjerte opp løk og paprika å la rundt. stekes 30 min 225 grader. tok de siste 5 minuttene på grill bare for at jeg liker det godt stekt.

ha lett rømme/kesam ved siden av, og eventuelt pittelitt fullkornris:D

har slette litt med dårlig matlyst i det siste da ingenting smakte.... men dette var jammen meg godt:eek:

mannen min er forresten begynt å hjelpe meg med treningen, auauau:p

Newstart sa for 13år siden:

Ååå det hørtes godt ut. Det skal prøves.:D:D

Newstart sa for 13år siden:

Kjære Bøtt og alle dere andre.... hvordan går det? :)Er motivasjonen på topp?:confused:

Bøtt sa for 13år siden:

Eh...nope her leves det på grovbrød osv.Jeg er veldig kvalm i dette svangerskapet så¨jeg spiser det som faller meg inn egentlig:)

Men kommer nok sterkere tilbake etterpå:ja:

Ellers Du da Newstart?dere andre?

Newstart sa for 13år siden:

Ja regna med det. :D Når er termin?

Jo her går det veldig bra. Uansett hva jeg gjør nå så går jeg ikke opp:eek:. Så med andre ord så har jeg hatt meg ei lita pause nå der jeg har prøvd å lage forskjellig, laga blant annet ei kake i forgårs. Å himmel så deilig. Spiste opp hele alene. Hehe:rolleyes:. Skal ned litt til men tar det litt saktere. Er jo to kg fra syttitallet så jeg er kjempe fornøyd. Men ser jeg meg i speilet så ser jeg jo hvor de ekstra kg sitter, og ikke tvil om de skal vekk. Bare litt saktere kanskje enn det har gått til nå.:)

Lykke til med magen Bøtt. Spis og kos deg du. Det gjorde jeg i mitt siste svangerskap også. Så full fart når ho var ca 2 mnd. :p

Bøtt sa for 13år siden:

Takk for det er 3,5mnd nå.Så termin foreløpig er slutten på februar.
Nesten 70 tallet er jo supert:heia:

Masse lykke til :klem:

Mammarosa sa for 13år siden:

Her går det finfint. Har ikke veid meg siden fredag da det er veiedag. Skal ha tiden i måneden, så regner med en oppgangen. Trener 4-5 ganger i uken, men energien er ikke helt på topp.

Spiser ikke sukker eller noe med stivelse, og ikke mer enn 8% karbs pr dag av det totale inntaket. Ligger som regel ca 50/50 på protein og fett. Fettet kommer fra ost, nøtter og cc. Hva med dere?

Skal prøve kyllingen, kanskje i morgen!

Hvor lang tid holdt dere dere i fase 1? Jeg er vel ut i min tredje uke og savner frukt...

lh1985 sa for 13år siden:

Heisann:) Nå har det stått stille leeenge, ca 4 uker:confused: men nå er det endelig begynt å bevege seg nedover:D:D på 3 uker har jeg gått ned 2 kg. litt saktere en tidligere, men jippi det beveger seg:D

Newstart sa for 13år siden:

Hurraaa så flott:DStå på!!

Newstart sa for 13år siden:

Jeg var vel i fase en i 3-4 mnd. Så slakket jeg opp litt. Men var tenkt å stramme inn nå igjen for vekta står bom stille. Men det har vel også litt med at jeg har prøvd ut forskjellige kaker-fromasjer som jeg kan lage til bursdag selskap. Jeg må jo spise opp det jeg tester ut :p.

Har vært slapt med trening også, pga dårlig vær og mange andre ting.

Når det gjelder fett og protein så vet jeg sannelig ikke. Bruker masse olje i eggebrødet mitt. Så bruker jeg cocosa i middagen. Spiser eggebrød til frokost og litt skinke til lunsj. Middagen blir som regel en pakke kjøtt av ymse slag og masse blomkål, squash og broccoli med litt stekt løk. Det er sååå godt.:D

Vurderer om jeg skal skeie ut i dag, men får så dårlig samvittighet bare ved tanken. Akkurat som om jeg gjør noe kjempe ulovlig. Dem andre skal ha hamburger her og det har jeg jo ingen problemer med, men lurer på om jeg skal ta meg en spise dag eller noe i den dur. Føler jeg har gått meg litt tom. For jeg har lyst til å ta fatt på de neste ti kg. Men jeg skal ærlig innrømme at jeg liker ikke kroppen når jeg spiser karbo mat. Alt blir så tungt og trasig. Så det er jo så absolutt ikke godt for kroppen.

Lykke til alle sammen og god helg til dere:)

lh1985 sa for 13år siden:

var bare i fase 1 14 dager, men var veldig forsiktig med å legge til matvarer. Starta med et eple.. å gud bedre hvor god den epla var;p ikke minst noen glass med vin;) nå spiser jeg som regel litt havregrynsgrøt noen dager på morgenen for å variere, fettfri/sukkerfri yoghurt med frø, nøtter og havregryn(store). trener så og si ingenting, men skal alltid starte;p
baket lavkarbo brød i går, nammm... så lei lavkarbo knekkis:) stå på jenter, dette klarer vi:)

Mammarosa sa for 13år siden:

Jeg skal jo egentlig ikke ned i vekt, i hvertfall ikke noe nevneverdig tall. -200 g siden forrige fredag.

I morgen skal vi har bursdagsselskap for guttungen og jeg har bakt sjokoladekake og bløtkake i dag. I morgen skal jeg bake kanelsnurrer, suksessterte og muligens LCHF-muffinsene til Ingrrid. Må jo spise litt kaker når det er så mye godt å velge mellom ;).

Har også bakt brød og spist noen skiver denne uken. Får i meg altfor mye nøtter, så fett og kalorier dekkes der. Har trent tre dager denne uken og skal trene i morgen.

Med andre ord er jeg ikke strict SB, men føler denne retningen er den som passer best for meg som ikke er glad i fettete mat...

Mammarosa sa for 13år siden:

Gått opp 0.8 kg :eek: på en uke. Spiser under kaloribehovet jeg har mtp trening, vekt og høyde, likevel har jeg gått opp. Skjønner ingenting.

Har spist en boks med druer denne uken i tillegg til at jeg har økt karboinntaket (avhengig av melk i kaffen). Nøtter må jeg bare kutte ut. Men hva annet kan det være da? Skulle hatt mensen i forrige uke, fikk den ikke (ikke gravid!). Kan virkelig en mulig eggløsning ha så mye og si?

HegeAndreassen sa for 13år siden:

Hei hei alle sammen!

Dag 1....
Så - da var jeg igang! Med skrekkblanda fryd! Gleder meg til å se resultater og komme inn i en kjole til julebordet i midten av november!
Har alltid hatt et helt ekstre:)mt søtsug.. Håååper dette vil gi seg! :)

Til frokost- to stekte egg og bittelitt salat! NAM.
1 snaxsug- 6 pistasjenøtter og ganske mye vann!
Snart blir det en litt sen lunch her... (det samme som til frokost)
Og så må jeg ned å handle inn litt middag! :)

Jeg var inne på det underforumet "oppskrifter", og der var det jo mye godt- men ettersom jeg klarte å lese meg til så er det ingen "rene" fase-oppskriftssider til south beach!? Stemmer det?
(har ikke boka..)
Så alle oppskriftene der inne kan jeg jo ikke spise kan jeg vel!? :confused:

Ve noen om hvor jeg kan kjøpe boka på norsk ? Finner den ikke til salgs på noen nettsider! :confused:

lise85 sa for 13år siden:

Jeg slenger meg med her jeg også :) Kjekt med oppdateringer fra andre og at vi kan motivere hverandre :) Jeg har gått på Sb-dietten fase 1 i 1 uke nå, og har gått ned 2,7 kg og er veldig fornøyd så langt:) Men syns det er litt vanskelig å finne på ting til middag osv.. Blir lite variasjon.. Syns det er dumt at de oppskriftene her inne (så langt jeg kan se) ikke passer på SB pga for mye fett...

Tar gjerne imot tips til oppskrifter:)

Newstart sa for 13år siden:

Nei huff så trasig. Dette har nok med mensen å gjøre. Kroppen samler litt ekstra vann da. Bare vent så skal du se at de 0,8 kg er borte snart.:)

Newstart sa for 13år siden:

Hei og velkommen hit.:)
Virker som boka er utsolgt overalt. Kanskje de får den inn igjen. Jeg tror faktisk jeg kjøpte den på cdon.no jeg. Du får den på norsk ja.
Jeg har laget oppskriftene her som jeg finner jeg men byttet ut fettet med sunne oljer og andre ingredienser som passer south beach bedre.

Newstart sa for 13år siden:

Heisann
Ja det er kjempekjekt å kunne 'prate' med andre og motivere hverandre. Da går ting så mye lettere. :D
Variasjon må man ha. Selv om jeg trives med mitt faste blomkål,broccoli og squash hver dag til middag. Hehhe. Ja sammen med andre ting da vel å merke.:p

lh1985 sa for 13år siden:

har også tatt fettreduserte produkter istedenfor fullfett. bruker f.eks mye vita stekesmør/flytende. gir en god saltsmak på maten:) ellers har jeg variert med frisk saltat, kokte, og stekte grønnsaker. Spiser litt sauce på kosemiddager, litt må man unne seg;) spiser også pittelitt sukkerfri sjokolade når jeg får søtsug en sjelden gang, men et par biter er nok for å stille suget, og ikke bli kvalm:) spiser alt av kjøtt i normal mengde og masse grønnsaker til middag. har funnet ut at jo mer egg jeg spiser som måltid desto mer går jeg ned. så de siste mnd har jeg spist mye egg og bacon(som egentlig er for fett til å spise mye av, men jeg har gått ned uansett, spist opptil 6 ferdig skiver pr dag). men ser man kan spise ganske mye karbo uten å gå opp, så gleeeeeeeder meg til fase 3;)