manebane sa for 13år siden:

:)
Jeg føler jeg jukser på en av øvelsene på level 1.
Den øvelsen der du står med beina godt fra hverandre. Armene (med vekter) skal løftes strak frem til de når øyehøyde mens du går ned til den ene siden. Ene beinet skal være strak, det andre bøyd. Også skal du gjøre det samme til andre siden.

Jeg kjenner det godt i armene men det er beina jeg er usikker på. Hvilken del av beina er det egentlig man trener?
Jeg prøver å gjøre slik Jillian sier, at rompa skal ut bak og at låret ikke skal bøyes over kneet.

Hvilken størrelse på vektene bruker dere?

LIBBA sa for 13år siden:

Jeg kjenner det på innsiden av låret på det strake beinet, og hele låret på det bøyde ( når jeg er i lav posisjon ) :)
Veksler mellom 1-2 kg manualer :)