tinamejo sa for 13år siden:

Jeg er nybegynner på dette lavkarbo, gått på det i fire dager nå.. Men igår blei jeg så utrolig kvalm, noe som endte med spying i hele natt. Hvorfor? Er det pga.lavkarboen eller er det noe annet som feiler meg? Kondisjonen min suger også, finnes ikke lenger, sleit meg opp trappene til tredje etasje her jeg bor..

Jeg har gått ned to kg, noe jeg er veldig fornøyd med. Har liten matlyst, men desto et sukkerbehov.

Idag var jeg SÅ dårlig at jeg åt en salat med pasta. Fyfy, I know, men følte virkelig at kroppen mangla noe (altså carbs..)

MEN, jeg gir meg IKKE - skal finne ut av dette her.. SKAL!

Peppa Gris sa for 13år siden:

Hva spiser du i løpet av en dag og hvordan ser energifordelingen din ut?

Mange kan bli dårlige når de går inn i ketose, med hodepine, kvalme o.l, det pleier å gå over i løpet av noen dager.

Charlott sa for 13år siden:

Kan jeg gjette på at du bråkuttet karbene og kastet deg på lavkarbo`n? ;)

Høres ut som om du har en grei runde med karboabstinenser nemlig....

Det du kan gjøre er å øke litt på karbene for så å kutte over noen dager, da slipper du den brå overgangen :)

Videre er det viktig å få i seg nok fett samt plenty drikke. Flott om du får i deg litt Farris også, kroppen mister en del salter i begynnelsen.

Energien vil komme tilbake, det å bytte drivstoff fra karber til fett kan være en krevende prosess for kroppen, men det VIL bli bedre :D

Håper du kjapt får igjen formen!

tinamejo sa for 13år siden:

Ja, her var det ikke mye tilvenning, var fra en dag til en annen.. Skal passe litt mer på carbsene framover..

Gått mye i kylling, mårpølse, grønnsaker, knekkebrød (som fant oppskrift på her..) og litt forskjellig..

Detox er noe dritt..

tinamejo sa for 13år siden:

Hva er gode fettkilder? Jeg tåler ikke melkeprodukter dessverre..

lifejack sa for 13år siden:

Avocado, fett kjøtt slik som nakkekoteletter og fet fisk, medisterdeig (ikke så lett å få tak i på denne tiden av året). Ser du ikke tåler egg så bra, så det utelukker majones, men gode, kaldpressede oljer av raps og oliven i tillegg til kokosolje er bra fettkilder.

Furine sa for 13år siden:

Få i deg nok vatn. Te laga på ferske ingefærskiver funkar bra mot kvalme.

aslaug sa for 13år siden:

Var veldig kvalm i flere uker!!!Men det går over!

Batillip sa for 13år siden:

Jeg var også dritdårlig første uka, og den åttende dagen vurderte jeg å droppe hele greia. Lå til sengs hele dagen. Vondt i hodet konstant, men nå er det over. Det tok ti dager.

lille_trille sa for 13år siden:

Kjenner ingenting annet enn velbehag og vannvittig ekkel smak i munnen :p