*Høna* sa for 13år siden:

Har min første dag på ketolyse i dag. Pga sen frokost har jeg bare spist 2 måltider i dag. Har regnet ut det jeg har spist på www.diett.no, da kommer jeg til 6,2 g karbohydrat i dag, hadde på grillkrydder på kyllingfileten så si 7 g i dag da, hva burde jeg spise til kvelds da? Kan jeg spise jordbær med fløte, eller er det dumt?

Det jeg har spist i dag er:
Frokost-
Stekt egg*2
5 skiver bacon
Alt stekt i tine meierismør

Spiste 3 baconskiver mellom frokost og middag

Middag-
Kyllingfilet 100 g stekt i Tine meierismør
brokkoli- 100 g
isbergsalat- 62 g
agurk- 65 g
fetaost- 60 g
olje over salaten
20 g fjorland bearnesaus

Er jeg helt på jordet?

Nerthus sa for 13år siden:

164% fett? Av hva da? Du kan ikke få MER enn 100% av totalt kaloriinntak :)

Det er første dag, spis hva du vil av lavkarbomat, om du har lyst på jordbær i fløte, så spis det.

På ketolyse er vel regelen om at du prøver og holde deg rundt anbefalt karboinntak, og disse bør i hovedsak komme fra grønnsaker :)
Når det gjelder de første dagene så ville jeg ikke stresset så mye om man ikke rekker måltid og sånt, så nyt jordbæra og se om du kan planlegge bedre i morgen :)

*Høna* sa for 13år siden:

På [url]www.diett.no[/url] går det til 200 %, vet ikke hvorfor :confused:

Nerthus sa for 13år siden:

Hæh? Ah, skjønner... du ser på ADI%... glem den, ved siden av står det k.diag det viser prosentfordelingen, mens etikett viser inntaket i gram.

ADI er anbefalt dagsinntak basert på et helt annet kosthold enn lavkarbo så bare ignorer ;)

*Høna* sa for 13år siden:

Ååja, hehe, tusen takk :)

Kanutten sa for 13år siden:

Joda, man kan få i seg mer fett enn 100%. Det spørs hva man har satt som kaloriinntaktak. Og hvis referansen er utifra dette taket kan det gå over.

Nerthus sa for 13år siden:

haha, ja da har du rett - på bakgrunn av en satt kalorimengde :)

Jeg tenkte at man spiser det man spiser og kan ikke spise mer fett enn 100% av det liksom :p