lucifine sa for 13år siden:

Sliter med å spise variert for jeg prøver å holde meg til 15kh og mange av grønnsakene inneholder en del karber.. Jeg har sett på matvaretabellen og har kommet frem til at sopp, isberg, gressløk og agurk er gode alternativer. Fins det flere som en kan spise tilnærmet ubegrenset av? Så i en annen tråd at noen skrev at en kunne fint spise opptil en kg krønnsaker dersom en ønsker det, og flere skriver at en må spise grønnsaker til hvert måltid. Jeg VIL gjerne men skjønner ikke hvordan jeg skal få det til?

Spiser jo litt fløte hver dag og er karber i dette også så det baller fort på seg.

Nå har jeg stått helt stille i en uke og selv om jeg IKKE stresser med det så lurer jeg på om jeg setter måltidene mine sammen feil? Blir gjerne en del småspising merker jeg.

Fenalår
Kjøttdeig, rå
Synnøve Finden Gulost, Skivet
pitabrød lavkarbo
blåbærmuffins lavkarbo
Fløte, kremfløte, 38%
krom-kalium, ketolyse
selen-sink, ketolyse
Paranøtter
Buko små oster (2)
Egg, kokt
Hamburgerdressing, Idun (første gang jeg har hatt dette)
Kjøttdeig, rå
Norvegia original, skivet

En annen dag ser sånn ut:
Fløte, kremfløte, 38% 2.9
Storfe, ytrefilet, stekt
Ekte Meierismør TINE 0.1
blomkålmos melissas 5.81
Paprika, rød, rå 0.46
Squash, Zucchini, rå 0.44
Fenalår 0
Paranøtter 0.87
krom-kalium, ketolyse
selen-sink, ketolyse
Vitamineral, vitaplex
Magnesium (Gevita)
Kalsium, Weifa
Jordbær, rå 2.97
Fløte, kremfløte, 38%

Dagen før:
Egg, rå 0.41

Fløte, kremfløte, 38% 1.39

tacosalat lavkarbo 4.21

Seterrømme TINE 1.89

salsa lavkarbo 2.35

Fenalår 0

krom-kalium, ketolyse

selen-sink, ketolyse

Magnesium (Gevita)

Kalsium, Weifa

Vitamineral, vitaplex

krom-kalium, ketolyse

100 % appelsin, ferskpresset juice, Bama 4.15

arnakristin sa for 13år siden:

Hei,
Det finnes ingenting som man kan spise fritt…
Isbergsalat og agurk har liten næringsverdi, så det er viktig og variere med grønnsakene.
Grønnsakts tips og inspirasjon finner du her, Grønnsaksretter og –tilbehør til middag (samletråd)
[color=#000000][/color]
Småspising/fysing kan være et symptom på at du får i deg for lite fett. I tillegg er det mange som anbefaler at man tenker over og skriver ned hvorfor man småspiser for mange er dette en mental greie.

Bare noen kjappe punkter:
Salt mat binder vann i kroppen.
Noen opplever meieriprodukter, brøderstatninger, lavkarbo bakevarer, meieriprodukter og nøtter som partystoppere.
Appelsinjuice er ikke noe du bør bruke dersom du heller mot ketolyse, for mye fruktsukker.
[color=#000000][/color]
Jeg må være veldig forsiktig med nøtter og bær, selv i moderate mengder – vekta står bom stille.

lucifine sa for 13år siden:

Takk for svar!
Så da ser det ut til at jeg må helt styre unna frukt..? har unnet meg selv tre jordbær her og der, samt jus den ene gangen men kanskje det er tingen?

Eller kanskje det er at jeg har prøvet flere oppskrifter her inne med fiberhusk, mandelmel, jbkm i det siste? Det er noe å tenke på...

Småspising ja, det er nok den største synderen min. Ante meg det.. Kanskje fettforbrenningen ikke komer ordentlig i gang fordi jeg småspiser så ofte?

lucifine sa for 13år siden:

Hva annet fett kan jeg spise som ikke inneholder mye kn? Fløte er det jeg bruker mest, har gjerne litt creme fraish, ekte majones, steker i smør der det passer seg men enda er jeg fysen. Er det galt å drikke mye fett? Så noen skrev det i eggemlktråden at det ikke er så lurt å drikke fettet, men aner ikke hvorfor..?

Nerthus sa for 13år siden:

Søk opp fett på forumet, så finner du mange tips.

Mange bruker cocosa, kokosolje som de blander i maten. Den smaker lite og inneholder fett som trigger god fettforbrenning i kroppen din :)
Olje på salaten, majones i dressingen...