Mitt navn er Christian, 24 år og kommer fra Nord-Trøndelag. Jeg er helt ny til dette med lavkarbo, og har forsåvidt aldri virkelig prøvd å gå ned i vekt før. Men nå SKAL de ekstra kiloene ned og jeg skal igjen klare å bli stolt av kroppen min! Det er de siste 10 årene vekten har gått oppover, da jeg var ganske så tynn før dette skjedde. Nå stopper den på 108 kg, og målet er 85 før året er ferdig. Altså vil jeg ned 23 kg. Håper ikke dette er et for stort mål å sette seg?
Det jeg lurer litt på, er hva jeg trenger for å komme i gang. Har sett på denne siden, og lurer bare på om det er dette som er det jeg trenger?
Eller er det andre varianter som er "bedre"? Regner med at bøker og info om dette er ganske så like? Jeg tenkte egentlig å begynne med startpakken, da jeg ser at mye av den infoen man behøver også er å finne på dette forumet. Går det greit, eller burde jeg ha med nettkurset? Er det alfa omega å få med seg?
Ser ellers virkelig frem til å begynne med dette, da det ser ut som en kjempediett! Det jeg tror blir vanskeligst er mitt store søtsugproblem. Jeg elsker sjokolade og andre søtsaker, men håper jeg finner styrke til å avstå mens jeg driver med dette. Har gradvis klart å spise mindre og mindre, og spiser egentlig ikke så mye lenger nå. Og det er jo bra. Og som så mange andre ting så må man tenke på at resultatet forhåpentligvis er verdt det! ;)
Har snoket litt i journalene/dagbøkene som er skrevet, og er virkelig imponert både over vektnedgangen og stålkontrollen mange har. Håper å få inspirasjon til å få til det samme. :)
Mitt beste råd er å finne deg en retning du vil følge, og holde deg til den. Ta deg tid til å lese ev. bok som hører til ”kuren”. Kunnskap er makt J De aller fleste bøker om lavkarbo kan lånes på bibilioteket. Ved å lese og sette seg inn i det man skal gjøre, så er sjansen for å lykkes, mye større.
Jeg har sjøl hatt godt utbytte av ketolysekuren, og anbefaler den ;) Boka, og vitaminer er det viktigste :ja:
Planlegging er viktig. Sett deg gjerne opp ukeplaner og følg de slavisk i starten. Det er viktig å lese karboinnhold på alle varer du kjøper. En pekepinn er å ikke kjøpe noe som ikke er merket. Da vet du ikke hva du får i deg. Grønnsaker er unntaket da. Det(og de aller fleste andre varer) kan du finne oversikt over her: www.matvareguiden.no
Kloke ord av Gerd.
Du trenger ikke noe startspakke for å komme igaan. Jeg lånte boke på biblioteket. Det viktigste redskapet er du og din egen motivasjon. Har intrykk at de fleste har søtsug de første ukene og så gir det seg. Slik var det for meg.
Når det gjelder vektnedgang så er det sikkert realistisk at du kan gå ned 23 kg iår. Men det er lurt å sette seg kortsiktige mål. Og en plan for å komme igang.
Alle kurene går ut på at du spiser mindre karber og mere fett. Og regelen er jo mindre karber jo mere fett. Ketolyse og skaldemann er strengekurer mens fedon er en litt lettere kur hvor det er tilatt med mer karber og da blir fettinkaket litt mindre.
Hva som passer for deg vet bare du.
Jeg trives bra på ketolyse.
Tusen takk for et veldig flott innlegg, Gerd! Mye skal leses, og de linkene du ga var kjempebra! Da er det vel bare å sette seg inn i det og sette i gang da! :cool: :w00t:
Takk for svar. Håper virkelig søtsuget gir seg etter hvert ja. Og i morgen skal jeg stikke på biblioteket å låne meg en bok om dette. Virker som en relativt "enkel" diett, men skjønner at det er mange fallgruver man kan falle i. Og det vil jeg virkelig ikke, da jeg er super motivert for å klare dette. Er sinnsykt lei av å ha disse ekstra kiloene, og NÅ skal de forsvinne! :)
Jeg skal (skulle !!! :heia: ) også ned 23 kilo (Og Gerd er ferdig med sine 23) :heia:. Jeg har satt neste sommer som mitt mål, men menn går fortere ned enn kvinner.
Og fallgruver på ketolyse ? Ikke mange, er min erfaring. deilig, deilig at man kan ta seg et glass vin . . . eller to innimellom også :D
Og søthungeren var så forferdelig og min verste fiende. Og vet du, - etter en ukes tid forsvant den helt for meg. Og for mange andre også, - men da spiste jeg IKKE noe med kunstig søtning heller. Det gjør jeg innimellom nå, - og det trigger søthungeren igjen.
Vin er godt det, men problemet mitt er at dietten ikke korresponderer så godt med øl.. Og kebaben etter byturen... Haha! :D Må vel prøve å få ned lavkarboøl, men de smaker jo pyton. Etter noen bokser så er det kanskje ikke så dårlig likevel, når jeg tenker meg om... :p
Men har jeg forstått det riktig, så er det minimum med karbohydrater og mest mulig fett (det høres litt rart ut å si det, men får vel prøve!). Here it goes! :)
Selv om Ketolyseboka kan lånes på biblioteket, ville jeg faktisk vurdert å kjøpe den etterhvert. Mange ganger jeg slår opp i bøkene mine, har blitt mange lavkarbobøker etterhvert.
I tillegg ville jeg bestilt kosttilskuddene. Nettforumet på ketolyse.no tror jeg kanskje jeg ville droppet, synes det er utrolig mye god info og støtte på dette forumet her.
Ikke for å kuppe tråden, men kan man kjøpe Ketolyses kosttilskudd på Meny og Ultra, eller er det et annet merke? Greit å kunne ha det mer tilgjengelig...
Det ble slik jeg gjorde det. :) Kjøpte startpakken med bok, stix og kosttilskudd. Får bare kjøpe det som er ekstra hvis det blir behov. Og som du sier, man får da helt sikkert like god back up og svar på spørsmålene sine her som på det andre forumet. Mange smarte gutter og jenter med peiling her tror jeg! :)
Søtsug var også min største utfordring. Spiste sjokolade hver dag og hadde lyst på noe søtt nesten hele tiden. Men nå er det nesten helt borte! Det er nesten så jeg ikke tror det selv.
Jeg har merket at det som føles som søtsug tror jeg nå nesten egentlig er fett-sug. Beste trikset mitt er å spise litt smør. Har også jukset litt med å blande litt kakao-pulver (med under 10g karb/100g) ut i smør, dersom sjokoladesuget har blitt for stort. Kanskje med litt stevia i også.
Som mann tror jeg det er sannsynlig at du kan klare 23 kilo til jul. Sjøl gikk jeg ned 15 kilo på tre-fire måneder. Og du har helt rett.... øl er nok ikke det beste du kan drikke.... men det finnes mye god vin, heldigvis. Og den kebaben..... går greit en gang i blandt det, veittu... bare ikke spis pitabrødet (samt at du prøver å finne de som har ordentlig kjøtt, og ikke farse) ;)
Wow, det er veldig imponerende og noe å strekke seg etter for meg også! :)
Foreløpig ser det veldig bra ut, selv om jeg vet at det nok kommer til å stagnere mye etterhvert. Men minus 2,5 kilo siden søndagskvelden inkludert mye vanndrikking for å kompensere for vanntapet høres ikke feil ut i mine øyne! Og med en halvtime på tredemølla 4-5 dager i uken så tror jeg dette skal gå. :cool:
Er jo både heinekoliker og kebaboliker (ehh, ja du skjønner! :D ), så å ikke få til å drikke denne ølen (noen små utskeielser blir det nok) og denne maten på byturen blir hardt. Men så er det noe med å se for seg resultatet også. Hva har jeg best av, tenker jeg. Blir nok mye mer vin og ren sprit blandet ut i diverse lightprodukter fra nå av og å gå rett forbi kebabsjappa, men det funker sikkert bra det også! :)
Absolutt.... mange sjapper som bruker skikkelig kyllingkjøtt, selv om de har farse på den vanlige babben. Jeg vil nok ikke anbefale deg å spise bab hver dag, men det er langt bedre enn andre ting du kan ta med deg i farta. Vanskelig å si hvor mye karber det er i sausen, men man kan jo be dem ta litt lite på.... og ikke ta med mais, så klart.
Og om du må ha øl, så kan du jo drikke Lite.... smaker ikke like godt, men har mye mindre karber. Men vin er stas det også.
Jeg spiser kebab en sjelden gang, men som alle sier lar jeg brødet være, og jeg plukker i salaten ;)
Jeg spiser også av og til osteburger på Mac'n om det ikke byr seg noe annet i farten, plukker vekk alt unntatt burger'n og sylteagruken. Hadde jeg likt majones ville jeg tatt på det... :eek:
Det er viktig å unne seg litt "syndig" mat i ny og ne, men ikke overdrive, og slett ikke hver dag.
Lykke til!
Søthungeren forsvinner fortere enn du aner om du er megaflink de første tre-fire ukene.
For noen år siden gikk jeg på Fedon-kost og søtsuget forsvant etter to uker. Det holdt seg borte i TO ÅR etter at jeg sluttet med bare Fedon-mat!!! :D
Hvis du har lyst på sjokolade eller annet snop, så finnes det for oss som er på ketose. På helsekosten har de cavalier sjokolade(forskjellige smaker, farlig god) og deBron( vingummi, fruktkarameller etc)
Lykke til:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
