Siden ketostix bare forteller deg om du har overskudd av ketoner i urinen, så vil jeg foreslå at du slutter å "måle" på dagen.
Mens man er aktiv på dagen, brukes ketonene til energi (etter hva jeg har skjønt), det er derfor at man kan "miste" utslag etter en hard treningsøkt.
Hold deg til å måle ca to timer etter dagens siste måltid, ikke stress mer med det :) Du stresser nok kroppen med å stresse med stixene ;).
Hvis du er slapp og energiløs, foreslår jeg at du eksperimenterer med maten din. Eller ser på sammensetningen av det du spiser. Får du i deg nok fett (energi)??
For noen ser det ut til at mer fett og mindre karbo gjør godt, andre må spise mer karber (og heller kutte på fettet når de nærmer seg ca 70 g karbo om dagen).
At du muligens ligger og vipper i ketose kan også være en årsak til at du blir slapp. Enten bør du prøve å være i ketose et par mnd så kroppen din blir vant til det eller så bør du holde deg på rundt 70-100 g karbo om dagen.
Jeg ser jo også av en annen tråd her inne at det er individuellt hvordan folk opplever å gå inn og ut av ketose, men jeg merker ingenting nå. Det første halve året merket jeg det godt med hodepine og noe slapphet (bly i beina)
Sånn som jeg har opplevd det, er det stor forskjell på å vippe litt sånn ut og inn av ketose hele tiden, iforhold til å gå igjennom hele den harde overgangen fra "vanlig" forbrenning til ketoseforbrenning gang på gang. Den kan jo ta flere uker, så det er noe helt annet.. Tror ikke det er noe særlig slitsomt for kroppen å være litt innom ketose flere ganger om dagen, og tror ikke det er noe sånn enten eller. Ikke noe grense at NÅ er man i ketose og NÅ er man ikke det. Det er nok helt naturlig å gå litt ut og inn og det er mange som har ketogener i urina når de våkner, selvom de ikke spiser så ille lavkarbo. Hadde ikke bekymret meg.
Jeg har ingen behov for å være i ketose men spiser lite gresskar for tiden og da blir karb inntaket lavt...
De siste. 4 ukene har vert vanskelige med mye vondt i ledd og hode, trøtt og slapp, konsentrasjons vansker, humørsvinginger++
Har litt mer energi hver gang jeg spiser litt erter/gresskar. Formen variere veldig i løpet av dagen også..
Kan fungere normalt på morgenen før jeg omtrent kollapser på sofaen og sover en time. Så orker jeg litt mer før det er bråstopp igjen.
Ganske slitsomt egentlig :(
Er derfor jeg har lurt på om det har med at jeg går litt in og ut av ketose.
Det der minner meg om en del folk som spiser for mye karber, hehe.
Men fra spøk til alvor... Jeg opplevde trøtthet, svimmelhet, blybein og ikke ork til noe i begynnelsen på ketose.
Når kroppen ble vant til å være i ketose, så gikk dette over. Derfor tenkte jeg at hvis du lever ketogent en stund - til du opplever at energien kommer, så er det lettere å gå inn og ut av ketose.
Men alt dette er så individuellt, du får lese deg opp og prøve deg fram... :o
Har ikke noe behov for å være i ketose egentlig.. Var undervelktig men er nå normal vekt (165/58kg). Er greit å ikke være så sulten men det er eneste positive ;)
Har mye mat intoleranse og tåler ingen melkeprodukter. Spsier kjøtt og grønt. Alt fett er fra avokado eller kokosolje (+fett fra kjøttet).
Det jeg tåler med mest karb er butternut gresskar ;)
Har egentlig funnet ut at jeg ikke vil leve ketogent siden kroppen min har problemer med å lage energi i mitokondriene og da funker det best med litt glukose. Samtidig er det ikke greit slik det er nå pga alle de rare symptomene jeg har.
Jeg pisser ofte på stixen. På dagen har jeg lite, eller inget utslag. På kveldstid har jeg alltid utslag. Nå har jeg vært tom for stix i 4 dager, så er litt bekymret nå! Apoteket to go imorgen!!
4 uker har kuren vedvart på onsdag. 9 kg ned ca. Skal klare få revet bort det siste så jeg står med 10kg vekk på 4 weeks!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
