Iversa31 sa for siden:
Hei :D
Jeg er helt fersk på dette med ketolyse og lurer svært på en ting ...
Når jeg har en bmi på over 40 og har ganske så mange kg som skal bort ... Hvor mye fett,karbo og proteiner bør jeg spise iløpet av en dag?? Evt hvor mange kalorier bør jeg ligge på?
Håper noen kan hjelpe meg med dette :o
Nerthus sa for siden:
Hvis du skal kjøre ketolyse - anbefaler jeg at du følger boka i første omgang.
Næringsfordelingen er gjerne 5% karbo 20% protein og 75% fett, men som jeg husker fra ketolyseboka skal du ikke telle særlig annet enn karbohydrater - og ellers følge oppskrifter mm. Du skal ihvertfall ikke telle kalorier i starten, det hører til lavkalori-verdenen ;)
Har du etter et par mnd utfordringer med vektnedgang - kan vi snakkes igjen - men jeg tror det er viktig at du i utgangspunktet legger ned minst mulig stress og telling - bli heller vant med maten og les boka - flere ganger;) Spis MYE de første par ukene - det hjelper kroppen i gang med fettforbrenning. Drikk godt med vann når du er tørst.
Gerd er ketolysedronninga her inne - sjekk ut signaturen hennes for ukesmenyer, oppskrifter og ellers ketolyse-info :)
Hvis du ikke allerede har funnet den, så kan arnakristins nybegynnertråd være til gode hjelp - sammen med lavkarbo på 3 minutter som en liten huskeliste i starten :)
Ønsker deg lykke til - nyt maten!
Iversa31 sa for siden:
:confused:
Hvis du skal kjøre ketolyse - anbefaler jeg at du følger boka i første omgang.Næringsfordelingen er gjerne 5% karbo 20% protein og 75% fett, men som jeg husker fra ketolyseboka skal du ikke telle særlig annet enn karbohydrater - og ellers følge oppskrifter mm. Du skal ihvertfall ikke telle kalorier i starten, det hører til lavkalori-verdenen ;)
Har du etter et par mnd utfordringer med vektnedgang - kan vi snakkes igjen - men jeg tror det er viktig at du i utgangspunktet legger ned minst mulig stress og telling - bli heller vant med maten og les boka - flere ganger;) Spis MYE de første par ukene - det hjelper kroppen i gang med fettforbrenning. Drikk godt med vann når du er tørst.
Gerd er ketolysedronninga her inne - sjekk ut signaturen hennes for ukesmenyer, oppskrifter og ellers ketolyse-info :)
Hvis du ikke allerede har funnet den, så kan arnakristins nybegynnertråd være til gode hjelp - sammen med lavkarbo på 3 minutter som en liten huskeliste i starten :)
Ønsker deg lykke til - nyt maten!
Tusen,tusen takk :D :D Jeg må få tak i den boka skjønner jeg ;)
Timiane sa for siden:
Jeg gikk på ketilyse i 3 uker før jeg leste boka, og vekten rikket seg ikke. Etter jeg leste boka, skjønnte jeg poenget og da fikk jeg fart på kiloene... LES BOKA! Lettlest er den og.
Lykke til:)
Iversa31 sa for siden:
Hva heter denne boken?
Gerd sa for siden:
Slank med Ketolysekuren.
:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.