Sioux sa for 13år siden:

Jeg lurer på om jeg skal begynne med lavkarbo, men vil vite èn ting først: kan jeg ta linfrø og Biola når jeg følger lavkarbo? Går på medisiner som egentlig gjør meg forstoppet, og klarer å komme meg på do hver dag ved hjelp av linfrø og Biola (den uten sukker), og en god del loff (tro det eller ei). Tror på lavkarbo, men er livredd for å bli forstoppet hvis jeg endrer på det jeg gjør, og det hadde vært fint om linfrø og Biola er "akseptable" deler av en sånn diett...

Kari Marita sa for 13år siden:

Jeg har akkurat nå ordnet meg milkshake med biola naturell og jordbær. Det avhenger av hvilken karbo grense du har. Min er fra 50-150 g, men har du en grense på 20 g er det litt for mange karbo i biola. :) Linfrø går vel greit ja. :)

Timiane sa for 13år siden:

Linfrø inneholder inger karber og biola ca 4,5. Du trenger ikke ligge så lavt som man gjør på ketolyse, men heller satse på fedon.

Med fedon så har du mye karber å gå på, og det er litt hvordan man prioriterer. Det går ann å kutte ned på andre ting, om du må ha biola på grunn av magen.
Loff hører ikke hjemme her!

Det er verd et forsøk! Det kan være noe av det du spiser idag som gjør at du blir forstoppet.

Krib sa for 13år siden:

Hvordan vet man grensen for karbo? (helt ny her)

Supah sa for 13år siden:

Grensen for karbohydrater må man velge helt selv. :) Det er opp til hver enkelt hva man føler seg komfortabel med :smile:

Krib sa for 13år siden:

Ok..takk. Jeg er helt fersk...andre dagen,men har klart meg med ca 20-22 g pr dag. Men har aldri regnet på hva jeg inntok før. men antar at det er vesentlig mindre:-)

Krib sa for 13år siden:

Mer da slevfølgelig!!

Supah sa for 13år siden:

Jeg er ganske overbevist om at ca 20gram karbohydrater er mye mindre enn du har inntatt tidligere ja. Med så lite karbohydrater vil du også mest sannsynlig være i ketose. Jeg anbefaler deg å lese deg ordentlig opp på lavkarbo, og finner ut hvordan du trives best! Dersom du ikke allerede har sett den, er denne tråden helt genial:

forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970&highlight=nybegynnere

Krib sa for 13år siden:

Tror vel jeg og! Jeg elsker poteter f.eks....4-5 hver dag til middag var vanlig! Og brød...nam.
Så dette er noe helt annet. Men føler meg mett. Har vært ute og kjøpt badevekt i dag.Spent på om jeg går ned!

Krib sa for 13år siden:

Denne var nyttig!!! Tusen takk!!

Kari Marita sa for 13år siden:

Det som regnes som lavkarbo kosthold er alt fra 0 til 150 g karber daglig. :)