Anyone sa for 13år siden:

Går man mer ned jo mer fett man spiser, eller hvordan fungerer det der?

Sliter litt med "fettfobi" enda, så jeg spiser ikke så veldig mye fett.

Feks i går spiste jeg:

Frokost: to skiver lavkarbobrød med litt majones, ost og skinke på.
Lunsj: Salat med kyllingkjøtt og en spiseskje lettrømme (klarer fortsatt ikke seterrømme)
Middag: Stekt torsk med salat og 2 ss lettrømme
Kvelds: 2 kokte egg med ca 1/2 ts meierismør
Og så knasket jeg noen mandler i tillegg.

Dette er nok en av de dagene med mest fett for min del. Jeg har holdt meg i ketose hele uka og har gått ned 1,7 kg denne uka. Så jeg klager absolutt ikke på nedgangen altså. Men så er det jo og bare 2. uka i ketose, så nedgangen vil vel bli litt mindre pr uke etterhvert regner jeg med.

Men likevel så lurer jeg jo på om det er sånn at man går mer ned jo mer fett man spiser? Eller er det så at man også bør passe på det totale kaloriinntaket?

lucifine sa for 13år siden:

Jeg har lært at de magiske tallene er 75%fett 20%proteiner og 5% karbohydrater. Dersom en ikke spiser så mye fett så spiser en helle rikke ketogent.