dakota sa for 13år siden:

Etter snart 6 uker på lavkarbo har jeg behov for å sjekke at jeg ikke er helt på jordet når jeg spiser. De første to ukene gikk jeg ned 3 kg. De neste tre har jeg gått opp igjen 1 kg. Lurer derfor på om jeg gjøre noe "feil", spiser for mye av karber feks. Så jeg håper jeg kan presentere en typisk dagsmeny for dere og får tilbakemeldinger hvis det er mulig?

Frokost:
3 egg
75g bacon
1 neve purre
litt majones

Lunsj:
1 liten porsjon (vet ikke vekten, men ca 6 ss) tunfisksalat (majones, rømme, tunfisk, purre, selleri)

Middag:
Hjortegryte (1 kg hjortekjøtt,1 ss rømme,3 dl fløte,1 broccoli,1 gulrot,2 løk) Spiser en vanlig middagstallerken med dette.

Kvelds:
3 - 4 ss CC med kanel

Drikker mye vann - 3-4 liter - og te uten sukker iløpet av dagen. Til alle måltidene spiser jeg meg passe mett.

Jeg vet jeg burde veiet maten, men har ikke vekt. Det står på innkjøpslisten min :o

Er det sånn at jeg kan spise så mye fett jeg vil så lenge jeg ikke spiser for mye karber?
Ser dette ut som en fornuftig dagsmeny, eller er det noe jeg bør justere? Forventer ikke noe utfyllende svar siden jeg ikke har mulighet til å veie og dermed regne ut hvor mange karber jeg får i meg.

Takknemlig for svar. :stortsmil

Nerthus sa for 13år siden:

Synes det så bra ut jeg! Fikk lyst på hjortegryte ;) Holder du deg under ca 70 gram karbo pr dag sier Lutz/Allen at du ikke trenger tenke på å redusere fettinntaket, mener optimal ernæring sier noe av det samme?

Du spiser ikke mye karbo da - men det er du vel klar over :) Varier med litt bær og pisket krem innimellom istedet for CC og kanel kanskje? Gir litt mer fett :)

dakota sa for 13år siden:

Jeg spiser ikke mye karbo nei? Det ante meg og er egentlig helt ok :) Synes bare det er litt rart at jeg ikke går mer ned i vekt, men jeg må kanskje være mer tålmodig...

Nerthus sa for 13år siden:

Hvis du har bare 8 kilo igjen må du smøre deg med tålmod, du er nære målet! Om noe kan du spise litt mindre til hvert måltid, men ikke så mye mindre at du blir sulten!

dakota sa for 13år siden:

Joda, jeg har bare 8 kg igjen. Men det er jo bare første delmål. Det er vel derfor jeg blir utålmodig ;) Dessuten vil jeg gjerne har bort de 8 kiloene før jeg prøver å bli gravid!

Jeg skal prøve å kutte ned mengden på måltidene mine, det er en god ide. Så har jeg begynt å drikke kaffe med fløte 2 ganger om dagen (på jobb) og det metter jo enormt!