veronils sa for 13år siden:

Hei.
Kort bakgrunnsinfo:
Jente 30 år. 1,65 m høy og veier pr i dag rundt 70 kg.
Jeg har tidligere slanket meg med mager mat og mye fysisk aktivitet, fra 100 kg til 65 kg. Det siste halvannet året har jeg gått opp disse kg da jeg har prøvd meg litt fram og tilbake med forskjellig type kosthold for å finne "min vei".
Har i de siste mnd prøvd meg på lavkarbo. Kroppen min og psyken min elsker det. Alt fungerer bedre. Jeg er blid og munter, kroppen er full av energi, huden er bedre og fordøyelsen er jo helt perfekt.
Kiloene rikker seg ikke, bortsett fra et par kilo den første uken (væsketap).

Spm er; tar det nødvendigvis lenger tid pga kroppen min er så vant med å bli slanket? Noen spesielle ting jeg bør tenke på siden jeg allerede har gått ned såpass mye?
Jeg kommer aldri til å velge mager mat igjen - etter å ha vært sulten og sur i halvannet år er jeg nå et nytt menneske. HURRA! :)

Jeg er veldig takknemlig for denne siden, og blir veldig glad om noen tar seg tid til å svare meg. :)

Idarull sa for 13år siden:

Jeg veide 64 når jeg startet og jeg er 163 høy. De 5 første kiloene smeltet av med litt hjelp av min standhaftighet. Etter det har jeg liksom gitt opp, men vil egentlig ned litt til da. Men det er nok individuelt om man går ned eller ikke. Hadde du vært som meg så ville du greid å gå ned 5-10 kilo. VI er jo nesten like høye.

Fjasnissen sa for 13år siden:

Hvis kroppen din er vant til lavkalori kan det ta litt tid før den blir vant til at det er nok energi i det du spiser. Du sier ikke noe om hvor lenge du har vært på lavkarbo, men det er tydelig at du trives godt med kostholdet.

Gi det litt tid. En annen ting er at lavkarbo er vektregulerende (ikke bare slankende), så jo nærmere du kommer det kroppen din anser som idealvekt, jo saktere vil det gå.

Kos deg med maten og ta fram tuben med tålmodighet :)

veronils sa for 13år siden:

Ja, burde jo det. Er jo ikke noe tvil om at jeg er overvektig. Mulig jeg trenger ekstra tid bare.
Får håper noen med samme erfaring detter innom.

Takk for tilbakemelding. :)

veronils sa for 13år siden:

Ja, det er vektregulerende - nettop derfor jeg kom på tanken, at jeg trenger mer tid enn om jeg hadde valgt lavkarbo med en gang når jeg veide hundre. :)

Har gjort lavkarbo siden romjulen.

Jeg trives veldig godt, så kommer til å leve lavkarbo hele livet. Men vil jo så gjerne gå ned de siste kg. Jeg skal være tålmodig.
Takk for tilbakemelding, pussig nok så motiverer det. :)

Fjasnissen sa for 13år siden:

Hmmmm... hvis du har holdt på siden jula så burde jo kroppen din ha blitt komfortabel med kostholdet. Det kan være verdt det å legge inn hva du spiser på diett.no i noen dager for å få en oversikt over fordeling og mengde. Kanskje du må gjøre noen justeringer for å bli kvitt de siste kiloene. Akkurat på det punktet er jeg ingen ekspert, men du skal se noen snubler innom snart som kan fortelle deg mer :)

Nerthus sa for 13år siden:

Bruk www.diett.no om du er av typen som ønsker detaljert oversikt over alt du har i deg.

Generelt vil jeg si at om du trives godt med dette kostholdet - og du mener du spiser mye og godt i dag - prøv og reduser porsjonene dine litt over dagen. IKKE så mye at du blir sulten!

Ofte så er det slik at de siste kiloene sitter mer spikret og man kan ikke lenger fråtse i god lavkarbomat :)

Spis fremdeles lavkarbo - reduser litt på porsjonene - og om du spiser partystoppere som mye fløte, mye nøtter, mye sukkerfritt godt evt lettbrus - kutt alt dette i to uker og se hva som skjer. Altså spis bare ren mat uten ekstra tilsetninger. Det KAN kicke en vektnedgang.

Pass også på at du drikker nok rent vann - vann avhjelper fettforbrenningsprosessen :) Tenk også en kjempegod ting - holder du vekta nå? Da er du jammen meg kommet kjempelangt - når du bare får unna de siste kiloene har du nå oppskriften på hvordan holde vekta etterpå! Og DET pleier jo være det vanskeligste! ;)

veronils sa for 13år siden:

Jeg er ekspert på fløte.. Får kutte det ut. Er redd jeg "kjeder" meg litt uten fløte, ost etc. Men det blir jo kun for en periode - for som du sier, jeg holder jo vekten nå. Det betyr at jeg kan gå tilbake til fløte når jeg er i mål og allikevel holde vekten. Det er så deilig!! :) :) :)

Minske porsjonene er et godt tips. Så enkelt, men allikevel; jeg er nok litt for komfertabel med å bli god og mett. Skal minske porsjonene, så skjer det nok noe. :)

Tusen millioner takk for svar. :)

veronils sa for 13år siden:

Tror jeg fikk svar under her. Spiser nok litt mye fløte og ost til at jeg går ned i vekt.
Takk allikevel. :)

Fjasnissen sa for 13år siden:

Hehe.... jeg satt vel egentlig og venta på Nerthus, men ville ikke navngi noen i fare for å legge press på dem ;)

Nerthus sa for 13år siden:

Best under press ;) :D