sirib sa for 13år siden:

Dere som spiser 50-100 g karber pr dag, hvor henter dere de fra? Jeg spiser MASSE grønnsaker, men er ikke i nærheten av 50, blir som regel under 20 pr dag.
Jeg kan godt spise litt mer karber, men vil ikke gå løs på knekkebrød, brød etc. Hva kan jeg velge å spise?

nellie sa for 13år siden:

Du kan spise mer grønnsaker, bær og nøtter:)

Hvorfor vil du ikke på med knekkebrød?

Jeg prøver å holde meg rundt 50, men det varierer veldig. Fyller opp med lindbergbrød, 100% fullkornsknekkebrød, 70% sjokolade, bønner, nøtter og ubegrenset med grønnsaker.

manne sa for 13år siden:

Spiser man grønt til hvert måltid, litt bær, nøtter, skyr, cottage cheese og etpar dl fløte om dagen blir det fort litt karbohydrater...men kanskje ikke de helt store mengdene.

Hvorfor skal du opp i 50 karbohydrater om dagen? Er det fordi du er ferdigslanket eller fordi kroppen din trives best på flere enn 20?

sirib sa for 13år siden:

Jeg skal ikke opp i 50 karber, men jeg tror ikke det skader om jeg spiser mer (men jeg føler nå ikke et stort behov for det). Jeg bare lurte på hva karbohydratholdig dere spiser dere som holder dere på 50-100. Det bare virket litt "uoverkommelig" for meg å komme opp i slike karbomengder med bare å spise grønnsaker,nøtter etc.

manne sa for 13år siden:

Store havregryn trekker opp karbomengden også..om du liker grøt, pannekaker osv. :)

LibraGirl sa for 13år siden:

kansje ikke oppe i 50g hver dag, men spiser linfrøbrød, drikker litt melk, frokostpannekaker, middager med god saus til å ellers litt søtsaker(lavkarbovennlige hjemmelaget sådan) når jeg skal kose meg :)

Vibeke-67 sa for 13år siden:

Rugsprø, linser, bønner, cc, kaviar til eggene:rolleyes:, bygg-gryn, couscous, store havregryn, nøtter, 70%sjokolade.... mange muligheter og slettes ikke vanskelig:D

Nerthus sa for 13år siden:

Jeg synes det er kjempevanskelig og komme opp i 50 altså hehe... jeg bør vel prøve og lese optimal ernæring og bedre uten brød litt mer nøye kanskje? ;)

nellie sa for 13år siden:

Tror ikke man trenger å lese noen som helst bok for å klare å spise oppmot 50 karber, egentlig.. Er vel mer andre sperrer det går på.

Nunne Mor sa for 13år siden:

Er det mye karbs i couscous?

Vibeke-67 sa for 13år siden:

Jeg er litt usikker, men siden jeg spiser etter fedons prisnsipper, tenker jeg mer på GI, og det har middels GI. Spiser ikke mye da, men det er veldig godt!

Nunne Mor sa for 13år siden:

Den inneholder visst 68,2 karbs pr 100gr, ikke noe for meg;) Men det var jo lov å håpe at den kunne være "lovlig":p