Sunroad78 sa for 13år siden:

Eg skal, i morgon, jogge/gå mitt aller første konkurranseløp. Larviksløpet på 7,75 km. Dette gjer eg heilt av eigen vilje, eg vil teste kroppen min og ikkje minst meg sjølv og min vilje. Eg har trent til dette i heile vinter, så kroppen min skal vere klar.

Det eg treng hjelp til er korleis skal eg ete før løpet?
Dette er det eg har planlagt å ete, vil gjerne ha kommentarar:
Frokost (ca. kl. 09:00): 3 steikte egg og ein del bacon + 0,7 liter vatn og 1 glas h-melk
Lunsj (ca. kl. 13:00): Salat av isbergsalat, paprika, agurk, cherry tomat, fetaost m/masse olje, egg, oliven, brokkoli, blomkål og skinke + 0,7 liter vatn

Løpet startar kl. 16:00, så eg har lagt opp til frokost og lunsj. I vinter har eg ete mellom 50 - 70 gr kh dei dagane eg har trena og ligge på rundt 30 gr kh dei dagane eg ikkje har trena og det har eg følt har vore optimalt for meg.

Eg kjem til å drikke litt XL1 før løpet og så fylle på meg vatn underveis i løpet og så drikke litt XL1 etter løpet for restitusjon (veit der er mykje kh i XL1, men trenger boosten).

Ser dette ut som ein grei plan?

Takk for all hjelp og råd før den store dagen min :D

Sunroad78 sa for 13år siden:

Absolutt ingen som har kommentarar til morgondagen min??? Er planlegginga mi så pass bra? ;)

Georgine sa for 13år siden:

Jeg har ikke peiling, men vil bare ønske deg lykke til og heie på deg :heia: :heia: :heia:

Sunroad78 sa for 13år siden:

Tusen takk :D Trenger verkeleg at nokon heiar på meg :D

Charlott sa for 13år siden:

Har heller ikke peiling, men heier med! :D :D

Nerthus sa for 13år siden:

Har lest at andre lavkarbere som skal ut i slike løp gjerne bruker nøtter som energikilde noe før løpet :)

www.spisdegslank.no/index.php?module=Pagesetter&func=viewpub&tid=3&pid=115 Denne damen har løpt maraton på lavkarbo, kanskje du finner noen tips der?

Lykke til med løpet!

Nerthus sa for 13år siden:

Hm - skrev et svar til deg og glemte tydeligvis å poste det ;)

Andres erfaringer kan kanskje komme godt med?
www.spisdegslank.no/index.php?module=Pagesetter&func=viewpub&tid=3&pid=115

Damen løper maraton på lavkarbo :)

Jeg ville tenkt nøtter sånn ikke så lenge før løpet. Er du komfortabel med og føler du må ha XL1 så drikk det - men har du forsøkt uten?

Ønsker deg så mye lykke til - fortell oss hvordan det gikk da!

:heia:

Nerthus sa for 13år siden:

Eh - har du flere tråder ute? Laget du en ny når du ikke fikk svar på denne? litt forvirret - mener nemlig jeg har svart på akkurat denne tråden før?

mofe sa for 13år siden:

Dette er interessant for meg også, skal løpe Sentrumsløpet (10 km) om en uke, og har ligget på samme karbenivå som Sunroad siste månedene.

Tenkte å få i meg noe småmat 1,5 time før løpet, og liker ikke nøtter.. hva andre gode alternativer er det?

Sunroad, masse masse lykke til!!! :D

Nerthus sa for 13år siden:

Du har tre helt like tråder med sammen melding i - det holder med en, jeg har postet i to - etter at jeg trodde den første posten ikke ble lagt inn... men den lå i en annen tråd med akkurat samme tema gitt! ;)

Sunroad78 sa for 13år siden:

hehe... stemmer det. Eg ville veldig gjerne ha tilbakemeldingar raskt, slik at eg fekk handla inn, men dei kom ikkje raskt nok, dermed posta eg same i tre ulike underforum. Beklager bryderiet/forvirringa skapte.

Uansett vil eg takke for den tilbakemeldinga eg fekk. Hittil i dag har eg ete 3 egg og ein pakke bacon, eitt glas h-melk og 0,7 liter vatn. Lader opp på soffan med tv og pc på fanget.

Sunroad78 sa for 13år siden:

Tusen takk Mofe. Eg vurderar anten 10 km eller 21 km i september, men har ikkje bestemt meg endå.

Sunroad78 sa for 13år siden:

Eg har aldri løpt konkurranseløp tidlegare, så eg har eigentleg ikkje erfaring med XL1 i løp. Eg har tidlegare hatt positiv erfaring med XL1 i høve handball- og fotballkampar og det har fungert veldig bra. Tanken er å få i meg drøye 2 dl (ca 12 gr kh) under oppvarminga og så ein del etter eg (forhåpentlegvis) har komt meg i mål.

Nerthus sa for 13år siden:

Du får ikke raskere svar skjønner du... jeg klikker alltid "uleste innlegg" og da kommer alle opp uavhengig av hvilken del av forumet du har postet i... dette tror jeg nok ganske mange gjør - så slipper man å "gå gjennom" alle underforumene for å finne tråder man ikke har svart på :)

Sunroad78 sa for 13år siden:

Skjønna skjønna, det var nok eit snev av despresjon og panikk i går kveld..... Las gjennom artikkelen om lavkarbojournalisten og nøtter er handla inn til oppvarminga ;) Tusen takk for tips og råd og målet for løpet er todelt; ikkje kome sist og klare å gjennomføre :D

Sunroad78 sa for 13år siden:

Løpet gjekk overraskandes bra faktisk. Klarte 7,5 km på 1 time og 6 minutter, blei nr 14 i min klasse (av 18 startandes) og totalt blei eg nr. 176 av 231 startandes kvinner.

Er kjempe fornøgd og stolt over min eigen prestasjon :)