ekenna sa for 13år siden:

sesamfrø?
sukrin?
fiberhusk?
mandler?

:)

Snorkfroken76 sa for 13år siden:

Hei! Skaldeman er ingen kur. Det er gode råd for en sunn diett. Han anbefaler så naturlig mant som mulig, og helst ikke spise ting som kan trigge søtsug og insulinutskillelse så han er ikke veldig begeistret for erstatningsprodukter for brød og søtsaker. Men om man er moderat er det jo ingen krise diettmessig, så lenge man vet at det KAN bremse vektnedgangen. Men ta egne valg er mitt råd. Les bøkene så skjønner man tankegangen:) Selv får jeg litt mindre vekttap når jeg koser meg LCHF-pizza og Atkinsbarer f.eks. men koser meg med det innimellom alikevel. Skal leve underveis. :)Lykke til!

vimsen85 sa for 13år siden:

Hvilken gruppe er du i?
Jeg tror at mandler kanskje er litt mye karbo i til 50+ gruppen, for der skal man spise max 7 karber om dagen. Men det er mulig det går i de andre "gruppene". Jeg vet at han ikke er fan av sukkererstatning og jeg tror ikke han har noen oppskrifter med sukrin. Men jeg tror så lenge du spiser mest mulig ren mat og holder deg under det antallet karber han anbefaler, så har det ikke så mye å si om det er mandler eller paprika. Så lenge det ikke er erstatningsvarer.

Snorkfroken76 sa for 13år siden:

Man trenger jo absolutt ikke holde seg til en "gruppe". Det er jo laget for å gjøre det lettere for folk å velge riktig om man ønsker litt strenge rettningslinjer, og særlig om man sliter med å få stabilt blodsukker/jevn vektnedgang. Jeg syns også at han nevner så mange unntak etc. der at den gjorde ting mer komplisert.. Denne boka er en quick-fix om man ikke orker lese den første syns jeg, men vil absolutt anbefale folk å lese Spis deg ned i vekt og skjønne tankegangen her. Da klarer man lett å vite hva man bør og ikke bør :) Mener ikke at man ikke skal spørre her altså, bare at det blir feil å si at man må velge 10+ eller 50+ etc. for man kan fint droppe det :)

ekenna sa for 13år siden:

Jeg vet godt at Skaldeman ikke er noen kur. Jeg har spist ketogent i snart et halvt år, men har som regel bikket mot skaldeman-ish. Det var ikke mange endringer som skulle til, så jeg la like godt over til det. Føler meg så bra på Skaldeman, og syntes det er enkelt og greit. Lite fokus på matlaging, ikke noe søtsug, lette retningslinjer, ren og god mat. Har hatt en lengre periode nå der jeg ikke har brukt søtning, og føler det ikke er noe problem. Kom bare over en oppskrift på noen gode kjeks, med blandt andre disse ingrediensene. Tror det var i underkant av 1 g karb. per kjeks. Så derfor spurte jeg :) Har spist lavkarbo i påsken(ikke skaldeman, litt lavkarbo Dronning Maud, et par mojitos og noen slike kjeks). Merker at med de kjeksene (som det er en del fiberhusk i), har jeg (hvordan skal jeg si det :p ) fått gått på do hvertfall. :) Ikke at jeg har noen problemer med det på skaldeman, eller lavkarbo generelt, men enda bedre med litt fiber kanskje? Vet ikke jeg altså.. Og så må jeg få legge til at de var sinnsykt gode og da. :engel_ikk

vimsen85 sa for 13år siden:

Så lenge de ikke inneholder noe mystifistisk er det vel ok.. Jeg får motsatt effekt av fiber. Får vondt i magen, luft og forstoppelse. Pain