Jeg er ca. halvannen uke inni en lavkarbodiett, og det går strålende. Jeg har supplementert med visse kosttilskudd, dog det er vanskelig å si om de har noen virkning. Jeg lurte på hvilke kosttilskudd dere andre går på, og om dere merker noen forandring med dem?
Jeg tar:
Grønn-te ekstrakt (kapsel)
Kanel ekstrakt (kapsel)
Kalium
Kalsium
Magnesium
Hvitløksekstrakt
Fibertilskudd
Krom
Samt at jeg spiser mye mat med cayennepepper, drikker kaffe og te (grønn te, yerba mate osv).
Jeg vurder også sterkt å begynne med alpha-liphoic syre, som er en god antioksidant.
Alt dette blir tatt i samråd med lege, samt at jeg selv studerer medisin og har konsultert meg med min søster, som også er lege. Jeg tar månedlige blodprøver for å forsikre meg om at dette er trygt (kaliumet er visstnok det farligste, men jeg kjenner symptomene på hyperkalemi).
Jeg har tenkt å fortsette med dette i tilsammen 6 uker, for så å ta 2 uker fri fra alt utenom kalsium, kalium og magnesium og krom. Dette for å gi reseptorene mine tid til å komme seg litt igjen.
Har ikke så mye erfaring med dette enda (3uker inn i kuren) men
jeg ble veldig trett og slapp så kjøpte en vitamin blanding på helsekost butikken,
skal ta 2ss pr dag å merker etter en liten uke bedringer i både humør og energi.
Håper noen av de mer erfarne har gode tips å råd å komme med :)
Høres ut som litt av et avansert opplegg du kjører! Selv har jeg tenkt(håpet) at det er greit med et standard kosttilskudd (jeg har et som jeg ikke husker hva heter fra Solaray. Kanskje det er den som heter Spektro?) og omega 3-tilskudd...
Har hørt at det finnes spesielle ketose-kosttilskudd. noen som har erfaring med dette?
Det mange her inne bruker er Ketolyse-vitaminene, dvs de som Torkil Andersen anbefaler i Ketolyseboka. De kan kjøpes gjennom hans nettsider eller f.eks på større Menybutikker.
Jeg bruker disse i tillegg tart jeg C, E og Omega 3 siden jeg spiser alt for lite feit fisk. Hadde en sjekk hos legen for ikke så lenge siden, med fullt ut med blodprøver og de fant ingenting å sette fingeren på.
Tar daglig: 2 kalsium tyggetabletter, 1 omega 3 og multivitaminer.
Får også satt b12 sprøyte hver 3 mnd. Alt dette har jeg gjort de siste 6 årene pga jeg er vektoperert.
Tar også 2 stk jerntabletter og 2 stk c-vitaminer daglig nå pga lavt jernlager ( skyldes ikke lavkarbo)
Nå etter at jeg startet med lavkarbo, tar jeg også 2 stk kaliumtabletter daglig :)
Jeg går også på lavkarbodiett nå, og når suget blir for stort lager jeg meg yerba mate te og da føler jeg meg pigg og det stopper sulten. ellers tar jeg ketolyse og mct olje, Thumbs up, kilos down!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
