Anos sa for 13år siden:

Ja, hva kan man gjøre da?

• Kutte ut snacks som baconchips.
• Kutte ut sukkerfri saft og brus.
• Kutte ut meieri produkter. (Noe jeg ser på som omtrent umulig)
• ??

Hva annet bør man gjøre/endre om vekten står stille? og ikke minst, hvor lenge bør man prøve å kutte ut det forskjellige?

Savagedlight sa for 13år siden:

Hvis du er sikker på at du får i deg nok fett (Energi-prosenten av fett skal være noe sånt som 80% eller mer, mens 15% eller mer skal komme fra proteiner, resten fra karbohydrater). Husk å drikke mye RENT vann.

Vekten skal ha stått stille i 4 uker eller mer før du prøver å finne partystoppere.

Når du skal finne partystoppere, er det en fordel å holde ukemenyens sammensetning ganske lik - minus partystopperen du prøver å finne.
F.eks. ikke kutt ut både nøtter og søtningsmiddel samtidig. For hvis det funker, så vet du ikke hvilke av de to som var partystopperen. :)

Det sies at man skal helst prøve i 3 uker for å kunne si sikkert om det hjelper. Noen har visstnok hell etter en liten uke.

Nerthus sa for 13år siden:

Sjekk ut trådene nederst på denne siden under din tråd - det er ikke første gang spørsmålet er spurt ;)

Det er et poeng hvor lenge du har holdt på, hvilket resultat du har hatt, hvor lenge du har hatt stagnasjon og ikke minst hvor høy du er og hva du veier i dag... :)

Har du mye vekt som skal vekk eller er du omtrent normalvektig? Har du sjekket at du spiser etter riktig sammensetning? Ca 5% karbo - 20 % protein og 75% fett? Bruk evt www.diett.no om du er usikker.