Kua sa for 13år siden:

Ok vet ikke hvor jeg har fått det fra , men er det farlig for meg å komme i ketose, jeg som er slank og normalvektig?

Har gått over til nesten ingen karbohydrater og over noen dager nå blitt fysisk sliten av ingenting , rar smak i munnen / tørr i munnen osv.

hvor lenge varer dette?

Dette er vel bare en overgang til den nye livvstilen min? :)

Er det greit å spise nesten ingen karbo? Liker mye bedre fett, så det holder for meg å få litt karbo bare fra grønnsaker og nøtter.

Georgine sa for 13år siden:

Det er ikke farlig selv om du ikke er overvektig og du må bare passe på å spise nok fett siden kroppen din ikke har fett som skal bort.

Det er bare en overgang og vil gå over i løpet av noen dager/uker. Drikk nok vann og godt med fett.

De karboene du spiser bør i hovedsak komme fra grønnsaker.

Kua sa for 13år siden:

Ja spiser masse fett vil jeg si. spiser mye omeletter med bacon/salami stekt i smør/olje med egg og ost:D Spiser også fet fisk osv. Men vet du sånn cirka hvor mye grønnsaker om dagen som er bra? f eks. hvor mange gulrøtter om dagen osv ? Syns plutselig hele ketose greia ble litt skummel :D

OG noen som har tips mot den forferdelig ånden? Føler jeg må holde meg metervis unna alle andre noe som ikke helt passer seg i jobben min. Går en extratyggis i ny og ne greit?

Georgine sa for 13år siden:

Spis grønnsaker til hvert måltid i hvert fall og enkelte dager kan du jo legge inn på diett.no så du er sikker på at du får en god fordeling? Drit i kaloriene, bare se på at du får i deg 75% fett, 5% karbo og 20% protein sånn ca.

Ånden som går ja :lol: Fribol drops fra apoteket er gode, ellers så går det helt sikkert fint med en tyggis i ny og ne.

Kua sa for 13år siden:

Ja den går, det kan man trygt si. Gir ånden seg samtidig som ketosen gir seg? vil ikke leve med denne ånden for evig :p takk for tips, skal ta en tur på apoteket

Georgine sa for 13år siden:

Ofte går ånden over etterhvert selv om man fortsetter å være i ketose. Men omgivelsene kan være veldig takknemlig for at man dekker den så godt man får til. :)

Photobscura sa for 13år siden:

Ketose er ikke farlig. Ikke alle trives eller passer til å være i ketose, men det er en annen sak. Men alle får overgangsproblemer i en eller annen grad når de legger om!
Jeg hadde den ånden i et par uker før den forsvant, men det der er nok individuelt, og jeg har lest at andre har erfart at den kommer tilbake dersom man hopper av kostholdet for så å komme i ketose igjen.
Jeg har selv vært i ketose i over fire år, og er det fortsatt selv om jeg nå bare har noen få kilo å gå ned, og tror vel egentlig jeg kommer til å fortsette med det, for kroppen min liker lite karbohydrater og mye fett! :)

Gracella sa for 13år siden:

Du skriver at filosofien din er lavkarbo, men hvis du vil spise ketogent, så må du nok holde deg unna gulrøtter.
I utgangspunktet er det grønnsaker som vokser OVER bakken man skal spise. (-mais)
En gulrotbit eller to kan du nok spise og fremdeles være i ketose, men flere gulrøtter blir nok for mye :).

Har du lest "lavkarbo på tre minutter" ?? Den er klistret inne på forumet.

Gracella sa for 13år siden:

Og denne:
forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Kua sa for 13år siden:

hmm har ikk noe spesielt behov for å være i ketose, prøver bare å leve etter det jeg tror passer for min kropp.. Jeg vil gjerne da spise grønnsaker da det ikke gir vondt i magen på lik linje som brød , pasta ris osv.

blir litt for ensforming uten grønnsaker syns jeg. Trodde mais ikke var greit pga sukkeret i maisen???? skal lese lavkarbo på 3 minutter nå :)

jeg skrev at filosofien min er lavkarbo , fordi jeg er det jeg prøver meg på ? :confused: utrolig mye kompliserte filosofier det skal være da

Photobscura sa for 13år siden:

Det er jo ingen som sier at du ikke skal spise grønnsaker! Så lenge du spiser grønnsaker som vokser over jorden, og det er altså da MINUS (derav -) mais, som stort sett bare er stivelse. ;) Løk kan du også spise, selv om det vokser under jorden.
Mange som lever ketogent har nesten aldri spist mer grønnsaker før. Meg inkludert, og jeg var vegetarianer i åtte år. :cool: 15-30 gram karbohydrater tilsvarer VELDIG mye grønt!

Kua sa for 13år siden:

sounds good :rolleyes:

Da skal jeg ta meg et lite sæk på google og finne ut hva som faktisk vokser under og hva som vokser over. I og med at jeg til og med noen ganger spør meg selv spørsmål som '' er dette en frukt eller grønnsak'' tror jeg at jeg trenger litt opplæring :p

Gracella sa for 13år siden:

Tomater, agurk og avokado er egentlig frukt, men vi ser på de, og bruker de som grønnsaker.

Ta heller å se på karboinnhioldet, det er det som er viktig , ikke om det defineres som grønnsak eller frukt.

Minimais har lavt karboinnhold, mens mais har for mye. Dette finner du ikke ut av ved å vite om det er en frukt eller grønnsak ;)

Photobscura sa for 13år siden:

Det er vel sånn ca en fullstendig liste i midten av denne pdf-en!