smiley83 sa for 13år siden:

tusen takk for hjelpen dere :))))))

Nerthus sa for 13år siden:

Et eksempel kan være:

Frokost: 100 gram røykalaks og eggerøre av 1-2 egg med 1-2 ss fløte og gressløk
ELLER
lavkarboskiver med makrell i tomat og majones
ELLER
stekt egg og bacon
ELLER
omelett med skinke og ost og masse urter og snadder

Lunsj: Kyllingsalat, grillet kylling i biter blandes med litt majones og CF, en lite sprut ketchup uten sukker, purre, gressløk og litt finhakket hjertesalat. Gjerne med et hakket kokt egg oppi også :) Knallgodt og veldig mettende!
ELLER
middagsrester fra i går
ELLER
guacamolerester med reker i

Middag: Kyllingfilet fylt med valgfri ost, surret med bacon. Kokt brokkoli og blomkål, stekt sopp i smør, litt fløte i stekesjyen etter at ting er ferdigstekt.
ELLER
erstatt kyllingfilet med nakkekotelett eller entrecote
ELLER
Stekt torsk med bacon, grønnsaker og rømme
ELLER
kokt laks, kokte grønnsaker, rømme og agurksalat

Mellom: En atkinsbar eller litt pisket krem med litt varme bjørnebær. Bruker en dasj flytende natreen i kremen men dette velger du selv.

Håper det hjalp litt

Klistine sa for 13år siden:

F.eks idag så har jeg spist to stekte egg med en halv pakke bacon til frokost. Spiser stort sett egg til frokost, enten stekt, kokt eller eggerøre.

Hvis det er kokt tar jeg med meierismør inni og spiser med skje i eggeglass. Innimellom koker jeg brokkoli til eggene også.

Lunsj pleier å være middagsrester, ost og skinke "mauling", kyllingsalat, eggemuffins eller lignende.

Middag er taco, ostelasagne, supper, stekt kylling med bearnaise etc...

Idag: Egg og bacon til frokost
mm: en lavkarbo brødskive med ost og chorizo
Middag: Kyllingsuppe/gryte med foccatia

"kvelds" sukkerfri sjokolade :D Er jo lørdag!

arnakristin sa for 13år siden:

Hei,
Går du inn på nedenfornevnte tråd så finner du link til Gerds journal 'Gerds livsstil', der har hun laget link til ukeplaner med ketolysevennlig mat og der finner du også linker til hennes mange gode oppskrifter. I tillegg er det linker til mange samletråden med masse gode oppskrifter.
Til alle nybegynnere på lavkarbo…