Jeg har trappet kraftig ned på karbohydrater og merker allerede forskjell.
Men jeg er svært usikker på hvilken retning jeg skal velge... enten lavkarbo eller ketolyse.
Jeg veier i dag 122kg og har en BMI på 40 så å gå ned i vekt er en klar tanke bak det hele, jeg er også type 2 diabetiker som bruker insulinpumpe pga allergi mot insulin.
Kan man gå ned i vekt på lav karbo? Eller må jeg i ketose?
Har forresten fått lånt meg boken frisk med lavkarbo...
Lavkarbo innbefatter kosthold med 0-150 gram karbohydrater pr dag. Opptil 70 gram pr dag kan man iflg Lutz spise uten og måtte redusere fettinntaket.
Ketose inntrer når man spiser veldig lite karbo - dette er individuelt, men ketolyse er EN retning som innbefatter 15-20 gram karbohydrater pr dag.
Jeg anbefaler at du leser tråden arnakristin linker til NØYE og flere ganger, det er litt vanskelig i starten og få oversikt over hva dette dreier seg om. Kanskje kan denne hjelpe, den var utgangspunktet for min start på lavkarbo, faktisk før jeg fant www.lavkarbo.no også ;)
Tusen takk Nerthus!
Jeg sliter litt med å få orden på telling av karbohydrater!
Men har i dag ikke satt en eneste måltidsdose med insulin og er veldig giret :)
Jeg begynte med og lese på matvarene i butikken, og spiste de første 6 mnd UTEN å telle en eneste karbohydrat, jeg spiste bare etter anbefalingene i linken til pdf'n. I tillegg holdt jeg meg til maks 5 gram karbohydrat pr 100 gram i ferdige matvarer i butikken :) Fin måte og starte på, lite stress ihvertfall :)
Etterhvert leser man litt mer, velger en retning og følger den over tid, da det er lettere å få resultat om man følger en retning med de reglene som gjelder :)
Kjempebra at du allerede kjenner litt på diabetesen, jeg kan fortelle at min far nå har kuttet begge medisinene mot dia2 OG medisinen mot høyt blodtrykk OG gått ned rundt 15 kilo bare på å spise generell lavkarbo :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
