Daraya sa for 13år siden:

Vekta har stått bom stille i over 2 uker, jeg begynte med ketolyse for ca 6 uker siden. Jeg sliter noe ordentlig med å holde motivasjonen oppe. Jeg måler også med målebånd, samme resultat der, ingen nevneverdig reduksjon.

Jeg holder meg innenfor 15 g karb hver dag, drikker nok, mosjonerer nok. Det jeg lurer på hvor mye kan jeg egentlig spise? Trodde egentlig at 1500 kcal burde være lite nok til å gå ned. Jeg har kikket gjennom boken en gang til, men finner ikke noe svar på samlet inntak, bare hvordan inntaket skal være fordelt. Jeg veier 30 kg for mye, så nok å ta på. Det kan vel ikke være at jeg har gått i sparebluss? Må legge til at jeg ikke har funnet følelsen å være passe mett, etter mange år med overspising kan jeg egentlig spise utrolig mye - jeg begrenser mengden jeg spiser med hodet.

Kitt sa for 13år siden:

1500kcal bør være lite nok, ja! Du skal ligge på 15 karber, da, ikke under! Gjerne litt mer også, om du holder deg i ketose!

Legger du ut en typisk dags- meny, kan vi se på om det muligens er noe som kan endres på!;)

nisse sa for 13år siden:

hei,
jeg hadde samme problem. prøv å spise litt mere og drikk mere vann.
fungerte her. er endelig på veien ned igjen ;)
lykke til og ikke gi opp.:heia::heia::heia: du vil ikke gi opp på deg selv? er snart sommer...:D:D:D

Nerthus sa for 13år siden:

Test ut med å øke kaloriinntaket ditt med 5-800 kalorier i en ukes tid. Sjekk vekta underveis. Noen har hatt enorm effekt med og spise mer i en periode :) Kjempeinteressant prosjekt, bruk [url]www.diett.no[/url] om du ikke allerede gjør det.

Hold deg til lavt i karbo og fin fordeling mellom protein og fett ellers. Hvor mye vann drikker du? Hvordan er du sikker på at du drikker nok? Jeg må opp i 3-4 liter minst hver dag for å kjenne at kroppen slipper oppsamlet vann :)