Julie sa for 13år siden:

:lol:

Lillemy71 sa for 13år siden:

Utrolig trøtt og det er et under at jeg klarte å fnise, så sur som jeg egentlig har vært på jobb i dag etter en nedlatende kommentar jeg fikk :D

Ble mye feil i et dokument også, så tilslutt leste jeg bare nettavisene, gikk hjem og kom meg ut på joggetur.

Nå sitter jeg og trøkker i trynet for å få i meg hele dagsrasjonen av feit, deilig mat. Akkurat i dag passa det med masse mat for jeg trengte å trøste meg litt. Har hatt en pause mens jeg har skrevet innlegg, men nå skal jeg ha en liten ostesnacks som skal skylles ned med en latte med cocosa.

:D

Julie sa for 13år siden:

Heldig du ja, føler at jeg har spist ENORME mengder mat i dag, men selv nå ligger jeg "bare" på litt over 2000 kalorier... og da har jeg ikke engang rørt den SVÆRE bollen med sjokoladepudding som står i kjøleskapet - som også er tatt med i kaloriutregninga! :eek:

Nei, må nok prøve å få i meg et par skjeer MCT-olje i løpet av kvelden... kanskje blande det inn i puddingen? ;) Må liksom finne andre fettkilder, da jeg prøver å unngå fløte fordi jeg mistenker at det er en partystopper... Om jeg hadde kunne spist det hadde det vært kjempelett å komme opp i 3000 kalorier - drikker lett en kartong fløte, liksom! :lol:

Lillemy71 sa for 13år siden:

Jeg tømmer olivenolje, meierismør og cocosa over de plassene jeg kan. I dag tømte jeg masse, deilig olivenolje og litt grovt salt over brokkolien. Det var gøtt og jeg fikk jo opp fettprosenten kraftig.

Vet det er de som har cocosa i teen, selv klarer jeg ikke det, men det er klart at det er enklere å få opp fettprosent og kcal uten at volumet på maten blir så enormt.

otika sa for 13år siden:

Jeg trudde også at fløte var partystopper,men virker som jeg har spist for lite fett,for nå har jeg jo gått ned på myyyye fløte hver dag :D

Julie sa for 13år siden:

Kan hende det bare ble for mange kalorier i forhold til hva kroppen har bruk for (til og med i ketose)... er jo normalvektig, liksom, så da skal det ikke så sinnsykt mye til før jeg hopper opp ett kilo (sukkerfri brus/sjokolade osv.) - selv om det bare er vann. ;)

Ana sa for 13år siden:

Lurer på om jeg skal ta meg en teskje cocosa og legge meg snart jeg :)

Bestemamma sa for 13år siden:

Det holder hardt å få i seg maten jeg har bestemt meg for å spise. Har kuttet ut å ha saus på kjøtt/medister-kakene, den byr meg rett og slett imot så jeg blir kvalm og ikke orker å spise....Ikke reduksjon i kalorier, tok litt mer ost istedet...:rolleyes:
Snakk om matlei altså.... gleder meg til mandag, da skal jeg tilbake til mer variert kost og småspising som er det jeg liker....hater å føle meg mett :p

Vekt og slikt er opp og ned, som det har vært hele tiden, men en del vann har jeg samlet nå og da. Må bli flinkere til å drikke så kanskje det hjelper.
Statusoppdatering på mandag.:D

Så kommer det store spørsmålet, vil vekten begynne å gå nedover etter denne gedigne "feitekuren" ?

Nerthus sa for 13år siden:

Jeg har allerede gått ned 2 kilo siden mandag ler - men det er pt det jeg gikk opp forrige uke strengt tatt ;)

Ligger på bare 1400 kal nå - trodde ikke jeg skulle si det men det er faktisk deilig og ikke spise så mye mat!!!

Kanutten sa for 13år siden:

Jeg klarer ikke spise mye mat.. Men jeg vil at det lille jeg spiser skal være rett.. Jeg kan lage mat (også lavkarbomat) til hele familien. Men jeg klarer ikke spise maten når jeg har brukt så lang tid på å lage den. Sikkert fordi jeg smaker og tester hele veien. Da har jeg liksom fått nok. Så nå bælmer jeg te med cocosa bare for å få nok fett i meg. :p Og så knasker jeg ost innimellom..

Bestemamma sa for 13år siden:

Da skal det jammen bli spennende å se om du fortsetter å gå ned, eller om det du gikk opp i forrige uke var vann........:D
Kanskje var en uke med "feitekur" Nok for deg?:p

Nerthus sa for 13år siden:

Vi krysser fingrene for at dette ga en boost.... og var det det, kan jeg jo prøve slikt innimellom, variere på næringsinntaket.
Kom plutselig seriøst i ketose på stix også... da jeg spiste så mye mener jeg, har ikke hatt utslag på en stund enda jeg har spist mindre karbo PRE uka jeg spiste mye mat - og da også mer karbo (opptil 40-50 g pr dag).

Ikke at jeg måler så ofte - men av og til bare for å se. Har jo holdt på så lenge så er jo komfortabel med maten og hvordan jeg skal og kan spise, så har ikke hengt meg så mye opp i ketosestix. Har jo ligget på rundt 20 g karbo pr dag til vanlig.

Lillemy71 sa for 13år siden:

Sitter og flirer når jeg leser dette for jeg har mye av samme erfaringene som deg Nerthus. Har hatt noen voldsomme utslag på stixen de siste dagene og det er det lenge siden jeg har sett.

Sånn ellers vurderer jeg og kaste inn håndkledet snart for jeg føler meg ikke helt vel om dagen. Føler meg stappa og oppblåst som aldri før og magen står rett ut. Vekta viste i dag 80.7 kg (80,3 i går) :eek: Har ikke mista cm heller.

Jeg følte meg faktisk mettere på mindre mat enn nå, på ca 3000 kcal/75% fett, daglig. Jeg våkner om morgenene og er så sulten at jeg nesten griner, mens på lite mat (ca 15-1800 kcal) kunne jeg gå langt på dag før jeg spiste noe. Jeg har en helt vannvittig ulvehunger og blir liksom ikke mett, og ja jeg drikker uhorvelig mengder vann og en del te. Sultfølelsen forsvinner ikke og det gjør den i større grad når jeg spiser mindre.

Har lagt merke til det flere ganger at når jeg først begynner å spise så blir jeg veldig fort sulten igjen, selv om jeg pøser på med fett. Virker som om mat avler sult hos meg. Fant ut at dersomjeg drøyer frokosten til utpå dagen, spiser jeg ikke så mye i løpet døgnet, men dersom jeg starter med frokost 7 er jeg skikkelig sulten igjen i 10-tiden.Og nei det er ikke fysing eller tørst, jeg drikker mye vann og tar alltid et stort glass når jeg kjenner sultfølelsen komme. Jeg har også blitt veldig bevist på hva som er sult og hva som er fysing. Virker også som om kroppen min liker seg bedre p å4-5 små måltider i steden for 2-3 store. Har prøvd det også og er bare sulten.

Jeg vurderte og gi meg i dag, men tenkte at jeg skal vente til helga. Har ikke sovt godt på nesten en uke (matregimet har ikke hjulpet på for jeg er så stinn), men i natt fikk jeg omsider sovet så nå håper jeg at jeg får en del gode netter fremover og at det gjør kroppen godt. Går tilbake til lavkalori i løpet av helga og satser på at denne "feitekuren" er det som skal til for at vekta slipper.

Nerthus: kan jeg spørre deg hva du spiser i løpet av en dag når du får i deg 1400 kcal?? Jeg synes det er vanskelig å få i seg optimal kost og være tilfreds på så lite, trenger litt ideer nå som jeg har tenkt å slutte på SDS igjen.

Ciss sa for 13år siden:

Dette er egentlig ikke så rart. Leveren danner ketoner både fra kroppsfett og fra fettet i maten man spiser. Utslag på stix viser bare hvor mye ketoner som finnes i urinen og sier ingenting om hva ketonene er dannet av. Ved inntak av svært store mengder fett er det dermed ikke unaturlig at man kan påvise flere ketoner i urinen enn tidligere uten at dette betyr at man har forbrent mer kroppsfett.

Nerthus sa for 13år siden:

Det spørs litt hvor mange måltid du ønsker deg i løpet av dagen - jeg har spist 2 eller 3 + en atkins siden jeg har århundrets ketoseånde og synes det er godt med en annen smak...

Frokost:
50 gram røykalaks
Eggerøre av 1 egg+1 ss kremfløte
EVT
eggesalat med majodressing og masse urter (1egg, 10 g majo, 20 g cf, 5 g kethup u sukker)
EVT
2 skiver Karins "mitt aller beste brød" med 40 gram makrell i tomat og 20 g majones på
EVT
2 kokte egg med bare meierismør

Jeg spiser VELDIG sent frokost nå, synes det trigger mer. Får også føle litt på sultfølelsen :)

Lunsj:
Egge/kyllingsalat av 1 egg, 100 gram renset grillet kyllling, 10 gram majo, 20 gram creme fraiche, 5 gram ketchup u/sukker, sitronsaft, purreløk, gressløk, og en håndfull oppskjært hjertesalat.

Middag:
4 x thorleifs fiskekaker, 80 gram sjysaus fra pose (0.5 dl vann erstattet med fløte), ca 200 gram lavkarbo kålstuing, 80 gram blomkål og 80 gram brokkoli.
ELLER
Seifilet i rømmesaus (dagens:)) - 200 gram seifilet, halv liten løk, 2 ss rømme, 2 ss smør, vann/fiskebuljong - + brokkoli og blomkål.
ELLER
Nakkekoteletter, stekt sopp, kokte grønnsaker, noen stekte småtomater, saus av stekesjy og en skvett fløte.
ELLER
...vel la fantasien ta overhånd ;)

Kvelds:
1 atkinsbar.

Prosentmessig ligger jeg litt under 70% fett, nærmere 30 % protein og veldig lite karbo, men jeg spiser nå maks eller under 1 gram protein pr kilo kroppsvekt.

Dette er jo bare de første 4 dagene -så jeg skal nok utvikle menyen litt mer hehe :)

Punkt 1 - utsetter første måltid så lenge jeg kan, gjerne til 11-12 faktisk, drikker et par fl vann først og kjenner litt på at jeg er litt sulten. Jeg går jo hjemme, så jeg kan gjøre det slik, men da jeg var på jobb pleide jeg også og spise frokost litt etter at jeg hadde kommet (fordi jeg har eget kontor og kan gjøre hva jeg vil :P)

Punkt 2 - prøver og ikke spise noe etter middag i 6 tiden, men det er jaggu meg vanskelig... må begynne og rydde i roteskuffer el no sånt tror jeg for jeg har så lyst på "no godt" - men jeg glaner jo på tv så om jeg HAR noe godt så husker jeg jo knapt at jeg har spist det ;)

Det ble litt mye, jeg kan faktisk forsøke å legge inn menyer med kal og fordeling av fett/protein/karbo i MUP'en min om ønskelig, jeg skriver de nemlig ned med all info her hjemme :)
Er i læring!!!

Og igjen - disclaimer: Svært mange går ned mye eller mindre JEVNT med et generelt lavkarbokosthold, eller ved valg av en retning som ketolyse/atkins/skaldeman. Går du ned - IKKE gjør endringer!
Har du hatt stillstand i vekten over minst en mnd - kan du se litt på ditt totale energiinntak. Kanskje spiser du altfor LITE!
Noen av oss som har holdt på leeeeeeenge har hatt stillstand 4-ever, må dessverre redusere totalt kaloriinntak også - men jeg insisterer på at dette IKKE skal være et punkt på lista for NOEN nybegynnere, eller de som har gått opp 200 gram etter helga fordi de har vært på fest ;) OK?
Jeg spiste lavkarbo uten vektnedgang ( at all!) i 6 mnd før jeg måtte begynne og forske, så tålmodighet er virkelig en dyd :)

Lillemy71 sa for 13år siden:

Tusen takk Nerthus :klem:

Kjører et par dager til med feitekur, så er det tilbake til redusert matmengde. Er litt lei av stillstand i over et år nå, så jeg prøver i grunn det meste.

Bestemamma sa for 13år siden:

Ja så er dagen for tilståelsen her da :p
Det har vært en stri tørn å spise så mye mer enn det jeg trengte, enn si hadde lyst på. :o Men noe må en da lide for å kunne eksperimentere og bruke seg selv som guinea pig........
Så da får jeg gå rett på sak og si det som det er; vekten har ikke gått opp, men den har heller ikke gått ned.
Lurer på om jeg hadde gått ned om jeg hadde beveget meg mer enn bare fra soverommet til kjøkkenet og til godstolen foran PCn.......
Å finne ut av det får være til neste gang jeg gjør noe slikt :p

Nå begynner egentlig det mest spennende av alt.....vil vekten begynne å gå ned nå når jeg skal redusere kaloriinntaket mitt til 2000-2300 kcal per dag og økt aktivitet igjen?:rolleyes:
Skal begynne i morgen. Gleder meg til bacon og egg...det har jeg ikke spist på 4 uker.....Skal også gå meg en lang tur:D
I dag drikker jeg 10 dl. fløte for å få ut alle kjøttkakene som ligger i tarmene mine (ja, jeg vet...lekkert :o) Men også for å teste om jeg blir dårlig av så mye fløte.... Er veldig nysgjerrig på alt mulig jeg :D

otika sa for 13år siden:

Nå har jeg hoppet av :rolleyes: orket ikke å være så mett hele tiden,og våkne på natten av kvalme :mad:

Vekta gikk ned 4-5 første dagene og de 2-3 neste gikk den rett opp igjen,selv med samme inntaket som jeg hadde de første dagene ,så nå er jeg akkurat der jeg var før jeg prøvde høyfett , 71.6 kilo

Forrige dagen spiste jeg 1400 kcal og 20 gr karbo og vekta spratt opp over 1 kilo den natta :eek: så nå prøver jeg noe nytt fra i morra. Da blir det 1800 kcal og ca 50 gr karbo,og funker ikke det så gir jeg opp hele slanke greia....

Bestemamma sa for 13år siden:

Ikke gi opp otika....:eek: Det kan jo være at du samler vann, eller at vekta er på bærtur....

Nå er det slik at jeg gjorde dette i hele tre uker. I hele denne tiden har vekten gått opp og ned med flere hundre gram hver dag..... Men jeg ga ikke opp... for etterhvert så visste jeg at når den gikk opp ville den gå ned igjen selv om det gikk en dag eller to....
Pga. de salte kjøttkakene var jeg ofte tørst og når jeg ikke greide å drikke nok bandt saltet vann... de dagene jeg greide å drikke nok forsvant det som hadde satt seg fast :)

Jabba sa for 13år siden:

Nei, ikke gi opp !!! Har du prøvd Skaldemann Fakir???

Julie sa for 13år siden:

Jeg har vært litt sløv i det siste - bl.a har det blitt oppimot 50 karber noen dager, pluss lettbrus (partystopper) - men jeg skal skjerpe meg til uka. Evt. kan det hende jeg tar en runde når det nærmer seg sommerferie og jeg er ferdig med eksamener. ;)

otika sa for 13år siden:

:) gir ikke opp lavkarbo da ;) Må leve sånn resten av livet pga sykdom,men blir litt trist når jeg ikke blir kvitt de siste kg som jeg har slitt med i 20 år....

Veit også at ketolyse er for de som skal bli kvitt minst 10 kg (hvis jeg husker riktig) og det er jo mulig at kroppen min syns at 5-6 kilo holder :) så da prøver jeg generell lavkarbo en stund

Jeg drikker 3.5 liter vann hver dag,bruker kun stevia og spiser riktig hele tiden,veier og legger inn på diett,så veit at jeg ikke gjør noe feil

Skaldeman fakir har jeg ikke vært borti, kan du innføre meg sånn kjapt hva det går ut på ?

Jabba sa for 13år siden:

Du kan søke om emnet - men her er en tråd:
forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=42270&highlight=fakir
Jeg spiser minimalt med grønnsaker da....

langaard sa for 13år siden:

Kroppen min vil ikke spille på lag med meg lenger:(
Kanskje ikke så rart med tanke på hvordan jeg har behandla den i så mange år:(
Men å pøse på med mengder av mat, det tør jeg bare ikke:eek:

Julie sa for 13år siden:

Jeg har spist bortimot 3000 kalorier i en uke nå, og har kun gått opp 100 gram totalt - og det skyldes definitivt de glassene Pepsi Max jeg har drukket nå i helga! ;)

Du MÅ ikke prøve, og jeg kommer heller ikke til å tvinge deg - men dette er bare en litt mer ekstrem form for eksperimentering for å finne ut hva kroppene våre trives med. Tenk noe á la det å prøve ut forskjellige filosofier for å finne ut hvilken som passer en selv best, bare med antall kalorier i stedet. :ja:

Jeg har neppe tenkt å leve på 3000 kalorier resten av livet, men det er likevel artig å se hvordan kroppen min oppfører seg - og den trives tydeligvis med et ekstra boost i form av kalorier! :p

langaard sa for 13år siden:

Ja, du har jo alderen på din side:D
Lykke til:)

Supera sa for 13år siden:

Det sier han bare for at det egentlig er ment som en kur. Men ketogen lavkarbo kan man fint spise selv om man har mindre enn 10 kg overvekt. ;)

Lillemy71 sa for 13år siden:

Fra og med i dag er jeg tilbake på ca 14-1600 kcal til dagen etter litt over ei uke på ca 3000kcal/75% fett/50g kh, daglig. Så det at jeg lå på 70-75% fett uansett hvor mye jeg drusa på med fettet, så jeg lå sånn helt strengt tatt litt lavt i fett inntak. Jeg har hatt ei uke der jeg har førl meg uvel, uggen og oppblåst. Har hatt tendenser til halsbrann, sovet fryktelig urolig og vært tung i kroppen så jeg har ikke klart å trene noe særlig. Jeg gleder meg til å spise mindre mat igjen.

Vekta før jeg begynte hadde sakte bevega seg ned mot 79 kg, lå og vippa på 79-tallet. Nå ligger den å vipper på 80,5-81 og det har den gjort nesten siden jeg begynte på feitekuren. Håper på at dette har gjort sitt til at vekta slipper denne uka, ihvertfall det jeg har lagt på meg.

Sist gang jeg prøvde meg på et slikt stunt, gikk jeg på Skaldeman fakir. Det rant på 3 kg og 2 cm over magen før jeg fikk tenkt meg om og de har jeg jaggu meg slitt med å bli kvitt. Håper ikke dette opplegget har gjort det samme med meg og at vekta er ned i 79 kg mot slutten av uka igjen :eek:

Nerthus sa for 13år siden:

Det forsvinner FØR uka er omme - det gjorde det til meg ihvertfall. Jeg er mer spent på om det FORTSETTER ned eller om kroppen min har vært så lenge på den vekta jeg har nå at den tror det er normaltilstand ;)

Lillemy71 sa for 13år siden:

Jeg håper inderlig det, gjorde nemlig ikke det med Skaldeman. Jeg har hatt stillstand i over et år jeg nå, så gudene må vite hva kroppen min innbiller seg :eek: :o

Legen har sjekka alt som sjekkes kan og forstår ikke hvorfor jeg ikke går ned i vekt. Kunne tenkt meg å hatt en time med Torkil, Hexeberg eller andre lavkarbo vennlige leger, men har ikke klart å finne noen her i Stavangerområdet. Er det noen som vet om noen så skrik ut :)

Nerthus sa for 13år siden:

Tror du det ville hjulpet med en time til noen av disse? Jeg tenker også at det hadde vært greit, men jeg har prøvd det meste, og fettet SITTER FAST!!! Jeg vil anta de vil gi de generelle rådene som vi allerede har diskutert oss varme og hete på og som vi har brukt tid på å teste ut her på forumet uansett...

Tror jeg må ta en ekstrautdanning i ernæring/lege/forsker jeg så jeg får finne utav hvorfor en del sliter med og gå ned på lavkarbokosthold ;)

Hvis du ønsker og finne noen i stavanger, ring hexeberg og spør om hun kan anbefale noen! Evt ring Torkild og spør om det samme. Ofte har de oversikt over lavkarbovennlige leger i landet...

trøste :klem: får du uansett gratis av meg, jeg vet hvordan du har det... HELDIGVIS vil jeg aldri slutte og spise slik - men vekta da - HALLOOOOOO! ;)

Lillemy71 sa for 13år siden:

Tusen takk Nerthus :klem:

Bestemamma sa for 13år siden:

Dette skyldes mest sannsynlig mer vann i kroppen og den økte matmengden. Min matmengde forsvant i går da jeg bare drakk 10 dl. fløte og ikke noe fast mat... i dag var vekta under det den var da jeg begynte på prosjektet...ergo har tre uker med 3500-3700 kcal og minimalt med bevegelse ikke hatt negativ effekt på min vekt. Spørsmålet er bare VIL VEKTNEDGANGEN STARTE IGJEN NÅ NÅR JEG BARE HAR 6 KILO IGJEN?

Nå skal jeg ut og gå en tur og sosialisere en smule .... Kommer tilbake med resultater om vekta utover i ukene som kommer..... :D

Antoinette6 sa for 13år siden:

Kjempespennende, bestemamma !!!

Cyan sa for 13år siden:

Jeg er litt spent på hvordan dette gikk, jeg. Fortsatte du å gå ned i vekt, Bestemamma?

Bestemamma sa for 13år siden:

Har gått ned en kilo til, Cyan, men syns liksom ikke det var noe å skryte av ennå....:D Mye vil ha mer og fanden vil ha fler vet du....Men har egentlig ikke så mye igjen å slippe fra meg jeg nå...har blitt så tynn i ansikt og rundt armer og lår at jeg må heller se til å bygge opp en del muskler istedenfor å konse på å få skrapt bort det siste underhudsfettet....litt må jeg jo ha igjen.....:p Men spiser fortsatt som en hest og holder vekten svært så bra med nesten 4000 kcal. per dag....

Cyan sa for 13år siden:

Wow, normalvektig og holder vekten med 4000 kcal :heia: Skulle likt å se Drevons forklaring på det :rolleyes:

Supera sa for 13år siden:

Han hadde bortforklart det med å påstå at hun ikke klarer å regne kalorier skikkelig. :geip: Eller at hun var veldig aktiv uten å vite det selv. :geip:

LIBBA sa for 13år siden:

:lol:

madam_mim sa for 13år siden:

Her vil eg gjerne følga med. :)

Bestemamma sa for 13år siden:

Hadde Drevon visst hvor lite aktiv jeg er hadde han sikkert gitt meg spark i ræva......:D

Carisma sa for 13år siden:

Vi snakker heftig søvgjengeri. Søvn-maraton faktisk!

Julie sa for 13år siden:

Og jeg som har så dårlig kondis! :lol:

Bestemamma sa for 13år siden:

Jeg sliter med dårlig søvn så om jeg hadde gått maraton i søvne hadde jeg nok visst det.....:D

Er det ikke så at dårlig søvn er en garanti for vektoppgang? :o

Lillemy71 sa for 13år siden:

Det er vel ikke garanti for vektoppgang for da burde jeg vært sånn ca 500 kg så dårlig som jeg sover, men lite/dårlig søvn er selvfølgelig stress for kroppen og stress kan føre til at vekta ikke går ned og man kan i verste fall legge på seg selv om man gjør ting riktig og da spesielt over magen.

Bestemamma sa for 13år siden:

Bra at det tydligvis ikke gjelder for meg lenger da....alt å takke LCHF for altså.....:D