Loop81 sa for 13år siden:

Hvordan kan dette stemme?

Jeg er snart ferdig med min andre uke på lavkarbo. Følger boka til sofie hexeberg, og ligger mellom 20 og 50 karber om dagen. Drikker litt lightbrus, og bruker sukrin på frokosten, kan dette ha noe å si?

Noen med erfaringer?

Georgine sa for 13år siden:

Du sier ingenting om hva du spiser, hvor mye, hvor høy du er og hvor mye du skal ned.

Vi må nok ha mer info før vi kan mene stort.

Loop81 sa for 13år siden:

er 167 og veier 75 kg.

Typisk dag: Frokost cottage cheese og biola naturell med solsikke og linfrø samt litt blåbær og sukrin

lunsj: salat med kjøtt, ost og oljedressing

Middag: mye forskjellig, men ingen under jorden grønnsaker og som regel en fet saus.

Kvelds: lavkarboknekkebrød med peanøttsmør

og som sagt litt lightbrus og fun light saft.

Har ikke veid maten, men vet at jeg ligger mellom 20 og 50g karbohydrat om dagen (i følge Sofie hexebergs bok)

Loop81 sa for 13år siden:

Vil ned 10 kg ;)

Sbond sa for 13år siden:

Jeg er ikke så kjent med Hexeberg, men et godt tips er å føre inn hva du spiser på diett.no for å se at du får riktig fordelig av protein, fett og karber, avogtil kan det lure seg inn noen skjulte karber som du ikke tenker over! :)

Står at du er usikker på hvilken kostholdsfilosofi du bruker, følger du Hexeberg til punkt å prikke?

Selv har jeg ( som var pepsiholiker som det holdt) kutta på denne i ukedagene, og det har vært positivt for meg!

Georgine sa for 13år siden:

Du har holdt på kun i to uker og du må være mye mer tålmodig enn dette. Selv om du ikke er i ketose så er det en omstilling for kroppen å gå over til lavkarbo. Med en BMI på 26 er det tvilsomt at du vil rase ned i vekt selv om man hører at andre gjør det.

Legg maten inn på diett. no som det blir foreslått så har du en god oversikt over fordelingen av fett, protein og karbo.

Spiser du deg passe mett? Drikker du mye vann?

Det er ofte tålmodighet og en liten justering på maten som skal til før det løsner. I tillegg så går man gjerne opp i forhold til syklus.

Livsglede sa for 13år siden:

Jeg ville begynt å veie maten iallefall i 1 uke for å komme inn i det, de fleste får en aha opplevelse. Noen spiser for lite andre for mye rett og slett. Du sjekker lett karber etc.... på www.diett.no
[color=#ff0000][/color]
Masse lykke til med din lavkarbomat:p