Millsi sa for 13år siden:

Glad og fornøyd gikk jeg på vekten i går kveld for første gang på 4 uker. Hadde en god følelse av at jeg i det minste hadde gått ned den kg jeg la p meg i vinterferien. Men neida..OPP 2 kilo! Ja,jeg skjønner jo at det var kveld,men jeg veier nesten det samme på morgenen,så det har egentlig ikke noe å si. Har god peiling på hva jeg spiser og har ikke spist noe "feil" siden vinterferien.

Husker ikke nøyaktig hva jeg ar spist de siste ukene,men f.eks i går:
Frokost: eggmelklatte
Lunsj: 3 knekkis med masse ost
Middag: 3 pannekaker stekt av 3 egg og en dæsj fløte. (brukte jo litt søting der da)
Kvelds: eggemelk.

Lite proteiner kanskje,men masse fett. Spiser som regel mer kjøtt.

Har 5 kg og gå ned,de sitter FAST! men jeg vil da ikke OPP! :mad:

Råd? tips? Jeg prøver alt! Nå SKAL de siste kg bort!

Furine sa for 13år siden:

Kor er grønsakene i denne menyen?
Er det forresten lurt å vege seg på kvelden? Har du sjekka med måleband om det er noko skilnad? Får du mensen snart? Det kan ha innverknad.

Millsi sa for 13år siden:

Dette var selvsagt kun i går.. Spiser jo grønnsaker til middag(når det ikke er pannekaker) og salater titt og ofte..

Akuratt ferdig med mensen..

Furine sa for 13år siden:

Du seier dei 5 siste kiloane. Dei er vel berømte for å vere nokså seige, etter det eg har høyrt. Trenar du? Kanskje det vil hjelpe? Drikk du nok?

Nerthus sa for 13år siden:

Du sier det selv, MER proteiner til alle måltider! :) Tyggemat altså ;)

Har du sjekket over et par dager fordelingen karbo-protein-fett og kalorier? Siden du skal ned bare 5 kg, bør man være litt varsom med mengde mat også - i tillegg til at du bør spise noenlunde rett fordeling :)

Feks kan du beregne 1-1.5 gram protein pr kilo kroppsvekt (enda litt mer om du trener mye og hardt), like mye fett i gram, og valgfritt karbomengde (etter hva du er komfortabel med) - og se så hva du ender opp i med mengde mat. Du ender opp med sånn ca korrekt prosent-fordeling på denne måten :)

Millsi sa for 13år siden:

Jeg hadde 17 kg å gå ned en gang i tiden.. Så klarte jeg å gå ned 10 av de. etter en stund gikkjeg jo opp igjen,så nå er det igjen 5.. da er det enda 5 kg igjen til startvekt fra før jeg fikk barn,men de kan jeg leve med. Men jeg VIL ned 5 kg for egen trivsels skyld,

Trenging,ja.. VAR flink til det der.. Nå er det så mye som skjer så jeg får ikke vært på treningsstudioet,men går meg en tur når det passer og leker med barna. Rocker hver kveld da.

Jeg kan takle at vekten ikke rører seg,men OPP da. huttetu..Fikk jo frysninger der jeg stod. hehe.

Men jeg spiser masse proteiner til vanlig altså. Ofte biff,kjøttdeig og kylling til middag (og rester til andre måltider) Stekte 3 egg til frokost i en røre med litt fløte og baconost. Orket bare halve da.. hehe. Må lage meg noe mat før jeg skal på seinvakt,så da blir det vel noe kjøtt.

Livsglede sa for 13år siden:

Vet hvordan du har det. Har selv noen kosekg. som jeg kaller det, som jeg selv vil ha bort. Er ikke overvektig, men vil ha de bort for min egen del og for velvære. Satser på at jeg har fått de bort før sommeren setter inn jeg.
Har kutta ut nesten all fløten i ukene, kun litt i helgene, Bruker CF eller rømme istedenfor + mandelmelk i kaffen. Nyter også en enkel kveldskos eller mellommåltid av 2 eggehviter , litt stevia og 30 gr proteinpulver med sjokoladesmak, nesten som sjokolademousse:D + at jeg har avtale med en blogger om veiedag på fredager, så det hjelper jo på:p

Millsi sa for 13år siden:

Ja,ikke sant. jeg er ikke overvektig,men INGEN kan komme å kalle meg tynn heller.. Det var jeg før jeg fikk barn. Får bare bite tennene sammen og prøve litt lenger. Men går vekten bare oppover gir jeg opp!

frokenpia sa for 13år siden:

Hva med å prøve å variere kostholdet litt? Legge til litt kylling og masse grønnsaker istedet for masse egg?

Hvis du virkelig sliter med de siste 5 kg så kanskjer PSFM er noe for deg? (www.treningsforum.no/php/art.php?id=1043) Det er en lavkarbo aktig diett med fokus på MYE protein og er kjent for å gjøre underverker, dog en ganske hard diett som ikke skal følges over lengre tid.

Georgine sa for 13år siden:

PSFM er ikke en diett utarbeidet av en lege og her inne så kjører vi helse først og fremst og ikke syke dietter med alt for lite kalorier.

Millsi sa for 13år siden:

jeg trives såpass bra på lavkarbo jeg da ;) Og jeg spiser kylling og andre ting. i dag har jeg spist:
Frokost: eggmelklatte
Lunsj: 1 eggemuffins( de inneholder også ost,løk og paprika)
Middag: 2 løvbiff med 4 fete skiver med ridderost. Agurk og paprika ved siden av.
Kjenner jeg må ha noe i kveld,men hva vet jeg ikke enda.