fjoerto sa for 13år siden:

Hei!
Trenger litt input om mitt kosthold
(Når jeg startet med lavkarbo: Tidsperiode: 2.5 år)
Fakta: 175cm høy,(93kg -> 86 kg -> 83kg -> 80kg -> 76 kg som jeg er nå
og er 27 år.

Her er mitt daglige kosthold nå:
Frokost: En Skyr yoghurt
Lunch: 2 kyllinglår, 0.5 Pepsi Max og en Redbull Sugar Free :P
Mellomåltid: Atkins Sjokolade bar
Middag: Biff/Kylling 250-300 gram og 0.5 Pepsi Max
Kvelds: 1 boks Makrell i tomat

(Drikker vanligvis 7-9 glass vann om dagen)

Jeg synest dette er en go mix av kos og go mat, men det er folk rundt meg som sier til meg at det har gått meg til hodet, hva mener dere? :rolleyes:

senorita sa for 13år siden:

Mat?? Pepsi, redbull, atkins bar?? :/ Jeg ville heller drukket mer vann og spist mer kjøtt/fisk og grønnsaker..

fjoerto sa for 13år siden:

Er flink med vann da! ;)

BlirFjong sa for 13år siden:

Jeg ville også trappet ned på pepsi max, red bull og atkinsbarene.. Da det er mye kunstige tilsetningsstoffer i dette. Litt av og til er greit syns jeg men ikke hver dag ;)

fjoerto sa for 13år siden:

Helt klart, men alle har vell noen ulumskheter....tenker på de som snuser og røyker! ;)

Photobscura sa for 13år siden:

Jeg vet ikke helt om jeg skjønner kostholdet ditt, eller hvor Atkins kommer inn?! Hvor er grønnsakene? Hvor er fettet? Spiser du altså en Atkins bar og drikker en flaske Pepsi Max og en Red Bull om dagen?
Ikke for å være for kjip, altså, men dette var jo innmari knapt og dårlig sammensatt! Ingen grønnsaker, knapt noe fett, greit nok at du er flink med vannet, og det er veldig bra, men det er jo ikke så mye næring i vann ..!
Jeg tok meg friheten å regne sånn kjapt på det (minus brus), og du ligger på et næringssinntak på drøyt 700 kcal, hvorav fettandelen ligger på kun 22%. Dette er ikke sunt i lengden, altså. :o

fjoerto sa for 13år siden:

Neish, vet ikkje hva jeg skal kalle livstilen min jeg..... men en ting er sikkert det hjelper ikke bare å kjøre ketolyse stil når man begynner å nå målet sitt, da er det inn med det kjedlige kalori regningen.... At det ikke er sundt er jeg fullt klar over at de ikke er.... men det er en måte å nå målet sitt på en ikke alt for ekstrem måte...
For min sin del er det å ta av seg vekt som er det vansklige, men å stabilisere er jeg godt på! :)

Photobscura sa for 13år siden:

Jeg skjønner fortsatt ikke hva du er ute etter. Det er da virkelig ikke sånn at man må leve på lavfett og lavkalori for å nå målet sitt, hvor har du det fra? Hva trenger du input til? Å få ok go på at du har næringsinntak som en åtteåring og får i deg store mengder kunstig søtning hver dag? Igjen, ikke for å være kjip, men jeg skjønner ikke helt hva du vil fram til her, annet enn å bekrefte at du lever temmelig usunt og driver rov på kroppen din.

fjoerto sa for 13år siden:

Det er jo nettopp dette som er input! ;) Jeg har akkurat hvert med legen og sjekket grundigt alle verdier og det som er.... og legen forstod ikke hvorfor jeg bekymret meg sånn, men når jeg sa hva jeg spiste fikk han sjokk og sa at jeg ikke var helt frisk i hodet. Jeg har absolutt ikke tenkt å holde på med akkurat dette kostholdet så lenge, fordi i det lange løp så kan det ikke være akkurat sunt..... så vi er nok enige! :)

Photobscura sa for 13år siden:

Men, for å forstå dette litt bedre. Hvor langt er du fra målvekt, og hvilke forventninger har du til det? Trener du i tillegg? Noen merker jo at de klarer å skrelle av de siste vanskelige kiloene med mosjon. Ellers er det jo ingen hemmelighet at kunstige søtstoffer kan hindre vekttap, så om du skulle stå stille, så er det noe å tenke på. Dette er ikke noe du bør holde på med lenge, altså. Det minner skummelt mye om PSMF, som i lengden kan gi deg alvrolige mangler som kan vises ved tap av hår og tenner ...! Jeg tuller ikke, altså, og prøver ikke å skremme deg, men dette er ytterpunktene. Nå husker jeg ikke anbefalningene til PSMF, som vi her inne stort sett er enige om at er et hodeløst opplegg, men jeg tror det ikke er snakk om mer enn en uke eller to som anbefales.
Skulle jo ønske jeg fikk deg til å revurdere denne måten å spise på, og i hvert fall få inn mer grønnsaker i kostholdet.

Nerthus sa for 13år siden:

Støtter Photo fullt ut her...

Trj sa for 13år siden:

Først og fremst så støtter jeg de øvrige reaksjonene du har fått. Vi er like høye og jeg er vel ett kilo tyngre enn deg ( - og kunne vært mora di ! :)).
Jeg går sakte men sikkert ned i vekt, men spiser utrolig mye mer - og langt sunnere - enn hva du gjør ! Øk grønnsak- og fettmengden ! Og mosjoner. Da skal du se at det hjelper !

TrillTrall sa for 13år siden:

Etter min mening har det der ingenting med et sunt kosthold å gjøre. Hva med egg, fisk, grønnsaker, meieriprodukter med fett og div. frø og nøtter? Du kjører innpå med kunstige søtningsstoffer og jeg vet ikke hva den atkinsbaren inneholder, men det er helt sikkert mye rart i den og. En dag i ny og ne hvor man har dårlig tid er det greit nok, men som daglig kosthold? Nope.

fjoerto sa for 13år siden:

Jeg jogger 3 ganger i uken i 30 min og går til jobben hver dag. Mitt forhold til grønnsaker er at det er for mye karbs i, hehe :)
Neida, skal skjerpe meg! :D

Trj sa for 13år siden:

Jaja, min vektnedgang startet for alvor når grønnsaksmengden ble økt betraktelig. Stikk i mot hva jeg opprinnelig hadde fått for meg... (jo lavere karbs desto bedre. Viste seg ikke å stemme for min del).

Photobscura sa for 13år siden:

Det er så latterlig lite karbohydrater i grønnsaker, at jeg ikke skjønner at du tenker på det en gang. Eksempelvis inneholder (pr 100 gram) brokkoli 3,2 gram, sellerirot 2,5 gram, avocado 0,5 gram, unt so weiter. Det må da uansett bli ganske kjedelig å leve sånn nesten uten fett og karbohydrater? Ikke minst har du fjerna hele næringsgrunnlaget, ved å nesten bare leve på proteiner. Ikke bra ...! :o