Hei, eg er ikkje interisert i å gå ned,men prøve om lavkarbo hjelper på fibromyalgi. Hvis eg eter lavkarbo uten alt det fettet, virker det likavel?? Har en galle som ikkje takler særleg mykje fett, er allergisk for reker,løk,hvitløk, diverse nøtter...og kroppen reagerer negativt på salt (bacon),hoper seg opp med vann og enkelte ganger må eg rett og slett ta vanndrivende.....smertene forsterker seg ved væskeansamling,og det går dagevis for kroppen og kvitte seg med det.
Kva med å sjekke ut Lindbergkosthald? Det er mindre fett enn dei ketosebaserte kosthalda. Lindberg funkar, eg gjekk sjølv ned i alle fall 10kg på det i 2000 (har ikkje eksakt tal, sidan eg ikkje brukte vekt).
Å unngå sukker og høykarbomat som sukker, fruktose, bananer, ris, pasta, mais og brød/korn vil kanskje hjelpe. For ikke å bli for næringsfattig bør du innta litt erter og bønner siden du må unngå nøtter og sikkert da også frø. Kan du spise egg uten problemer er det supermat. Fedon-kosthold er ikke så høy på fett. Lett-ost kan du spise det?
All ost går bra, men ikkje melk på frokostblandinger....men går bra i mat,supper og sånn. Skal prøve ut om paranøtter går bra no til uka. Frø har eg ikkje merka noke til enno. Erter går bra,bruker litt erterstuing fra pose,nesten det einaste ferdig produktet eg kan ete....det meste inneholder jo løk i noen varianter.....Bruker kiney bønner.
Jeg har hørt at høyfettkosthold også kan løse opp gallestein dersom det er det som er problemet (men da vil man jo gjerne ha noen runder med vondt før det ordner seg). Jeg har en venninne som fikk et mye bedre liv med mye mindre smerter etter hun spiste a la Hexeberg. Hun har hatt veldig mye smerter på grunn av fibromyalgi. Jeg tror at all redusering av karber vil hjelpe. Men du må nok øke litt på fetter. Avocado for eksempel er en god frukt :)
Så bra da. Du må jo ikke spise så mye fett som på ketolyse for å spise lavkarbo. Ketolyse er veldig streng. Om du spiser bønner, frø, erter og grønnsaker med en del karbohydrater i vil det gi den nødvendige energien du ellers ville fått fra det ekstra fettet du vil unngå ved ketolyse.
Du kan jo ta deg en tur på biblioteket og låne boken til Sofie Hexeberg før du begynner, Frisk med lavkarbo heter den. Syns det var veldig bra lesing ;)
Tusen takk for gode svar. begge bøkene til Hexeberg ligger og venter på postkontoret,blir henta imorgo...;)Veit ikkje heilt kva som går av gallen min,men får så store smerter at eg nesten ikkje holder ut. Nå har eg ete minimalt med fett i mange år.... Etter 3 uker på lavkarbo, lurer eg på om gallen er på tur igjen,men om det hjeper på den og med feitt,så får eg vel holde ut det og ei stund. Men smertene mine vart extrem verre etter at eg starta med lavkarbo.....det har vart vel ei uke,men trur det slpper taket litt no. Lurte på om det var vanlig...med forsterka smerter ved oppstart???
Ja, dette er vanlig!
Hvis man har levd fettfattig i flere år, så har galleblæren vært i lite aktivitet, og når den da plutselig skal begynne å jobbe igjen, er ikke musklene helt vant og det kan gi smerter. En annen vanlig grunn til smerte er at det i tillegg har krystallisert seg litt grus eller evt stener i galleblæren, som kan ha vært der lenge, men som først merkes når galleblæren begynner å kontrahere igjen.
Du nevner at det begynner å slippe taket nå, og det er jo supert! Skulle det bli verre, er det selvfølgelig lurt å kontakte legen og få operert ut de eventuelle stenene.
Du finner flere nyttige innlegg i diverse tråder om temaet her inne, slik som denne og denne:)
Fibromyalgi var en av grunnene til at jeg begynte på lavkarbo mat. Har dette selv og som de fleste vet så trigger jo sukker betennelser. Du kan fint leve på lavkarbo eller redusert karbo mat uten alt fettet, men du må være veldig nøye med sammensettning av måltider. Liksom lure fettet inn i kroppen. Avokado er jo fin å spise da, likeså egg. Lykke til med ditt nye kosthold.
Dei smertene som begynner å slippe taket var ikkje gallesmerter, men extreme smerter mellom skulderblada....Trur nok at eg forsetter på lavkarbo etter å ha lese svar her, takk til alle....får berre lure meg rundt allergi og galleprob. så godt eg kan.
Mer energi merkar eg allerede,og om smertene slipper taket litt,kan eg kanskje bruka den til noke og....;))
Furine: du får herved tillatelse til å gi meg eit "tullenavn", da eg ikkje klarer å svare på melding...berre send det til meg i privat melding...for eg kan lese dei... På forhand takk!!
Jeg har hatt fibromyalgi siden tidlig i tenårene. Når jeg går på lavkarbo som nå, har jeg faktisk ingen smerter i kroppen! Jo, jeg har smerter når jeg bruker hendene, armene osv., f.eks. skreller poteter eller skriver. De tåler ingenting. Men når jeg er i ro, går eller sitter, kjenner jeg ingenting! Det er en helt ufattelig forskjell :) De stikkende smertene i skuldrene er også borte.
Da jeg gikk på Atkins for noen år siden, i 6 mnd, brukte jeg svært lite fett. Samtidig spiste jeg maks 20 karbo pr. dag. Da var jeg i fantastisk form, akkurat som nå når jeg går på Atkins, men spiser masse fett. Jeg er overbevist om at det er karbohydratene som er problemet! Kutt de ned til under 25 karbo, så er jeg sikker på at fibrosmertene forsvinner for deg også :) Tror det særlig er mel som er problemet for oss. Det betyr ikke noe om du ikke trenger å gå ned i vekt, gå på lavkarbo uansett. Du kan jo fint holde vekten med denne typen mat. Har tatt en haug med blodprøve nettopp. De har aldri vært flottere, legen er veldig fornøyd og ber meg fortsette med lavkarbo :) Vet ikke noe om nyrene dine, så jeg kan ikke hjelpe deg der. Men du kan kanskje prøve deg fram hva de tåler? Jeg bruker fløte i kakaoen, cocosa i teen og lager masse ostechips...
Masse lykke til, men husk du vil sannsynligvis bli værre før du blir bedre, bit tennen isammen for det går fort over. Du lærer kroppen din å kjenne på en ny måte og smertene blir anderledes etter en stund. De fæle dagene blir sjeldnere og de kommer ikke så ofte og varer ikke så lenge som før, men tålmodghet er stikkordet:-) Snakker av erfaring:-)
jeg har fibromyalgi, og noen ekstra kilo som jeg tenkte jeg skulle kvitte meg med. To fluer i en smekk osv (har også hørt at lchf skal være bra for oss med fm). Men jeg synes ikke det virker no særlig, jeg har gått ned 6,5 kg fra 6 januar vel og merke, men merker ikke noe bedring i forhold til fm. Men det kan jo være individuelt det, hvis du ikke vil gå ned noe, så kan du jo bare prøve, blir du bedre så er det jo kjempefint. Hvis ikke så kan du jo bare gå over igjen til vanlig kosthold. (selv om det er veldig fint å gå på lchf altså!) :D
Bare tenkte på at det er mye du ikke tåler, som du skal spise mye av på lchf. Men jeg mener nå uansett at det er greit å kutte ut sukkerog karbohydrater, jeg kjenner det veldig godt på kroppen når jeg har spist mye av det... uvel og ekkel i kroppen liksom...
Prøver dette en stund,men trur eg har lest ein plass at ein bør prøve en 6 mnd. tid......? Så det går eg for iallefall....Er ikkje undervektig enno,så det er ikkje stor krise om eg går ned litt meir,men det går jo fort nedover syns eg....men stopper det snart så..... Det eg ikkje tåler, det tåler eg jo ikkje uansett, men det er eit mareritt å gå ut å bestille mat. Veit ikkje alltid kem so er mest frustrert,eg eller servitøren...;)) Var kjekt å komme her og få litt forskjellige svar,det trengte eg.
Hei!
Jeg har ME, og egentlig også fibromyalgi ( men fikk ikke diagnosen FM, fordi jeg skulle slippe å ha så mange diagnoser). Jeg spiser lavkarbo, ca 50-70 g karbo om dagen. Jeg må spise mye fett, for å ikke gå ned mer i vekt. Har gått ned fra ca 75 kg til 61 kg. Lav BMI. Jeg har hatt en del effekt av lavkarbo. Jeg tåler mer aktivitet, får bare smerter etter mye aktivitet og er mer stabil i form, humør og sover bedre. Huden er finere ( dvs 2 kviser i steden for 30 kviser, og mindre kløe/tørrhet i huden) og håret tjukkere og jernmangelen er borte. Menstruasjonen er regelmessig og sparsom. All soppinfeksjon er borte. Nå skal det sies at jeg har nådd et ganske høyt nivå i min biyun qigong-trening, men at jeg merket veldig akutt bedring ved kostholdsomlegging. Var også uten gluten og melk i ca 1 år.
Jeg har fibromyalgi og begynte for ordentlig med lavkarbo etter besøk på Hexeberg klinikken 7. februar. Målet mitt er å få en levelig hverdag og overskudd til å ha ett liv utenfor huset og ikke tenke på å ha senga i nærheten til enhver tid. Jeg har også noen kilo for mye så om noen av de skal forsvinne gjør jo ikke det noe heller. Vektnedgangen går ikke så bra må jeg innrømme, den står ganske stille, litt ned og litt opp, har bestemt meg for å sette bort vekta ei stund, jeg minker nemlig i cm rundt livet hvertfall.
Når det gjelder fm, så er det fortsatt smerter tilstede så absolutt. Det jeg merker mest er at jeg henter meg raskere inn igjen, har mindre hodepine enn tidligere. Noen dager har jeg godt med overskudd, andre ikke. Jeg er fortsatt endel sengeliggende og utmattet/sliten. For min del er det godt å være "klar" igjen for nye tak etter en eller to dager istedet for fire /fem dager. Hvor bra jeg blir tør jeg ikke svare på eller håpe på. Hexeberg sa dette ville ta lang tid siden jeg har vært syk så mange år, men til sommeren mente hun at jeg ville merke stor bedring. Derfor vil jeg teste ut dette også, og la det få tid frem til sommeren,
Lykke til
Dette høyrest lovande ut...;)) Og eg har idag laga smør heime da eg aldri har orka eta meierismør (bondesmør) så no håpar eg at eg klarer lure i meg litt fett slik og.Det var ihvertfall godt. Takk til alle som tar seg tid til å svare her.....skal gå for dette no.....
Egg inneholder både fett og proteiner. Når du lager deg en saus kok ut panna med rømme eller fløte om du kan bruke det. Kok deg brokkoli, hell av vannet, mos det med stavmikser tilsett en god dæsj smør og fløte
Jeg har fibromyalgi. Begynte på lavkarbo for å gå ned i vekt, og det har jeg også gjort. Vet ikke hvor mye, for jeg har ikke vekt, men det kjennes godt på klærne.
Jeg er godt fornøyd med å ha blitt lettere, det har gjort livet mitt bedre. Men jeg synes ikke jeg har fått mindre smerter, heller tvert imot. Det kan godt hende at det skyldes andre ting, mer stress på flere måter, ungene mine har vært mye syke. Men har også lurt på om man får mer vondt når man slanker seg, kan det være at fettet fungerer som ei slags polstring? Vet om flere som har fått mer vondt etter at de slanka seg.
Jeg reagerer på frukt og hvetemel ihvertfall, og spiser ikke det. Må også vere forsiktig med ost, får migrene og kvalme av det. Og får smerter,kvalme og blir slapp når jeg spiser frukt og mel. Får også vondt i kroppen av svinekjøtt og oppdrettslaks. Lillestrøm helseklinikk er veldig flink på FM og kosthold!
Uffda, får håpe det ikkje er sånn....har alltid vært slank eg. Ser at folk er utruleg flinke til å gå ned her. Fekk meir fibro smerter under oppstar,men håper det går over litt etter litt. Vi får krysse fingre og ter for at vi ikkje må ha fettpolstring for å slippe smerter....;)
Dei første 6 ukene på lavkarbo er egentlig et lite mareritt for en syk kropp.
Mistet alle kiloene på 4 uke, kvalm, svimmel, slapp og leggkramper, og mye væske som kom ut. Svart urin og tørst hele tiden. Husk vitaminer, mineraler og vann. Jeg følte meg bedre når jeg drakk farris! Men så etter 6 uke, kom alt det positive!!
Åh, tusen takk...;) Da har eg det å sjå fram mot.Drikker 1 liter rensete pr dag,så håper eg drikk nok...blir jo noen store krus vatn og kaffi i tillegg. B vitamin,kalk, betakaroten og triomega...Er allerede nede på 20 i bmi, så håper det stopper snart. Nesten litt fælt å klage over å bli for tynn,men folk er jo så ulike. Torsdag har eg 4 uker,og så håper eg ting snur om 3 uker...;) Takk!!
Min bmi var nede på 18 i ca. 6 måneder. Men nå har den stabilisert seg på 20. Jeg har blitt mye flinkere med å spise fett, mye rømme, fløte, smør, nøtter, fet fisk og kjøtt med mye fett, avokado med brie osv.
Men da er det jo håp....;)Har aldri ete so mykje fett eg...trur ikkje eg klarer å ete meir feitt enn eg gjer no.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
