Anos sa for 13år siden:

Jeg prøver å spise mist mulig karbohydrater og lurer på om dette er ok å spise?

Mandarin
Brelett
Jordbær
Banan
Blåbær
Appelsin

Hvilken frukter og grønsaker er lov?

Er det ok å spise en Naturell Yoghurt/Cottage Cheese hver dag? Det er jo litt karbohydrater i men ikke så mye tror jeg?

Hvor mye karbohydrater er det ok at jeg spiser nå i starten? Jeg har kun vært på lavkarbo diett i noen få dager sålangt :)

LenaBeatrice sa for 13år siden:

Hvis du virkelig mener at du skal spise minst mulig karbohydrater så passer det ikke så bra med frukt og bær. Særlig i frukten er det en del karbohydrater, og særlig i bananen (litt sukkerbombe det).

Men hva mener du egentlig med minst mulig karbohydrater?

Brelett er et margarin, bruk smør som er sunnere.

Charlott sa for 13år siden:

Cottage cheese er ok, men i stedet for naturell yoghurt kan gresk yoghurt være et kurant alternativ, mindre karber :)

Ellers har LenaBeatrice sagt resten :)

Gracella sa for 13år siden:

En tommelfingerregel er å ikke spise noe som inneholder mer enn 5 g karbo pr 100 g vare.
Dette finner du ut av ved å lese innholdsfortegnelsen på varer når du er ute og handler.
For ferskvarer finnes det tabeller, f.eks. matvaretabellen her på forumet.
Grønnsaker som vokser over jorden, minus mais, er ok.
Bær er litt ok, fortrinnsvis bringebær.
Mat på data er også et greit program for å holde rede på innholdet i det du spiser.
Denne er et must å lese:
forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

...og ellers foreslår jeg (insisterer jeg, faktisk!! ;)) at du tar deg en tur på biblioteket og låner med deg noen bøker om lavkarbo.
Med så lite kunnskaper om emnet, så er det tvilsomt om du vil komme noen vei med egenkomponert, dessverre :(

Helenes sa for 13år siden:

hei, Jeg er også fersk på det her. Sliter med frokosten jeg :) er ikke så glad i egg til frokost, så jeg har spist litt det her ca 2 ganger pr uke til frokost:

100 gr tyrkisk youhurt
50 gr forskjellige frø (linfrø, gresskarkjerner, 7 mandler etc)
30 gr blåbær

ellers er det eggefrokoster med litt rømme eller majones.

Tror dere dette går bra ? :)

Gracella sa for 13år siden:

Det er ikke akkurat en ketolysefrokost du skisserer, men til et generelt lavkarbokosthold er det veldig bra :).

Spis reker med majones på isbergsalatblader, kylling med paprika, makrell i tomat med majones, tunfisksalat med masse olivenolje, ketolysepizza +++ til frokost.
Man MÅ ikke spise egg til frokost ;)

blucher sa for 13år siden:

Jeg spiser i alle fall stort sett ingenting av det du nevner, Anos...
Det hender jeg spiser bittelitt jordbær og blåbær, men holder meg langt unna alt det andre.
Jeg spiser grønnsaker som vokser over jorden og holder meg unna frukt. Av bær er bringebær det beste.