jeg startet opp med alleveo (lavkarbo) for ca 11 uker siden.
gikk over til ketolyse og deretter skaldeman.
begynte å føle meg litt dårlig etter hvert og begynte med litt ekstra grønnsaker til. jeg har til nå gått ned 3 kg (vann) opp og ned.
de siste dagene har jeg vært skikkelig dårlig.
stadig svimmel,kvalm,diare (atkinsbarens skyld)hehe
å fått mindre følelser i armer og bein.
ble faktisk ganske bekymret.
om fredagen måtte jeg spise potetgull for å holde meg gående og i går måtte jeg innta litt sukker for i hele tatt stå på beina.
jeg har tenkt å finne en middel vei.
leve på lavkarbo men slik kroppen min vil.
jeg vet ikke helt hva problemet er men virker som at litt sukker må til for å holde kroppen min oppegående,så da får jeg kutte ned litt på all fettinntaket.
i dag er jeg nemlig så mye bedre.
har ikke sukkerbehov og heller ikke sulten.
kroppen er neimen i meg ikke lett å forstå seg på innimellom asså.
håper det er flere enn meg som har det slikt.
godt å ha noen med lik problemstilling.
Høres ut som om du opplever de fleste oppstartsplagene mange av oss har ifbm oppstart på lavkarbo på en gang.
Tar noen dager for kroppen å omstille seg fra glukose som energi til fett
Alleveo er vel ikke lavkarbo - men lavkalori såvidt jeg kan se på sidene deres... så om du har spist lavkalori og er i sultemodus i kroppen og så begynner på ketolyse/skaldeman med lite karbo og mye fett er det ikke rart kroppen din reagerer... hvor lenge har du spist lavkarboish? (altså når sluttet du med alleveo og gikk over til ketolyse/skaldeman?).
Det kan også ta et par uker og vel så det før kroppen kommer igang med fettforbrenningen - og det vil ta lengre tid før hormonbalansen er i orden om du har spist very low kalori på forhånd... vet det er flere andre her inne også som kommer fra pulverkurer og som skal over på lavkarbo og det tar litt tid i starten :)
Du har litt samme symptomer som meg - jeg ville dratt til legen og fått en skikkelig sjekk av vitamin- og mineralnivåene i kroppen din hvis du er usikker. Løsningen er ihvertfall ikke å pakke i seg sukker... og potetgull... spis da heller et par brødskiver og litt bønner og en frukt om dagen istedet.
Jeg har spist lavkarbo 1.5 år og er ganske sikker på at det ikke er kostholdet som skyldes mine mangler på bla jern :)
Edit: Så først nå at du rakk å svare før jeg var ferdigskrevet - da vil jeg anbefale en legetime, lavt på jern kan gi symptomene du har feks, men få en sjekk du :)
ja jeg får forske mer på det her.
jeg spiste ikke potetgull fordi jeg hadde lyst,men alt fukt jeg fikk i meg kom bare ut igjen, så jeg måtte få i meg noe som kunne suge opp og gi meg litt salter tilbake.
sukkeret i går spiste jeg heller ikke for jeg hadde lyst men fordi jeg måtte gjøre hva jeg kunne for å holde meg oppe på beina siden jeg har 2 småbarn jeg må ta meg av.
Jeg synes også det høres ut som jernmangel kombinert med overgang fra pulverkur til ordentlig mat. Ta å få sjekka noen blodprøver du :ja:
Dessuten lurer jeg på: tar du en magnesium om kvelden? Det hjelper mot en overstressa kropp, betennelsestilstander i muskler, ledd og sener, og det virker beroligende.
jeg tar magnesium men på formiddagen for da tar jeg mange andre medisiner oxo.
ellers blir det glemt:(
kan ikke forstå at jeg har jernmangel.
jeg menstruerer ikke lenger og da jeg gjorde det blødde jeg MYE og var ikke jernfattig el lager da heller.
Jeg tror at omtrent det eneste kroppen IKKE trenger, er sukker. Ut over det, trenger vi det meste - kost i balanse. Og jeg er enig med Nerthus i det hun sier. Kroppen din trenger tid etter å ha gått fra det ene til det andre.
Og hvorfor velge sukkerholdige ting når du kunne valgt frukt, bær, yoghurt eller andre sunnere alternativer? Det samme med potetgull. Bedre å heller spise skikkelig mat, f.eks fiberrik eller rugsprø med masse godt pålegg. Om du trenger noe annet enn bare kjøtt og grønnsaker.
som jeg sa tidligere..jeg gjorde det men det kom bare opp og ut igjen.
til slutt fikk jeg ikke i meg noen ting så da sto det mellom å gjøre det jeg gjorde eller få noen til å komme å hente ungene fordi jeg ikke klarte å se til dem.
å en annen ting.
jeg har ikke spurt dere om hva dere mener om hva jeg puttet i munnen.
jeg ville bare forhøre meg om det var flere der ute som hadde det som meg.
så ikke døm meg for at jeg gjorde det jeg gjorde.
det er tross alt min kropp og mitt inntak.
jeg vet jo at det ikke var det lureste men,hva gjør man ikke når en er i en presset situasjon.
ikke de aller lureste avgjørelsene.
Jeg opplevde akkurat som du å bli svimmel og kvalm når jeg blandet enkelte medisiner og kosttilskudd og tok dem samtidig. Enkelte av dem MÅ taes på forskjellig tidspunkt fordi noen av stoffene "slår ihjel" virkningen av hverandre.
Høres også ut som om kroppen din er i beit for salter og mineraler, kan du f.eks. prøve å drikke Farris en periode?
Jeg synes de plagene du beskriver høres ut som typisk lavt blodsukker, og da er det naturlig at det hjelper å innta raske karbohydater som potetgull etc. Men det er jo litt rart, for lavkarbokosthold skal vel helst gi et veldig stabilt blodsukker... Har det vært slik hele dagen, eller har det kommet etterhvert? Kanskje det kan hjelpe litt å se på hva du har spist til frokost f.eks, hvis disse plagene har kommet etterhvert utover dagen?
Jeg kan bekrefte at jeg også føler at det hjelper å spise ting som jeg egentlig ikke skal ha, f.eks. brød når jeg er dårlig i magen eller sukkerholdige saker når ting er ute av lage. Sånn er vi nok mange som har det. For min del er det også en av de vesentlige årsakene til at jeg er blitt overvektig; jeg valgte de kortsiktige øyeblikksløsningene - de som samtidig dessverre økte overvekten og helseplagene mine. :o Det er gode forklaringer på hvorfor jeg valgte som jeg gjorde, men effekten var ikke god.
Jeg er ikke sikker på at du er klar for en så dramatisk og krevende omlegging av kostholdet som Ketolyse og Skaldeman. :confused: Har du tenkt over om du virkelig er i en livssituasjon hvor det er mulig for deg? Det tok mange år før jeg var klar for det, og jeg kjenner meg godt igjen i dette med å ikke makte å ta kosttilskudd til rett tid osv.
For min del synes jeg det har vært krevende. Og jeg ville aldri klart det med småbarn i huset og stress rundt meg! Selv om jeg ikke har oppnådd vektmessig tilfredsstillende resultat, og er skuffet over det, så er helsefordelene så store at jeg kommer til å fortsette med lavkarbo resten av livet.
Men jeg tror at hvis man skal oppnå skikkelig vektnedgang (hvis det er ditt mål) må det ketogene kostholdet gjennomføres med 100% konsekvens og stor oppmerksomhet på eventuelle individuelle partystoppere. Med to små barn å ta seg av og stress i livet ditt, så har du kanskje ikke tid til deg selv, mulighet for å holde så skarpt fokus på eget kosthold, passe mosjon, ta kosttilskuddene til riktig tid osv? Og da blir det fort gjort å mislykkes.
Kanskje har du ikke gitt deg selv helt sjansen til å kjenne på hva dette er, heller? Hvis jeg forstår deg riktig så har du i løpet av 11 uker har gått på tre dietter? Da kan kroppen din være litt forvirret og trenge tid til stabilisering.
De symptomene du nevner virker som vanlige omstillingsproblemer. Har man f.eks. fettdiare er den kortsiktige løsningen å spise brød (eller potetgull) til å suge opp. Det krever mye mer overskudd å justere ned fettmengden til det kroppen tåler. Men den siste løsningen er nok dessverre nødvendig for å komme videre.
Det er jo krevende å sette seg inn i disse diettene, i alle fall for de fleste av oss. På så kort tid er det vel ikke alt du har rukket å skaffe deg oversikt over?
Det ser f.eks. ut som du spiser Atkins-bar mens du er på Skaldeman; det kan man vel ikke? I alle fall ikke i de første fasene?
Og Magnesiumtilskuddet tar du på formiddagen, det er vel ikke så rart at du blir slapp da? Det skal tas ved sengetid av den grunn at det får musklene til å slappe av.
Inntak av sukker og potetgull er dessverre uforenlig med ketogene dietter. :eek:Jeg tror behovet du føler er "falskt", altså at det handler om omstillingsplager, men det er jo likevel helt reelt for kroppen i øyeblikket!
Hvis en går på ketogene dietter (som Ketolyse og Skaldeman), krever de 100% konsekvens. Da blir det så mye mer negative konsekvenser av inntak av sukker og potetgull enn mer moderate dietter. Med stadig å bryte ketosen kan du kanskje komme inn i en ond sirkel. :(
Kanskje er det riktigere for deg å prøve en moderat lavkarbodiett, mer à la Fedon? Det vil være lettere å gjennomføre den uten å mislykkes, kanskje?
Kan du legge oppstarten til sommerferien? Og legge til rette for deg selv: minimalt med stress og kanskje ha mulighet for avlastning med barna? Er det en mulighet? :)
Jeg har også hatt det slik flere ganger når jeg har gått i ketose. Kroppen min har ikke taklet det og jeg har sannsynligvis fått altfor lavt blodsukker. Det var helt grusomt, usammenlignbart med noe annet i grunnen (kan kanskje sammenlignes med panikkangst, uten at jeg har hatt det noen gang, men jeg følte det omtrent som jeg skulle dø), og for å komme ut av det MÅTTE jeg spise noe med mer karber i. Jeg har spist soltørket tomat kan jeg huske ... Det må bare være noe med nok karbohydrat til å bringe en delvis ut av ketosen og få opp blodsukkeret.
Så jeg støtter deg i opplevelsen din, Titti. Men du trenger nok ikke sukker, bare litt mer karbohydrater i det daglige kostholdet ditt.
Min kropp har det ikke så bra i ketose generelt, og det har tatt opptil to-tre måneder i ketose før jeg kom ut av overgangsfasen med influensasymptomer og ekstrem slapphet og begynte å få det bedre. Legen min på Balderklinikken sa at ketose stresser kroppen - jeg hørte ikke på ham da, for jeg var desperat etter å gå ned i vekt, og jeg gikk ikke ned på annet lavkarbokosthold. Men senere har jeg fått ME-diagnose og har bestemt meg for at jeg aldri skal utsette kroppen min for det igjen - da får det heller ta den tida det tar for meg ...
Vi ER forskjellige, vi mennesker. Så legg om til noe som passer bedre for deg, da vil du nok få det mye bedre :ja:
Tusen takk løvetann:)
ja du har mange gode og rette poeng der.
det med atkinsbar er fordi jeg ville gå over til det etter skaldeman..begynte med det for 2-3 dager siden.forskjellen fra skaldeman ble en økning av grønnsaker og litt mindre av det ekstra fettet vi har som tilbehør..feks smør på fete kjøttstykker.
nei det er vanskelig å få til dette med småbarn rundt seg..det er synd for jeg vet det er mange av dere der ute som ikke synes det er vanskelig og klarer det.
jeg har oxo en datter vi nå tester ut for om hun har melkeallergi el laktoseintoleranse.
så det er litt mange forskjellige matkombinasjoner ute å går her i heimen :/
da prøver jeg meg på å fortsette med det jeg startet opp med for ett par dager siden..atkins. det er ganske likt skaldeman..men noen unntak da sef:)
hvorfor jeg gikk fra ketolyse til skaldeman?
det vet jeg ikke.tror det var at jeg hadde lest om det og trodde det var noe for meg.
leste boken og synes det virket greit,men meny forslagene hans falt IKKE i smak og syntes skaldeman sin var mer lokkende:)
men det ble for strikt over en lengre tid så da ville jeg tilføye mer grønnsaker.
Jeg har også slitt med lavt blodsukker i mine ketogene forsøk. Kroppen min trenger mer karbohydrater enn "minimalt" for at jeg skal føle meg bra, men sukkerholdige varer trenger den ikke for å ha det bra.. Kroppen din trenger kanskje mer grønnsaker?
ja jeg har lest Atikins men har ikke fått med meg det med saltet:o
du har tydeligvis fått med deg mer enn meg.
jeg får ta boka fatt på nytt å lese engang til tror jeg.
Takk for at du minte meg på boka:)
skal sette meg ned med den igjen når ungene er i seng.
Om du har spist mye atkinsbarer kan kanskje det være grunnen til ubehaget. DEt er dårlig næring og forer tarmbakteriene og det har faktisk innflytelse på hele kroppen inkl. hjernen. Når det er sagt vil jeg si at alt man føler er ikke nødvendigvis pga lavkarbo, men kan skyldes en begynnende forkjølelse eller annet. Jeg tror ikke noe på at potetgull og sukker var din redning her. I kroppen skjer det mye vi ikke har oversikt over. At du kan ha behov for ekstra med grønnsaker kan jeg støtte deg i, og kanskje perioder med andre kilder også. Om jeg var deg ville jeg forsøkt å lage store posjoner av ting og delt opp og ha i kjøl/frys så du ikke trenger atkinsbar. Jeg har selv blitt smådårlig ved ofte inntak av de der. Det er ikke mat. Og mat trenger du. ATkinsbarene hever dessuten blodsukkeret mer enn lavkarbo-mat, og det er trolig det som har ødelagt for deg.
neida,jeg har bare spist 2.
ikke på samme dag heller.
jeg har laget porsjoner av kjøtt og frossen grønnsaker som er ferdig porsjonert etter tabellen som er fryst ned.
jeg har til og med målt opp grønnsaker og lagt i poser ferdig målt for å ha pr dag.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
