Hei. Utrolig fint forum dette her. Jeg har fått mange gode tips og råd her den siste tiden. Begynte på ketolyse 3 januar, og har nå gått ned 10 kg. Utrolig fornøyd og kosten går overraskende bra!!
Hadde en tre ukersperiode hvor jeg sto stille, og til og med gikk litt opp på vekta, men nå er den på full fart ned igjen. Er ikke så nøye med under 20 g kh lengere. Kan være opp mot 40g, men ketolysen er der og vekta daler..
Mitt spørsmål er som følger. I helgen skal jeg på besøk til noen venner.. Har ikke snakket med de på en stund, så de vet ikke at jeg går på noen kur og de har nok "vanlig" sunn mat. Har vel egentlig veldig lyst til å gi litt f.. og ikke tenke så mye på hva jeg evt spiser av karber. (dog kommer jeg nok til å ha det i bakhode, så alt blir nok med måte)
Hvis jeg f.eks tar 2 vanlige brødskiver til frokost (pleide 4 i gamledager), tre-fire vanlige pølser med 1-2 lomper til lunsj, og en eller annen vanlig middag, evt resturant i tre dager og sikkert ett par vanlige øl og rødvin som kanskje har mye sukker. Hvor mye har jeg "ødelagt" for kuren min hvis jeg er back to normal på mandag? Bør jeg regne med å gå opp, isåfall hvor mye, eller bare stå litt stille til jeg kommer i ketose igjen?
Samme her... Det skal heller ikke mange ekstra-karbene til før jeg får cravings som er helt pyton! Humøret krasjer og kroppen jobber på høygir! Samler vann som en desperat kamel, kroppen hovner opp, ledda blir vonde og magen tilsier at jeg burde hatt ett toalett helt for meg selv... ;)
Men, det er slett ikke sikkert du vil merke noe som helst :)
jeg gikk ikke opp da jeg skeia ut for 2 uker siden men herregud, jeg var som en narkis på avvenning.. :O
spiste dessert og hele kvelden etterpå var jeg fysen på alt som er :o heldigvis klarte jeg å styre meg, men det var like før jeg tømte minibaren for snacks og sjokolade, haha :P
Enkelte typer karboutskeielser gjør ikke så mye med meg, men det øker nok suget på mer karbo... alt etter som hva jeg har spist.
Spiste for eksempel to små pannekaker (nesten lapper) med syltetøy på en seminarlunch for noen uker siden. Følte meg rastløs etterpå, og på kvelden (7 timer seinere) når jeg skulle trene Taiji, klarte jeg rett og slett ikke å holde beina mine rolige etter en stund, og hælene sto og hoppa opp og ned på gulvet. Det var en ganske spesiell opplevelse :D
Som andre skriver så er det veldig fra person til person og jeg er langt fra ekspert på dette. Begynte på ketolyse 3.januar i pr jeg også :)
MEN det jeg har erfart nå nylig da er:
Jeg hadde en planlagt sprekk i helga ifht en troika sjokolade og litt alkohol (sex on the beach drinker) på lørdag og jeg veide slik: Lørdag morgen 92,1kg. Søndag morgen 93,9kg og Mandag 94,1kg. Så sprekken min hang i noen dager.
Så på mandag ettermiddag ble jeg akutt lagt inn på sykehuset med babyen min og der har de jo bare brød mat... Så tenkte for meg selv at nå er alt jeg har jobbet for borte og jeg fyker opp i vekt.
Så da ble det brød mat mandag kveld, tirsdag morgen og lunsj. Vi kom hjem på tirsdag, så da jeg skulle veie meg på onsdag var jeg sikker på at jeg hadde gått opp enda mer fra mandagen. MEN til min STORE overraskelse så vide jeg da 92,7kg. Ned 1,4kg etter å ha spist en del brød lissom. Skjønner ingenting jeg. Så mye for regler og rammer. Og i dag som er min veie dag så veier jeg 92,2kg. Altså ned 0,5kg til fra onsdag.
Men nå skal det også sies at jeg veier nå det samme som forje fredag så har tatt meg en uke å rette opp feilen. Men min store "feil" ble jo utløst av sjokolade og alkohol da. Eller juicen i drinken. Så om du ikke skal drikke så kan det jo hende det går bra. Jeg begynte jo med ketogen mat med en gang jeg kom hjem på tirsdag og hadde i går litt ketose åden og dn er enda værre i dag. Jeg driver ikke å stix'er så er ikke sikker på om jeg er i ketose, men ånden er absolutt der :P
Men det er forskjell fra person til person, så må nesten prøve deg frem. Og går du opp en kilo så vet du det til neste gang :) Og du har jo hatt en super nedgang da. Værre med oss som enda ikke har gått ned mer enn 5-7kg.
Hva med å redusere der du kan? Du kan f. eks ta med deg en pakke med Fiberrik knekkebrød og spise det i stedet for skiver til frokost? Ingen som legger merke til det sikkert....Vil du ikke si at du er på kur kan du bare si at du har fått dilla på knekkebrød.... :-)
det kan vel hende dere handler inn mat til helgen sammen da? da kan du jo prøve å trumfe gjennom feks egg og bacon til frokost? skal dere spise middag hjemme går det ann å foreslå mat som du vet du kan spise, feks taco som er lett og tilpasse til lavkarbo? eller stek og sånn? så lar du bare vær og forsyne deg av karbohydratene? evt ta en liten potet.. eller tapas? det er jo genialt, og veldig koselig å stelle i stand sammen! hvis dere skal spise ute er det ikke vanskelig, det er jo bre å bestille noe du vet du kan spise :D
Tenkte kanskje jeg skulle oppdatere litt mine erfaringer med mitt første møte med Karbohimmelen/helvete..
For det første gikk jeg fullstendig bananas med alt som ikke er lov... Pizza, pølse m brød, Bagels, potetgull,melkesjokolade, poteter, sushi, sukkerbrus, vanlig øl... Kort sagt tilbake til gamle vaner!
Lavkarbomat er veldig bra og kjempegodt, men det er f meg sykt godt det man ikke kan spise lengere også....
Hadde bestemt meg for å ikke ha dårlig samvittighet, da dette var en slags planlagt utskeielse og ikke en sprekk..
Så hvordan påvirket det meg?
Jeg fikk ingen problemer med mage, hodepine elller noe annet... På mandag morgen viste vekta 1,4 kg mer enn på fredag morgen, og jeg var seff ute av ketose.
På mandags kveld fikk jeg igjen svakt utslag på ketose, og tirsdag morgen veide jeg kun 0,6 mer enn på fredag.
Jeg er tilbake på rett mat og egentlig ikke så sugen på de forbudte matvarene.
Med tanke på hvor uforsiktig jeg var, synes jeg ikke jeg har betalt så veldig dyrt....
Vær forberedt på at du KAN bli uvel og dårlig og dermed ødelegge helga. Derfor kan det være greit å ihvertfall beherske seg, og være "flink" der du har mulighet til å være flink. (Feks sukkerfritt blandevann om du skal ha en drink osv).
En annent ting som også er nevnt - tenk NØYE gjennom på forhånd at du ikke fråtser i massevis og i dagesvis etterpå! For noen trigger nemlig en liten utskeielse MYE! Må du drikke rødvin med mer sukker i? Ta med deg en bedre variant selv, eller drikk hvitvin. Må du drikke vanlig øl? Ta med deg karboredusert øl. Det er mye du kan gjøre selv her - og tro meg - det er IKKE viktigere å drikke vanlig øl enn karboredusert øl - det viktigste er faktisk selskapet du skal være sammen med!
Om du skeier ut EN dag - og går opp - er det vann som følger med glukoselageret som fylles - ikke fett. Det er også individuelt hvor lang tid det tar å komme tilbake i ketose - du må nesten bare prøve det og lære deg hvordan DIN kropp reagerer :)
Mitt råd: Planlegg og tenk gjennom eventuelle konsekvenser, og fortsett med det du har hatt så stor suksess med fram til nå når du er hjemme igjen :)
Jeg trur de vil se at du har gått ned så mye og spør sikkert hvordan du har klart det :ja: og da ville jeg fortalt enkelt om lavkarbo....Da er det jo mye lettere å ordne mat du kan spise. Som alle over her sier så kan noen bli skikkelig dårlig,mens andre ikke merker noe som helst,kanskje litt vektoppgang som vanligvis bare er vann. Disse forsvinner jo fort når du er i gang igjen etter helgen :)
Jeg kan IKKE unne meg noe som helst :mad: Da får jeg skikkelig sug etter karbo mat og spiser og spiser og spiser,selv om jeg er så kvalm og oppblåst at jeg nesten triller,suget tar livet av meg. Men i går (etter 10 uker i ketose) ble jeg svak for en nybakt kringle som stod på bordet når vi kom på et møte,og jeg måtte bare smake en liten bit :rolleyes: Resultatet ble et skikkelig mageknip hele kvelden :hylgrine:Så dette skal jeg ikke gjøre mere,for jeg hater å ha vondt. Vekta har ikke forandret seg,men så har jeg ikke gått ned mere enn 2 kilo på disse ukene heller,men jeg er frisk og rask da :D
Lykke til med vennekosehelg og GRATULERER MED 10 KILO
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
