De fleste regner med å gå ned flere kg den første uken på ketolysekuren, det er jo da de fleste raser ned i vekt. Eller er det virkelig sånn? Undertegnende mistet ikke ett gram den første uken, men gikk OPP. Jeg gikk opp ca 1,5 kg og kunne ikke fatte hva som skjedde. Iallefall var det ikke noe hyggelig! Jeg engstet meg og lurte på hva som var galt med meg og hva jeg gjorde feil ( Lurte på om jeg ALDRI vile klare å gå ned i vekt?) Jeg bestemte meg for å smøre meg med tålmodighet og å ta det hele som det kommer. Min teori var at jeg uansett var nødt til å gå ned i vekt med det kostholdet jeg nå hadde begynt med.
Nå 2 1/2 uke etter oppstart har jeg gått ned 4,1 kg. Altså det tok tid for kroppen og omstille seg til nytt kosthold og fettforbrenning. Jeg ser at det nytter, bare man tar det hele med ro uten å stresse med det. Ikke det at 2 1/2 uke er lang tid, men da har jeg tatt i betraktning at de fleste går ned flere kg den første uken. ( MEN ikke alle) Tror det er et poeng å ikke stresse;)
Jeg er iallefall utrolig fornøyd. Jeg har også merket at en halv times gåtur i raskt tempo, hjelper på nedgangen dagen etter:D Deilig å gå tur med fengende musikk i ørene, da går man automatisk mye raskere. Anbefales! ( selv om det ofte kan være hat å komme seg ut for å gå denne turen) ;)
Hei,
Helt riktig, alle raser ikke ned i vekt, det bare virker sånn når man leser her på forumet.
Jeg har aldri vært plaget med mye vannansamlinger, går minimalt opp i vekt ved mes/eggløsning eller når jeg spiser salt mat …og den første uka er det jo i hovedak vann som forsvinner.
I tillegg så er det so du sier en krevende prosess for kroppen å skifte drivstoff, det kan ta kroppen opp til 4 uker for å oppnå optimal fettforbrenning …og derfor vil en del av oss ikke være blant de som raser ned i vekt i den første perioden. ...men det går seg til og selv om ikke kiloene raser av så merker de aller fleste veldig fort hvilken betydning kostholdet har si for helsa.
Tenkte det kunne motivere de som sliter med å gå ned, sånn helt i starten:) Man forventer seg at man skal gå ned endel den første uken, men når man ikke får noe annet resultat på vekta enn null nedgang eller enda værre opp i vekt, da sliter man med motivasjonen. Kan snakke for meg selv iallefall:p Å gå opp i vekt første uken, var absolutt ikke noe gøy. Men plutselig løsnet det og jeg må jo si jeg ble veldig glad:D
Helt riktig at ikke alle har så mye vannansamlinger i kroppen og man får dermed en mindre vektnedgang den første uken, enn de som har mer vann. Jeg er av de som gjerne går opp 1-2 kg når jeg har mensen og liker ikke det jeg ser på vekten da, men jeg vet jo at det forsvinner etter mensen er ferdig:p
Hei!
Flott innlegg som kan minne mange på å ikke ha sås tore forventninger i starten og å stresse ned med vektnedgangen. Selv skal jeg ikke ha av mange kilo og det går tregt. MEN det går jo!
Jeg tror ikke man skal veie seg mer enn 1 gang i uken, da dette kan bli en stressfakor å se vekten svinge både opp og ned. Finn en dag i uken, feks søndags morgen etter at man har gjort det man skal gjøre på do. Hold fast på den tiden. På den måte slipper man forvirring og psykisk stress knyttet til tallene på vekta.
Mange legger på seg av stress - da bør vi vel prøve å unngå dette? :)
Selv begynte jeg på temmelig streng lavkarbo 1. nyttårsdag og merket ikke noen nedgang første uke(sjekket bare ved å bruke buksene mine og kjenne strammingen), men veide 110kg nyttårsaften, da jeg begynte. Jeg er en kraftig kar av bygning og er tidligere hobbystyrkeløfter, så jeg så ikke så veldig feit ut, men merket at kiloene satte seg som et belte rundt magen.(Det gjorde de aldri før i tiden, for da la de seg jevnt over alt. Veide 125kg en gang for 8 år siden og gikk ikke særlig opp i livvidde. Tok dem av på ca 3 mnd og var på 100 veltrente kilo)
Nå, etter strengt regime med null øl og alkohol(jeg er pasjonert ølfantast ) samt bare feit lavkarbomat så har jeg gått ned 13,5kg(veide meg for første gang igår) på under 2 måneder. Klarer å kneppe de ti år gamle buksene i str 36 nå og det har ikke skjedd på mange år.
Tror det tok nesten 2 uker før jeg begynte å miste vekt i særlig grad.
Har selvfølgelig trent jevnt hele tiden, med intervaller 4x4x2 om lag 3-4 morgener i uka FØR morgensmat samt kulevektstrening (Kettlebells, som de sier på engelsk) 3-4 ettermiddager hver uke, minus når jeg er på jobb i utlandet og får uregelmessig styrketrening, dvs ca 3 uker i tomånedersperioden.
Har ikke giddet å følge noen slags kostholdsfilosofi, men bare fokusert på å ete mye feit mat, kjøtt og fisk, samt noe grønnsaker som vokser over jorden. Null brød, knekkebrød, finncrisp, nøtter og alt det der, men har unnet meg lavkarbosjokolade ved leilighet. Har kjøpt egen farrismaskin og det må jeg si er et gulltips, siden det både er er EKSTREMT billig med hjemmelaget farris og også litt "ekstra", i alle fall reint psykisk, samt at en jo ikke legger på seg av vann.
Hadde én dag i slutten av januar da jeg bevilget meg noen øl og "vanlig" mat og skal ha en ny slik dag 8 mars, passende kalt Feitetirsdag etter tradisjonen og siste dag før fastetiden.
Mitt råd til dere som er nervøse og stresser... Ikke gå på vekta, særlig hvis dere trener tung styrketrening. Sjekk heller de klærne du vil ha på deg og prøv dem på etter ei stund. Ved mye styrketrening kan vekta gå opp(muskeløkning), men fettprosenten går ned.
Men det er jo ikkje alle som raser ned i vekt, eg er eit godt eksempel! Har holdt på i to mnd, og gått ned TRE kilo, det er ikkje mykje å skriva heim om altså.... :( Nesten litt demotiverande, men har jo egentlig bestemt meg for å holde på eit år, for så å ta ei vurdering:)
Jeg vet så inderlig hva du snakker om!! Det er det samme med meg, men det har nok tatt en god del tid før jeg har skjønt det er her med for lite/nok/for MYE fett... Er litt spent på vekta 1.mars...
Jeg er med på langen, og sånn er det. Selv om jeg drømmer stort om å plukke av meg kilo på kilo, uke etter uke, for så å være slank til sommeren kommer... ;) Nei, vi får holde ut!!!
Er så flott å lese. Går litt trott for meg nå i 2011, men syns det er utrolig at jeg fortsetter, på tross av null nedgang. Lavkarbo er jo slik en herlig livstil, sånn utenom vektnedgangen. Men, hadde jo hvert gøy å slå i bordet over for skeptikere hvor effektivt detter er, men håper det kommer. Om det tar et år før jeg er i mål, så får det være, så lenge jeg kommer ned i idealvekta en eller anne gang, så er jeg fornøyd
Ja, men det hadde jo vore kjekt om det var LITT framgong!:) Og eg synest det er vanskelig å sei at eg et lavkarbomat når eg ikkje går ned i vekt... Skeptikarane ser på meg med eit målande blikk og spør om eg synest det har effekt...det er litt ekkelt altså!
Ja! Jeg vet! Det er nettopp det.. Det hadde vært så bra å bare sagt, SE HER! Men, på en annen side, jeg bestemmer da vel for rakker'n selv hva jeg ønsker å putte i kroppen, så skeptikere kan være skeptikere, og seile sin egen sjø, for min del. :)
Hei Nurse
Dette var godt å lese. Vært på lchf i en uke uten at vekten har gått ned, heller litt opp. Helt fortvilt. Har lurt på hva jeg har gjort galt. Skjønner ingenting. Fulgt Skaldeman's plan + trent nesten hver dag siden jul. Cardio og styrke. Ser nå litt lysere på det. Takk til dere som har skrevet at en ikke må gi opp.:hjelp:
California Girl
Og husk at kroppen treng tid på venne seg til dette! Ei veke er ikkje så mykje i den store samanhengen. Ting tar tid, med meg skjer det lite, fire kilo på to mnd er ikkje så mykje akkurat! Eg jobbar veldig med meg sjøl for å ikkje stresse meg opp over vekta, ikkje lett, men prøver!
Det er mange flinke og kunnskapsrike folk her inne,så bruk formumet! Og dersom du søker litt, så ser du at temaet har vore oppe før;)
hmm..ja, kanskje det. Men det føles vel litt lite, og eg har stått stille ein del og:) men sett over 8 veker, så er det vel kanskje greit? går lite ned i cm då.. :( men men:)
Jeg har vel gått ned ca 100 gr de siste 2 mnd... :rolleyes: Men har bestemt meg for ikke å stresse, bare kose meg med de deilige bivirkningene av lavkarbo :D Vekta mi har timeout, og kommer bare ut av skapet en gang i mnd. Måler meg oxå samme dagen. Nå har jeg faktisk 1 års jubileum i morra, huhei hvor tida går :eek:
Bare ikke gi opp, det løsner etterhvert! Heier på dere alle :heia::klem:
Jeg har ikke gått ned mer enn ca 3 kilo siden 12 januar, har også hatt ferie hvor jeg la bort lavkarbo tenken ganske masse å drakk både øl og vin, men spiste ikke brød og poteter. Tok heller å bestillte ekstra grønnsaker da....
MEN var jo ikke det jeg skulle si da;) jeg raser ikke ned i vekt, men det mest ideelle er jo 500 gram til 1 kilo i uka. Målet mitt er ikke å rase ned i vekt, men å bli friskere å få ett mere normalt liv.... All vekt som forsvinner er bra. Om man er syk kan fikk jeg høre at kroppen den første tiden vil konsentrere seg om repreasjon fremfor vektnedgang. Jeg skal hvertfall la dette teste seg ut til sommerren, da har jeg prøvd 6 mnd, men har ikke gått opp, men ned i vekt, og selv om ikke vekta har rast ned har jeg mistet 2 cm i livet og gått ned en buksestørrelse
men du har jo allerede gått ned MASSE! Og det er jo superflott:) Eg satsar på at ting løsner snart:) Men merker i alle fall gode bieffekter, lite hovudverk (hadde HEILE tida før) og bedre i magen:) Så bortsett frå at eg har hatt mensliknande blødningar i snart to veker, er er fornøyd! :)
Joda, dette har jeg hørt også, og det er jo kjempeflott! Men etter å ha forbannet vekta i dag tidlig, på grunn av stillstand i 2 (TO!!) måneder, så lurer jeg litt på hvor syk jeg egentlig har vært uten egentlig å vite/føle det.... :mad:
Men, det er utrolig godt å ha muligheten til å se hvordan dere andre gjør ting og erfarer ting. Å gå ned i vekt er ofte et "one-man-band"-prosjekt, og kanskje særlig med lavkarbo, men når så mange "one-man-bands" spiller sammen, så bør det bli sabla god musikk til slutt! :D
Jeg har holdt på i over ett år (snart ett og et halvt...). Fordelen er at kostholdet "setter seg", så nå går jeg ned selv om jeg egentlig har avslutta. Så ha tålmodighet :)
Ja, jeg er veldig fornøyd med nesten 30 kg ;) Men det er fordelt på 1 år, ca 2,5 kg per mnd.
Så kos deg med den gode maten, ting vil løsne det er jeg sikker på :D
Og småblødninger er veldig normalt. Hormonene i kroppen kommer i balanse ved lchf :ja:
Hei
Skal ut å fly til USA og lurer på om noen har tips om hva en kan spise pa flyet uten at jeg kommer helt ut av dietten? Har flere dårlige erfaringer i så måte. Masse karbos, og da har jeg lett for å fortsette hele ferien - med deretter vektoppgang. Har noen erfaring med å spise rett allerede på flyet? Da kan det være lettere å holde planen når jeg kommer fram. Vet jo hva jeg kan lage eller bestille på restaurant, men det er jo flymaten + hva jeg eventuelt kan ha med ombord som bekymrer meg.
Håper på svar.:confused:
Dei gongene eg har flydd til USA så har me fått ein eller anna form for kjøt,samt grønnsaker og sjølvsagt karbomat. Så du klarer deg nok uten å ta med mat, men kjøpt evt bare litt spekemat og sånt kanskje? Og Babybel? Einaste er at du strengt tatt ikkje har lov til å ta med noko særleg med mat inn i USA, så du kan vel risikere at det blir tatt frå deg... Åh, heldiggris! Skulle gjerne reist sjølv!;) Kor skal du?:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
