Sunroad78 sa for 14år siden:

Eg skal spele fotballcup på laurdag. Startar med 4 intensive kampar og 30 min pause mellom kampane.

Planen er å ete ein god frokost (egg og bacon) og så ete ein lett lunsj (salat med kyllingfilet, skalldyr og egg i). Kampane startar på ettermiddagen, rundt middagstid, men middag vil eg ete etter cupen er ferdig.

Spørsmålet mitt er kva bør eg ete mellom kampane for å restituere meg raskast? Tidligare hadde eg ete ein banan, men banan er det myyykje kh i og det vil eg gjerne unngå. Bør det vere proteinrikt/fettrikt? Kva med skyr, paranøtter, valnøtter, egg, babybel ost???

Sunroad78 sa for 14år siden:

Ingen som kan kome med nokon tips til meg? :(

j88 sa for 14år siden:

jeg ville spist noen nøtter og ost.

Sunroad78 sa for 14år siden:

Nøtter og ost er notert :D
Det er ingen problemer å trene 90 minutter på lavkarbo, men er veldig spent på korleis kroppen reagerar på 4 kampar + evt sluttspel ;)

Kitt sa for 14år siden:

Cocosa rett fra boksen!:D

Sunroad78 sa for 14år siden:

Har til gode å smake på cocosa faktisk ;) Trur ikkje eg skal satse på det i morgon.

Kitt sa for 14år siden:

Rent kokosfett som gir økt energi med det samme! Smaker bare kokos!
Men kan være lurt med litt tilvenning! ;)
Ville uansett satset på noe fett/proteinrikt med masse energi!

blucher sa for 13år siden:

Hvordan gikk det? Hva valgte du å spise og hvordan følte du deg med det?

Sunroad78 sa for 13år siden:

Åt salat med egg, kylling, isbergsalat, paprika, agurk, tomat, blomkål og brokkoli. I tillegg åt eg ein skyr med blåbær og vanilje + 25 gr valnøtter og 25 gr mandlar + 4 ruter 86% freia premium sjokolade. Fungerte kjempe bra og hadde energi til alle kampane :D