Jeg har hørt mye forskjellig om lavkarbo at det er bra for fetforbrenningen og slikt, men også at man blir litt mer slapp?
For en måned siden sluttet å røyke, og er litt redd for å ende opp som mange som går opp i vekt etter at de sluttet... :o
Har et mål om å gå ned en god del i fettprosent og trener 3-4 ganger i uken både kondisjon og styrke og noen ganger også gerilja om morgenen.
Noen som har noen svar på dette?
Og gjerne komme med andre forslag til "slanking"
Det er bare di første ukene en kan bli litt slapp og ukonsentrert, etter hvert kommer energien tilbake og blir hos noen bedre enn før. Lavkarbo er jo et vidt begrep alt fra o karber til 150. Treningen kan bli litt tyngre den første tiden med mindre karber, før kroppen venner seg til en annen forbrenning enn med et høyt karbo kosthold. Men etter noen uker går dette seg til også hos de fleste. Jeg må opp i ca 30 karber for å yte best på trening, ikke noe mye mindre enn det. Noen kan trene fint på bare 15 karber og være i ketose. Det er bare å prøve lavkarbo, det annbefales. :)
Om du bestemmer deg for å skifte livsstil, så få deg kunnskap. Å gå over til lavkarbo uten det er som å gå rundt på loftet uten lys, du "dunker" borti ting overalt.
Du bør kjøpe to bøker, iallefall, og det er "Frisk med lavkarbo" av Sofie Hexeberg, og "matrevolusjonen" av Andreas Eenfeldt. To "must have", og som forklarer veldig mye. Sofies bok tar blant annet for seg en mengde sykdommer hun behandler med lavkarbo mat, og Andreasbok er en mini mini utgave av Gary Taubes bok "Good Calories - Bad Calories" som er en virkelig dokumentasjon på lavkarbo fra 1820 fram til nå. Men Andreas sin bok er på svensk og mye mer lettfatlig enn Garys.
Hei:) Gratulerer så masse med røykeslutt!! Det er noe av det mest positive du har gjort for helsa di!!!Les deg skikkelig opp, når det gjelder kostholdet!! Vær litt tålmodig:)
Hei,
Sjekk ut denne linken der finner du en god del linker til tråder som forklarer det du lurer på, eller så anbefaler jeg deg å lese alle tråder startet av brukernavn Pål. Til alle nybegynnere på lavkarbo…
For noen er det det, for andre er det ikke det. Og her må man også tenke på å ta hensyn til hva man i lengden trives med.
Det er viktig å understrke i lengden, for det blir feil å si etter et uke at man ikke trives med lavkarbo fordi man savner masse pasta og sjokolade.
Man mågi lavkarbo tid :-)
Takk! :D
Røykingen var ikke noe problem, har røyket i 5 år og jeg klarte å slutte på et knips, ikke noe nedtrapping eller noe.
Så viljestyrken til å gjennomføre noe har jeg, så bring it on karbo"sug"
Og pasta og sjokolade er det lavkarbo-varianter av, så de fleste skal kunne kose seg med lavkarbo-kosthold. (F.eks som erstatning for pasta brukes kokt squash og som erstatning for potetstappe brukes blomkålmos). Som erstatning for sjokolade er det mange oppskrifter her med bruk av kakao, og sukkerfri sjokolade. Noen tyr til Atkinsbar ved sterkt behov for sjokolade. Først og fremst føles det bra med dette kostholdet og da blir det ikke så motiverende å trakte etter høykarbo-matvarer.
Ser du har fått mange fornuftige svar, så jeg vil bare ønske deg velkommen og gratulere deg med røykeslutt :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
