Pearle sa for 14år siden:

Har nå gått på Easylife snart 6mnd og skal over til lavkarbo om 2 uker. Men sliter big time med søtsuget (hele tiden) og jeg spiser kun rent kjøtt, grønnsaker og proteinshaker. I det siste har jeg byttet ut noen shaker med Atkinsbarer (bare må ha noe seigt å bite i, men kursleder sier at det går for det samme og er greit).

I går kjøpte jeg inn noen fruktkarameller og salte ting fra DeBron + en sjokolade (sukkerfri), men jeg er skeptisk. Det er greit at det er veldig lite karber i dette snopet, men det er jo masse kalorier. Jeg vet jo at poenget er å ikke telle kalorier, men nå er det jo sånn at vi forbrenner kun 2000 pr dag, og med all den osten, fløten, smøret osv som er i lavkarbodietten kommer man vel fort opp i det???

Og slikt sukkerfritt godteri...bør en spise det hvis en er i ketose? Det er veldig forvirrende og nå har jeg brukt timer....på å søke etter info her inne, men det er kun de samme trådene som dukker opp som egentlig inneholder lite informasjon (jeg har sikkert ikke funnet de rett:rolleyes:) Uansett hadde det vært flott om noen kan forklare meg hvordan dette fungerer og hvilke hensyn jeg må ta???
(Jeg har ennå ikke reagert på søtningsmidler og jeg skal selvfølgelig ikke spise dette hver dag eller hver uke;))

frokenpia sa for 13år siden:

Litt av poenget med lavkarbo er at du automatisk kutter en del kalorier når du bytter ut potetene med brokkoli (hvis du skjønner hva jeg mener). Eneste måten å gå ned i vekt på er å spise mindre en du bruker derfor burde du holde et lite øye med hvor mye kalorier du får i deg :)

Hvis du er i ketose kan det faktisk skje at du hopper ut av ketosen pågrunn av for mye kalorier.

Selv så synes jeg pastiller i alle former, en kjærlighet og tyggegummi hjelper mot det værste søtsuget. Eller en kopp varm te med litt melk og suketter :)

Nerthus sa for 13år siden:

Du er søtsugen fordi du spiser lite fett! Du spiser nå kun karbo og proteiner - altså en lavkalori/sultekur. Easylife pulver har faktisk en hel del karbohydrater i seg, og er ikke en lavkarbokur i seg selv.

Jeg ville gått over til lavkarbo nå så snart som fysisk mulig før du sprekker så det suser etter :)
Det og pakke i seg masse sukkerfritt godteri med maltitol(?) - kan gi bare større søtsug og ikke minst kan du bli dårlig i magen din :) - la det være og slutt med pulveret og gå over på maten NÅ! Du vil oppleve et mirakel i forhold til smak, sult, fysing osv. '
Husk nå bare at du har spist lite kalorier men MYE karbo den siste tiden, så sannsynligvis vil du få abstinenser den første tiden - i tillegg til at du kan gå opp litt akkurat i overgangen :)
Jeg vil ikke anbefale og spise pulvershaker samtidig som du spiser fett som du MÅ på lavkarbo, men jeg regner med at kursleder har en smart måte og gjøre dette på :) (man må jo være medlem for å få noe som helst info om easylife ser det ut til :) )

arnakristin sa for 13år siden:

Hei,
Jeg pleide ikke å regare på søtningsmidler før jeg spiste godteri fra DeBron, lenge siden jeg har blitt så sjuk. …men det er såkalte godkjent godteri. Bortsett fra magesmerter og magesja så kan inntak av kunstige søtningsmidler faktisk være med på å opprettholde søtsuget. Det beste er jo å lage seg noe lavkarbo vennlig som et alternativ til ”sukkerfritt” godteri, pisket krem og bringebær er en slager her inne. Det kan hende at du bør kutte ned på Atkinsbarene, de innholder mye kunstig søtning.
Min erfaring med søtsug er at det faktisk kan være et symptom på at du får i deg for lite fett.

Frokenpia: man kan ikke hoppe ut av ketosen pga et høyt kalori inntak…

Selv så synes jeg pastiller i alle former, en kjærlighet og tyggegummi hjelper mot det værste søtsuget.
Det ser ut til at du er en av de som vedlikeholder søtsuget med pastiller, kjærlighet og tyggegummi. De aller fleste av de overnevte inneholder sorbitol og xylitol som ikke er forenelig med ketose, man må ta med kh i dagens kh kvote, av pastiller så er stor IFA tillatt.
..som nevnt tidliger anbefaler heller at man lager seg noe lavkarbo vennlig mat om søtsuget skulle ta overhånd, fete ost osteskiver med smør, krem m/bær etc.

Nerthus sa for 13år siden:

Hvis jeg bare kan få avklare litt... poenget med lavkarbo er ikke kaloriene men KARBOhydratene! Den eneste måten å gå ned i vekt på er heller ikke å spise mindre enn du bruker, det finnes i dag mange bevis på at en kalori er ikke bare en kalori, det avhenger av om den kommer fra karbo, protein eller fett.
Poenget med lavkarbo er lavt inntak av karbo og høyt inntak av fett - dette fordi lavt karboinntak gir jevnere blodsukker som gir mindre insulinutskillelse som igjen gir MINDRE fettlagring. Mye fett og nok protein trigger glukagon istedet for insulin, og ÅPNER for forbrenning av kroppsfett.
Når man starter på lavkarbo er kalorier det aller siste man skal tenke på. Det viktigste er å få i seg lite nok karbo og mye fett og passe med protein, tilvenne seg fettforbrenning og finne et kosthold man er komfortabel med. I noen tilfeller der man har vektstagnasjon over lengre tid, bør man, etter å ha sjekket ut partystopper - se om man spiser for LITE eller altfor MYE kalorier i sitt lavkarbokosthold.
Bakgrunnen for at jeg må påpeke dette er at lavkarbo er ikke en kaloridiett, det er andre årsaker til at lavkarbo fungerer.
Hvis du ønsker mer info om kalorier, anbefaler jeg Gary Taubes bok Bad calories, good calories :)

Jeg ser du er ny på forumet, og får en mistanke om at du har litt manglende basis-kunnskap om lavkarbo foreløpig :) Håper jeg ikke skremmer deg med korrigeringene mine, men det er viktig at man forsøker så godt man kan og gi korrekt informasjon så man ikke forvirrer nybegynnere som kommer inn :)

edit: og der så jeg at arnakristin var litt kjappere enn meg gitt.. :)

arnakristin sa for 13år siden:

...det hender vi utfyller hverandre vil jeg si, du greide å poste mens jeg satt og prøvde å lappe sammen et svar :)

Nerthus sa for 13år siden:

Haha, sammen er vi dynamitt ;):cool: