Roy82 sa for 19år siden:

Jeg har holdt på i 2 mnd nå, har ikke sprukket enda, men hva skjer hvis man unner seg litt av det man ikke skal ha? Blir man dårlig av det?
Vil vekta stoppe lenge ?
Jeg har falt ut av ketosen noen ganger (eksprimentert med søtningsmidler)
men jeg kommer fort tilbake i ketose igjen ;)

HP sa for 19år siden:

Det kommer jo an på hvor mye du sprekker, og hvor godt du tåler det. Når jeg sprekker så er jeg ute fysisk og mentalt i en ukes tid... Blir det flere sprekker etterhverandre blir det ikke helt bra... kan vi si... :(

Men med tanke på vekten så skal du nok være i rute igjen etter 2-3 dager ved en enkelt normal sprekk. :snill:

Hold deg uten sprekk til du når målet! Det er det eneste og beste rådet du kan få! Skulle du sprekke - rett det opp igjen med en gang - og vær skikkelig dedikert alle måltid de neste 72 timer :p

Nille sa for 19år siden:

Jeg har heller ikke erfart "sprekker" hvor jeg har mistet alle hemninger og spist til jeg har tryna. MEN jeg har hatt et par mer eller mindre planlagte høykarbo måltider. BEGGE gangene ble jeg dritdårlig og det frister IKKE til gjentagelse.

17. mai i fjor spiste jeg gravlaks med fløtestuede poteter + bløtkake med vanlig sukker i kremen + vaniljekrem i. Ikke lenge etter middagen følte jeg med oppblåst, kvalm og svimmel. Jeg var varm i hue og hadde bare lyst til å gå å legge meg. Heldigvis fikk sambo meg med på golfbanen, - og med et par tre liter vann og en runde golf kom jeg meg igjen.

Andre gang var i ferien. Vi var på Isle Of Wight og skulle besøke en italiensk restaurant hvor de har en kjent italiensk kokk som lager vannvittig god mat. Og jeg spiste hvitløksbrød, pasta og et eller annet med vanlig is (italiens is..... :sikle: ) til dessert.
Samme som 17. mai skjedde. Og denne gangen var jeg sjuk til langt utpå dagen etter !

Hvis du har en ukontrollert sprekk, så drikk mye vann, kom deg ut i frisk luft og gå en tur. Det er mitt lille råd !!

:klem: