Timona sa for 14år siden:

Jeg har nettopp kuttet ut alt av meieriprodukter minus smør. Jeg hadde begynt å gå sakte men sikker opp i vekt, samtidig som jeg mistenker at et elveblestutslett på armen og litt røde flassende små flekker i ansiktet har en sammenheng med at jeg ikke tåler melkeprodukter så godt.

Tidligere har jeg hatt rikelig med ost,creme f, og fløte i tilegg/sammen med måltidene. Nå når jeg har kuttet dette føler jeg at jeg er sulten hele tiden.
Jeg bruker cocosa,smør og litt olivenolje som fettkilder (samt litt majones)
Andre tips?

Tittit sa for 14år siden:

jeg har det som deg.
jeg må faktisk innta 100 gr med krem uten søtning om kvelden for at hungeren skal gi seg.
ellers spiser jeg bare kjøtt for tiden for å få igang forbrenningen ordentlig.

langaard sa for 14år siden:

Hei:) om du liker avokado, så synes jeg at den metter godt:) (event. m/reker og majones)

lifejack sa for 14år siden:

Ja, avocado er definitivt en god og mettende kilde. Liker du kokosmelk? Da kan du i tilfelle bruke den faste delen av melken som erstatning for pisket krem o.l. Evt lage en smoothie med avocado, kokosmelk, eggeplomme + hva enn du måtte ønske av tilleggssmak. Det er temmelig mektige saker;)

Timona sa for 14år siden:

Takk for tips! :)

Er egentlig ikke så glad i avokado, men å kamuflere den i en smoothie skal gå fint.

Tittit sa for 14år siden:

den blir skrevet ned nå i dette sekund, takk for tipset:)
bruker du en hel avokado el en halv til 1 porsjon?

lifejack sa for 14år siden:

Jeg orker sjelden mer enn en halv, men det kommer jo veldig an på størrelsen på avocadoen:)
Man må ikke nødvendigvis bruke både avocado, kokosmelk og eggeplomme i smoothien samtidig, da. Det går fint å bare bruke to av dem f.eks. Bare slang ut et forslag på en måte:o

ada-emilie sa for 14år siden:

Kanskje du tåler geitost? Det finnes en hvit geitost som man kan skjære med ostehøvel. Ikke alle butikker har den men den skal finnes. Og det er jo en kremost av geit også i alle butikker. Ektefetaost er et annet alternativ.

Tittit sa for 14år siden:

tar alle på ordet jeg vettu lifejack hehe ;)

ada-emilie sa for 14år siden:

Avokado alene er litt mektig og kjedelig å spise, men om man moser den inn i en salat og husker å salte den litt er det noe helt annet. Veldig god med is-salat, agurk, tomat og løk, synes jeg. Og med litt sitronsaft over og dijonsennep. Som tilbehør til egg, fisk, kjøtt eller ost. Jeg bruker en liten avokado til en stooor salat.

ada-emilie sa for 14år siden:

Bruker du mer egg nå da som du har kuttet ut melkeprodukter? Det er jo en del fett i egg. Kan ellers anbefale deg å prøve en kaldpresset valnøttolje som erstatning for smør.

Timona sa for 14år siden:

Geitost har jeg ikke prøvd (den hvite) kanskje det kan være noe. Den kremosten du nevner, er det snøfrisk du mener? Den inneholder 20% kumelk, men kan jo prøves etterhvert om man skal gjenninnføre litt melkeprodukter.

Timona sa for 14år siden:

Ja, det blir litt mer egg, bl.a eggmelk synes jeg er greit å lage.
Takk for tips :)

ada-emilie sa for 14år siden:

ada-emilie sa for 14år siden:

Tofu er også en kilde til protein om du ikke er redd for soya. Og grønne oliven en kilde til fett. For ikke å snakke om linfrø.