Hei og hopp;)
Er bare såå sabla usikker på dette med kosttilskudd..synes atkins ramser opp både det ene og det andre i boken..og synes det er uhorveldig mengder han kommer med!
Tenkte bare jeg skulle skrive opp det jeg bruker..og om dere kunne være så snille å se om dette er greit.evnt grundige mangler....oki?
*nycovit-Krom.1 tbl a 100uq
*nycovit-silica extra,for hud hår og negler(inneholder b-vitaminer,tang,agurkurtolje og kjerringrokkpulver(noe jeg tar ekstra bare)
*Nycovit kostpluss.11 vitaminer og 8 mineraler)
*vitaplex orginale ester c-vitamin(1 tbl.a 200 mg)
*Bio life Kal-Mag(2 kapsler om kvelden)
*nycoplus B-total(2 tbl.daglig)
men så lurer jeg på...kjøpte meg vitaplex antioksidanter(med c-vitamin.naturlig betakaroten,e-vitamin,sink,selen og gurkemeie),men i tabletthjelpestoffet står det at det er potetmel!Men ærlig talt..kan det inneholde såå grassalt mye pr.tbl da??Noen som tar denne antioksidanten??
høres greit ut det, eneste er at disse nycovit og de fleste merkene som selges i dagligvaren, er kjemiske vitaminer, som kroppen ikke klarer å ta opp like godt som organiske vitaminer (helsekost og enkelte apotek). derfor er de mye billigere enn organiske, men de blir allikevel dyre siden opptaket ikke er så bra (noen tar det bedre opp enn andre). du får det du betaler for ;)
jeg kan nevne hva jeg tar (har eksamen i bla vitaminer/mineraler og ernæring):
750 mg C vitaminer (Bio-C)
2 multivitaminer (dobbel dose, sunshine)
Udos Choice, 3 ss
1 sterk B vitaminkomplex fra Svergie (40 ganger sterkere enn det du får kjøpt i Norge, hadde jeg brukt en norsk måtte jeg tatt 30-40 stk for å komme opp i samme dosen).
skulle tatt extra antioksidanter, men pga dårlig økonomi så får det foreløpig holde med dette.
Hvis du tar for deg listen til Atkins og ser på mengden kontra det du får i deg så ser du klart om du får i deg nok. Vil vel først og fremst tro at du tar alt for lite krom. Og hvor er omega3 og omega6'en? Enig med Iset om at du burde ved neste korsvei bytte over til ikke-kjemiske vitaminpreparater. Det er et uttall bra på norske markedet. Bl.a. er Solaray sine produkter bra. Eller hvis du har anledning til å ta en svenske-tur så får du tre ganger så sterke vitaminpreparater der til samme eller lavere pris. Jeg bruker Mivi-total plus som er en flytende vitamintilskudd fra Donsbach sammen med Kalium, Krom, Magnesium og litt personlig annet snusk og har funnet ut at det er det som dekker best for meg. Eller så kan man jo, hvis man vil og har råd, bestille Atkins egen vitaminformel via nettet.
Men det er ikke lett dette med vitaminer og mineraler. Et for stort overskudd av en vitamin eller mineral kan forskyve hele balansen og gjøre vondt verre, samt at de ofte er avhengig av hverandre for å kunne taes opp optimalt i kroppen.
Ja..men jeg synes det er aaaltfor dyrt å gå å kjøpe alt på helsekost i samme slengen:o jeg kjøpte kal-mag på helsekost..og denne betalte jeg 179 kroner for:( og den holder jo ikk emange dagene da..vi skal ha 3 kapsler av disse om dagen...
Omega3 og omega 6 tar jeg..men det er flytende..så jeg tenkte ikke på å skrive det opp...
Krom tar jeg kun 100 uq av da jeg ikke har noe søtsug..så jeg tenkte som så at det holder jeg da??!
B vitaminer for jeg i meg..iform av ølgjør og de andre tablettene jeg har for hud og hår også..så jeg synes det var greit....:confused: men det er det som er rart med vitaminer..får du for mye av et preparat...kan du faktisk bli syk av det også..spesielt de fettløselige(a,d,e,k)...b og c er jo vannløselige!(og skilles ut via urinen)Apropo...vitamin K??hvor finnes det naturlig i matvarer..??Det er jo viktig for blodet og koagulasjonen!Hm..for sjekke litt i boka igjen..og lese litt om dette i mine gamle sykepleiebøker...LOL:o
ja du kan få for mye, men i norge er dosene så utrolig lave at du skal opp i svært høye mengder for å få forgiftninger. for å ta et eksempel, så skal du drikke en HEL flaske tran daglig i over en mnd for å få forgiftnin av D vitamin. og dersom du stopper inntaket, så går det over på få dager. er litt vel mye hysteri rundt overdoser her i landet ;)
Udos choice gir deg vel mye av det du trenger,essensielle fettsyrer er utrolig viktig for kroppen vår,og opptaket av det du spiser bedres bare av denne.
Slutt og hiv innpå for mange slag,tror neppe det har så stor virkning.
Et spørsmål til de som vet! Trenger man så mye mer enn UDOS CHOICE?
Hva sier du Iset, det er du som er eksperten på dette her. På grunn av en hormon uballanse som gjør at jeg samler mye vann i kroppen MÅ jeg ta vanndrivende legemidel. Moduretic Mite - 2 til dagen. Har i samarbeid med legen prøvd å kutte ut disse og har prøvd alle naturmidler som finnes i butikken (løvetann og bjørk og teer og masse rart). Dessverre reagerer jeg negativt på de fleste og de jeg tåler klarer dessverre ikke å hjelpe meg. Det er min så vidt jeg vet eneste synd på Atkins og en av grunnene til at jeg tar sent av. Mye av kosttilskuddet jeg tar, tar jeg FORDI jeg tar vanndrivende. Her er leksa mi:
1 Nycoplus multivitamin (uten a og d for tranbrukere)
1 Nycoplus Folsyre 0,4 mg (på grunn av vanndrivende)
2 Ester C vitmin 200 mg (fordi det er vinter - tar 1 om sommeren)
2 Kaleriod 750 mg (kalium pga vanndrivende)
3 Natures Sunshine Calcium med magnesium og D-vitamin (3 inneholder 710
mg calsium, 390 mg fosfor (!), 380 mg magnesium og 9 ug D-vitamin)
1 Lube Q10 - (har kasta pakken så jeg vet ikke hvor mye det er)
2 Ultra Omega 369 - Borago, fisk og linfrøolje. (1 kapsel inneholder:
400 mg boragofrøolje som gir 128 mg linolsyre, 76 mg GLA og 78 mg linolsyre, 400 mg fiskeolje, som gir 72 mg EPA, 48 mg DHA,
400 mg linfrøolje, som gir 212 mg alfa-linonlensyre (ALA) 47 mg linolsyre (LA) 75 mg oleinsyre
10 IE d.alfa tokoferol (naturlig e-vitamin)
OKey Iset - blir jeg sunn nå ?????
Har du noe forslag til forbedringer ???
hei:) du har skrevet navnet mitt feil hehe, men pytt pytt :p
1 Nycoplus multivitamin (uten a og d for tranbrukere)
svar: ta gjerne MED A og D vitamin, men det er egentlig det samme. se det jeg skrev oppfor om tran og D vitamindoser, samt les det jeg skrev om Nycoplus og andre dagligvare-merker:) jeg tar for øvrig dobbel dose multivitaminer, siden dosene her er så lave. ellers kjøper jeg tilskudd i Sverige eller Danmark, som er mye høyere. men tar du tran? kan ikke se det... den omega 3, 6, 9 du har oppgitt nedenfor er uten A og D.
1 Nycoplus Folsyre 0,4 mg (på grunn av vanndrivende)
svar: den er helt grei:) men tar du dobbel dose multivitaminer får du den dosen samlet i dem.
2 Ester C vitmin 200 mg (fordi det er vinter - tar 1 om sommeren)
svar: den er også grei, men jeg ville tatt mer enn det. C vitaminet er et av de vitaminene vi trenger mest av, og som lettest blir skilt ut av kroppen, bla ved forurensning, røyking, og kanskje ved vanndrivende? er ikke sikker på den siste der, men. jeg tar 750 mg daglig.
2 Kaleriod 750 mg (kalium pga vanndrivende)
svar: bra. inneholder den natrium og? for det er balansen mellom natrium og kalium som blir forstyrret ved vanndrivende.
3 Natures Sunshine Calcium med magnesium og D-vitamin (3 inneholder 710
mg calsium, 390 mg fosfor (!), 380 mg magnesium og 9 ug D-vitamin)
svar: denne er bra. men er den norsk? den inneholder nemlig høyere doser enn det jeg trodde var lov av kalsuim og magnesium. men disse dosene er knallbra:)
1 Lube Q10 - (har kasta pakken så jeg vet ikke hvor mye det er)
svar: hvis den er norsk er den på enten 30 eller 60 mg, sannsynligvis det første. kjempebra:)
2 Ultra Omega 369 - Borago, fisk og linfrøolje. (1 kapsel inneholder:
400 mg boragofrøolje som gir 128 mg linolsyre, 76 mg GLA og 78 mg linolsyre, 400 mg fiskeolje, som gir 72 mg EPA, 48 mg DHA,
400 mg linfrøolje, som gir 212 mg alfa-linonlensyre (ALA) 47 mg linolsyre (LA) 75 mg oleinsyre
10 IE d.alfa tokoferol (naturlig e-vitamin)
svar: den har jeg og tatt tidligere:) den er kjempebra. borago (agurkurt) er noe av det beste man kan ta, Atkins anbefaler det på det sterkeste, men det visste du nok helt sikkert:P . veldig lite E vitamin, men så er det jo bare tilstede for å hindre oljen i å harskne.
OKey Isir - blir jeg sunn nå ?????
Har du noe forslag til forbedringer ???
nå blir du sunn ja, siden kosten din også er sunn :D
Jeg har rettet det opp nå !!
Vet ikke hvor jeg var henne......det var ikke meningen !!!!!! PLEASE TILGI MEG !!
Og tusen takk for veldig gode råd. Jeg skal IKKE kjøpe vitaminer på apoteket neste gang. Både for multivitamin (dine doseforslag) og for Kalium skal jeg gå rett til helsekosten (les: Life på Torgterassen !!)
De lo av meg på helsekosten på Kilden da jeg sa jeg tok Møllers Dobbel.....derfor går jeg ikke der mer, men hos de på Kvadrat (rett ved Helgø) fikk jeg veldig god hjelp og der kjøpte jeg både Natures Sunshine (den har norsk tekst) og Ultra Omega. Trodde den siste inneholdt nok fiskeolje .... MÅ jeg ta tran altså ? Er det noe annet jeg kan ta isteden ??
nja, vet ikke heeelt om jeg vil tilgi deg.... hehe neida:) hihi. var jo litt morsomt da:)
ja kom på torgterassen du hehe. neida, men vi har faktisk fått diplom for byens beste service, av alle butikkene i hele stavanger storsenter (inkluderer Arkaden, Hennes og Torgterassen:)) skryte skryte :p
(jeg er jo ikke der da, før i september (har svk.permisjon) men de som er der er utrolig flinke:)
nja det er i leveren den største kontentrasjonen av A vitamin er, D tror jeg også men er ikke sikker. og tran er laget på lever. nei jeg ville IKKE tatt tran., i og med at den ER laget på lever (som også møllers dobbel er tror jeg) så forekommer det toksiner i den (pcb miljøgifter, er bla abortfremkallende i store nok mengder). den blir jo renset, men giften er der allikeve, dog ikke i store nok mengder til å gjøre skade, mener myndighetene. jeg mener noe annet.
ta ultra omega du, den er knallbra:)
og tusen tusen takk for at du alltid svarer så bra på spørsmål om Atkins, jeg kunne ikke fått en bedre "lærer" :)
Jeg har nylig fått beskjed fra min lege om at jeg mangler fosfor. Men sliter med å finne tilskudd med fosfor i. Ingen apotek/helsekost kjenner til det overhodet, heller ikke en homeøpat jeg kjenner. :confused:
Ser at du bruker "Natures Sunshine Calcium" som inneholder 390mg. Hvor kjøper du det??
Fosfor? Jøss. Jeg har aldri hørt om noen som mangler fosfor. Er du vegetarianer? ;) Vanligvis får vi altfor mye fosfor i oss, fordi det er masse av det i kjøtt, fisk og melkeprodukter. Jeg ville heller anbefalt å gå til en biopat, eller ta en hårmineralanalyse for å finne ut hva som er årsaken til at du har lavt fosfor. Det kan hende du har dårlig næringsopptak, eller bare et høyere behov. Eller det kan være mer innviklet. (F.eks.: Da jeg hadde lavt magnesium, oppdaget bare legen at jeg hadde høyt kalsium.)
Hmm... Jeg vet ikke nok om dette til å kunne uttale meg egentlig. Jeg vet ikke om du vil ha noe hjelp av å ta fosfor som kosttilskudd. Jeg har ikke sett dette i pilleform, så da må jeg nesten bare anbefale proteinrik mat. Dette inneholder mye fosfor. Dersom du vil ha en mer ordentlig behandling av det her anbefaler jeg som sagt en hårmineralanalyse hos Trace Elements. De vil sannsynligvis sette deg på alt annet enn fosfortilskudd. De finner ut om metabolismen gjennom mineralprofilen, og hva som kan gjøres for å rette det opp.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
