:confused::confused: Jeg begynte på Ketolysekuren den 31.1 11. Har siden da gått ned 3 kg tilsammen.Vekta svinger opp og ned på de samme kiloene nesten annenhver dag..Den går jo ikke mere ned!! Jeg tar alle vitaminene jeg skal og spiser 15 karber hver dag. Jeg går tur på ca 30-40 min hver dag også...Venter ikke mensen.. Leser om andre som har store vekttap i begynnelsen (hvor blir det av mitt??) Trenger å få tips til hva jeg eventuelt gjør feil? Har vært i ketose fra dag 1 av kuren.Da har resultatet vært fra mellom 10 og 50. Jeg drikker stort sett 3 liter vann i løpet av dagen. Kan jeg bare slappe av å la kroppen jobbe videre? For det er vel forbrenning så lenge jeg er i ketose eller?? Takker for alle svar
Ehm... du har holdt på i 12 dager og gått ned "bare" 3 kg? Forstår ikke helt hva problemet ditt er jeg - og det er ikke for å være slem. (Siden jeg har gått ned knappe 10 på 1.5 år... ;) )
Samtidig som du leser om andre som har store vekttap i starten - bør du legge merke til alle de som IKKE har store vekttap, verken i starten eller underveis :)
Feks gikk jeg på lavkarbo i 6 mnd uten å gå ned et eneste gram... og jeg er ikke alene :)
Det tar 2-8 uker å få i gang fettforbrenning. I starten skjer det mye i kroppen din, la den nå få jobbe i fred. Følger du retningslinjene - er det bare å nyte maten og kose seg uten å sulte.
Les andre tråder som omhandler samme tema som ditt, se nederst på siden her eller søk opp "jeg går ikke ned i vekt", "hjelp, hva gjør jeg feil" og liknende. Masse tips er gitt fra før av - men jeg anbefaler i det store og det hele at du slapper litt av og lar kroppen din få den tiden den trenger :)
Desperasjon over at du ikke raser ned i vekt er ikke bra - tenk mer langsiktig kosthold, og ikke kortsiktig slankekur - det kan hjelpe på stresset.
For det første må det sies at du har gått ned 3 kilo på cirka to uker, som vil si at du har et gjennomsnittlig vekttap på 1.5 kilo per uke!
En annen ting som er viktig å huske på er at det er helt normalt for vekta å variere fra dag til dag. Svingningene kommer av vann i kroppen, mengde mat i tarmen, syklus osv. Det er nettopp derfor det anbefales at man bare veier seg én gang i uken - noen veier seg bare én gang i måneden!
Jeg hadde definitivt slappet av, for kroppen holder fortsatt på å sette seg inn i dette, og omstillingen fra karboforbrenning til fettforbrenning kan ta opptil åtte uker før kroppen er i optimal fettforbrenningsmodus.
Kort sagt: ikke vei deg mer enn én gang i uken, fortsett å spise slik du gjør, drikk mye vann, og la kroppen få tid på seg! ;) Det er først etter fire uker uten forandring på vekta at man skal begynne å se på kosten og eventuelle partystoppere.
9 måneder lavkarbo med vektoppgang som resultat her, før jeg fant rette greiene for min kropp!!Så slapp av, du gjør jo tydligvis ting helt rett, du har jo gått ned MYE på kort tid. Ellers har du fått mange gode råd over her, ta dem til deg og velkommen hit:)
Signerer! :ja: Dette er jo et ufattelig bra vekttap! De fleste av oss ligger på 0,5 kilo i uka i gjennomsnitt. Og så går det i rykk og napp i perioder.
Det viktigste er å jobbe med holdninger til mat og matlaging, og øve deg på å finne nye måter å lage mat på. Dette er egentlig en livsstilsendring, for hvis du begynner å spise vanlig karbomat etterpå så legger du bare på deg igjen. Men ta det med ro, kos deg med maten og kjenn på alle de positive helseendringene i kroppen din. De aller fleste av oss har, i tillegg til vekttapet, spist oss friske fra en hel mengde sykdommer, smerter og ubehag på dette kostholdet. Bare DET er jo verdt det.
Dessuten: masse lykke til, :heia: og velkommen til forumet!
Startet selv på ketolysekuren 19.02. Har gått ned 4,5 kilo til nå, mest i begynnelsen - vann ?. Selv har jeg lett for å binde vann dersom jeg spiser salt mat (spekekjøtt o.l). I går kveld spiste jeg serranoskinke (bare litt) og våknet med trange fingerringer i dag tidlig. Så, kanskje det er en greie i dette med vekta. Det er jo ikke til å komme utenom at det blir mer baconspising, som inneholder salt. Er det noen som vet om man er mer ømfindtlig for salt når man er i ketose/spiser kun små mengder karbohydrater? Det vil jo i såfall slå ut på vekta om man spiser mye bacon.
Rettelse: startet 19.01... Vi er jo ikke kommet til 19.02 ennå :)
Ja, salt binder vann, men jeg tror også at noen er mer ømfintlige enn andre. Sånne som meg. Skal være bevisst dette i dagen som kommer og redusere saltinntaket. Så får vi se om det gir utslag på onsdag som er veiedag. :)
Skal gladelig innrømme at jeg også er skrekkelig glad i spekemat til frokost. Med eggerøre og rømme, og....mmmmm! :D Men litt for salt ja. Men jeg er jo også ferdigslanka heldigvis, og har spist meg frisk fra fibromyalgi og diverse "vondt'er" i kroppen på dette kostholdet, så det gjør ikke så mye lenger. Har gått ned 42 kilo på (nesten) 2,5 år, men har nå holdt meg til lavkarbo i fire år. :)
Det er nok ganske individuelt hvor mye vann man binder av salt. Men karbohydrater derimot, binder fire gram vann pr gram. Noe å tenke på :cool:
Og til trådstarter: Gratulerer med pangstart! Håper du tar rådene til deg, for stress er faktisk en av de største partystopperne, det er en helt egen fysiologisk prosess, det!
Lykke til videre! :blomster:
Hurra! :heia: Så bra at du allerede merker positiv effekt.
Sånne kroniske betennelsestilstander og vondt'er i kroppen er nok ofte hormonelt betinget, eller en ubalanse et sted i kroppen. Det verste store stygge-hormonet i så måte er insulin, som kroppen overproduserer i bøtter og spann når man spiser masse karbo. Med stabilt blodsukker og stabil insulinproduksjon forsvinner smertene, ihvertfall hos meg.
Hvis du søker her inne på positive helseeffekter ved lavkarbo vil du finne utallige innlegg fra folk som har blitt friske fra både det ene og det andre. Til og med barnløse som har vært oppgitt av alle leger, som nå har fått barn. :p
Jepp :ja: Kjempeviktig poeng. Stress gjør kroppen kranglete og sur, og da holder den på alt den kan. Den blånekter også å slippe på kiloene.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
