100til75 sa for 14år siden:

Hvor mye fett skal man spise på ketolysekuren??
Klarer ikke finne svaret på dette noe sted. leser at man skal bruke fløte, meierismør og ekte majones i stede for lett produkter men hvor mye skal jeg spise av dette?'

Holder meg mellom 10 og 15 karbohydrater og dagen
Har vært på kuren i 1 uke og vært i ketose hele tiden.

Rin sa for 14år siden:

Du skal ha så mye av det at du blir mett. :cool: Så lenge du begrenser karbohydratinntaket må størsteparten av energien komme fra fett, så du må kjenne på kroppen din - om du er raskt sulten igjen etter et måltid, har du spist for lite fett. I prinsippet er det ingen annen grense enn "så mye som du trenger".

100til75 sa for 14år siden:

æsj skjønner ikke det helt jeg.
Så hvis jeg blir mett uten fett, kan jeg spise mindre av det??
Kan jeg spise for mye fett slik at dette ødelegger vektreduksjonen??

Kitt sa for 14år siden:

På ketolysekuren "skal" du spise 15g karber, ca 1g protein pr kg kroppsvekt og resten av energien skal komme fra fett!
Som regel ender man da opp med at 5% av energien kommer fra karber, 20% fra proteiner og 80% fra fett.
1g karbohydrat= 4 kcal
1g protein= 4kcal
1g fett= 9kcal

Du kan ta en titt i denne tråden, så slipper jeg å gjenta meg selv så sent på kvelden!;)