#1
hope10 sa for siden:
Min far har trekt garnene idag, å fått torsk, med rogn, kan jeg spise rogn når jeg er i ketose? Jeg elsker rogn...:p
Kan jeg spise fiskerogn???
#2
Gracella sa for siden:
Ja, det kan du :)
#3
hope10 sa for siden:
Supert :D Tusen takk for raskt svar, setter gryten på med det samme :D
#4
Gracella sa for siden:
Husk at du kan være i ketose selv om du spiser opp mot 70-100 gram karbo om dagen. Du ramler IKKE ut rett over 15-20 gram :)
Men spiser du mer enn 72 gram må du begynne å kutte på fettet.
#5
hope10 sa for siden:
Ok, det skal jeg ta med meg, tusen takk :klem: men er det mye karber i rogn? leter etter listen her inne :o vet det var en matvaretabell et sted..
#6
langaard sa for siden:
Det er 0 kh i rogn naturell:)
#7
hope10 sa for siden:
OK :D:D:D
:pÅ den er snart ferdig MMMM
Tusen takk for hjelpen, satte pris på det :klem:
#8
marjusen sa for siden:
Ketose når du spiser 70-100 gram ??
Hvor står det?? Alle steder jeg har lest er det slik at du kan falle ut av ketose mellom 20-30, men noen tåler opptil 40-50. Aldri hørt om noen som er i ketose på 70-100 gram kh.
#9
Gracella sa for siden:
Jeg har lest at man kan være i ketose på et inntak rundt 100 g karbo om dagen, men da er det ikke målbart i urinen. For de fleste er vistnok grensen for målbar (i urinen) ketose rundt 50.
Da jeg begynte på ketolyse, trodde jeg også at grensen gikk på 15-20 og jeg regnet ut med to desimaler det jeg spiste så jeg ikke skulle "falle ut" av ketosen.
Nå, når jeg bare spiser ketogent, ser jeg at jeg er i ketose selv om jeg spiser rundt en 50 g. Jeg prøver å holde meg rundt der, så jeg vet ikke om hvordan det er på noe mer karber.
Poenget er at for vektnedgangen er det best å holde seg på rundt 15-20 for de fleste.
Ketose er når kroppen produserer ketoner (og benytter seg av lipolyse), og det kan den gjøre til og med på Fedon-kosthold.
#10
Gracella sa for siden:
Kilde?? Jeg mener jeg har skrevet hvor jeg har lest dette i et innlegg her inne, men jeg har ikke lyst til å begynne å lete etter det nå :rolleyes:
#11
marjusen sa for siden:
Kan godt være at det stemmer. Jeg visste man kunne ligge høyere enn 20 og fortsatt være i ketose. Har selv ikke testa hvor høyt jeg kan ligge før jeg faller ut.
Kunne vært interresant å finni ut av dette.
#12
Gracella sa for siden:
Men det er akkurat dette med at vi bare har stixene å måle med (pluss følelsen av å være i ketose)
Hvis du spiser to sjokolader på rappen, så forsvinner ikke de ketonene du allerede har i urinen. Kroppen forbrenner karbohydratene som er i omløp og når du tisser på en stix på kvelden, kan du godt ha såpass mye ketoner igjen at de gir utslag.
I løpet av natten er karbene "oppbrent" og kroppen går tilbake i ketose.
Neste dag (kveld) måler du igjen og du får utslag...
Eller du får ikke noe utslag hvis kroppen fremdeles forbrenner karber...
Som du ser, så er det ikke bare lett å måle med stix, for de sier bare om du har ketoner i urinen, ikke hva som skjer i kroppen din. :)
#13
marjusen sa for siden:
Men det er jo ikke slik man tester hvor mange KH man tåler. Du spiser ikke plutselig 100 kh en dag for så å gå tilbake til 20 neste.
Det jeg mener er å øke gradvis. Feks øke med 10 og 10 kh pr uke feks. Teste ett par timer etter siste måltid på kvelden hele uka du har økt. Da finner du jo ut om du tåler 30-40-50 eller 60 kh.
Men jeg ser den at du kan være i ketose uten å ha overskuddsketoner som skilles ut i urinen. Har forstått at kroppen kan produsere ketoner og du er i ketose uten at det skilles ut i urinen og at dermed vil det ikke vises på stixene.
Men det gir jo en idikasjon. Om du begynner på 20, øker til 30 i en uke så 40 og så 50. Faller du ut feks ved 50 kan du jo gå ned til feks 45 og se.
Marius
#14
otika sa for siden:
Se her Hope10 :) [url]www.matvaretabellen.no[/url] Veit ikke om det står rogn der ,men det meste annet man lurer på ;)
Angående ketoner,så kan jeg nok fint spise innpå 50 KH i døgnet og være i ketose,dette slår ikke alltid ut på stix (som jeg sjeldent bruker) men jeg merker det sååå godt på ånden min. Ble litt overrasket for jeg trodde også man måtte holde seg under 20-30. Pga lite vektnedgang kjørte jeg på 2 dager med ca 50 KH og har gått ned igjen til 15-20,blir spennende å se om dette hjalp :)
#15
Gracella sa for siden:
Ja, du kan sikkert prøve deg fram på den måten. Du får fortelle hva du finner ut hvis du gjør dette :)
#16
Jabba sa for siden:
Hvorfor er det mer karbo i hermetisk rogn ? Jeg også er veldig glad i rogn.....
#17
Gracella sa for siden:
Er det noe som er tilsatt der, da? Kaviar er jo også rogn ++ og der er det jo litt karber.
#18
annex sa for siden:
Hermetisk rogn fra merket Sunnmøre har to karber, den fra King Oscar har 5 karber.
#19
hope10 sa for siden:
Dette var ikke hermetisk, vi fisket idag tidlig, så tok den rett fra fisken i gryten :)
#20
annex sa for siden:
:)--Jeg bor midt i Oslo, så det blir lite fisking på meg.
Men nå som skrei-sesongen er igang, fins det både rogn og lever å få kjøpt naturell,
i tillegg til skreien, da. Så det skal utnyttes. Handler ofte slikt på smartclub, de har som regel gode tilbud i skreisesongen.
Men andre med fiskedisk har det nok også. Rogna (naturell) er faktisk ikke dyr på denne tiden.--:)