Hei der folkens nå skulle jeg egentlig bare skryte litt og si at jeg (gutt på 17 år har redusert vekten min fra 115 til 92! kjempe brae saker ;) har ikke trent men skal begjyne til uka med styrke 3 ganger ( om ikke mere) og lurer på hvor mye mere vil jeg miste ? Jeg har har brukt 2,5 mnder på mine 20 kg.. Og har også et til spørsmål... Hvor lenge vil betinger funke, så lenge jeg følger dietten, eller stopper den etter en stund? Hvordan er det med røyking også på betinger?:D
Ketolyse er vektregulerende, så du går ikke ned i vekt til du "blir borte". liksom!:p
Når kroppen syns det er nok, stopper vektnedgangen og du kan likevel leve ketogent/lavkarbo resteb av livet!
Ang. røyking: ikke tenk på det en gang!!! Slutt nå mens du enda kan! Sparer deg selv for så mye og selvfølgelig en masse penger!
Ingen moralpreken, altså, men jeg røyket i 27 år før jeg sluttet og vet hva jeg snakker om. En kompis sluttet nå og sparer mer enn 3000,- i måneden på det!
Vell, generelt har jeg spist alt fra "a" til "å", kjylling, kjøtt, egentlig lite grønt og noe salat, Til lunch prøver og spise en skål salat, med enten litt dressing eller majones på men er nå så lei av det at jeg mange ganger dropper det, til middag eter jeg det som serveres på kantinaen min(er borteboer) og om det ikke er noe jeg kan ete, så blir det en skal salat der også, ellers så eter jeg ikke mye om dagene, om jeg er sulte nokk og har råd så kjøper jeg meg kjøttdeig og ost og steker det i pannen, ilag med osten slik at osten blir stekt, men det skal sies at jeg ikke lager mat mere en 2-3 ganger i uka. Og generelt drikker jeg mye brus, ca 2 literi uka , (Pepsi Max) og det er hva jeg spiser, jeg tar noen ganger og tar meg et stykke pizza og skeier ut flere ganger med kanskje en bitre gummi godter, men passer og ikke pasere 20 karbo grensa...og under denne rare dietten så har jeg ikke trent, kanskje gådd litt Tim butikk osv, men det er jo nesten ingen ting... Personelig synes jeg at ketolyse er en jukse diett siden den går på autopilot ;) jeg veide 115 og nå veier jeg 90kg. Er 173 høy og er 17 år :-)
Trener ikke. Men skal begynne, og lage en plan kan jeg ikke, jeg spiser det jeg har lyst på, egg, kjøtt osv...og generelt alt som er uten karbohydrater, bruker noen ganger litt kepsjup eller saus, men der er ikke mye, jeg belønner meg også med fysiske gaver for og motivere meg, så for og "feire" st jeg er halveis kjøpte jeg meg en gave til 4000 x) vet det er egoistisk men jeg synes jeg har vært flink :P
WOW - du har vært kjempeflink!!
Ser ikke noe galt med belønninger underveis. Hvis du klarer å legge bort røyken, kan du jo spare alle de pengene og kjøpe deg noe virkelig stort - feks en tur til Syden.
Ps: :D Mener bare å oppmuntre- ikke noen pekefinger herfra...
Ikke for å være partypooper men det er fryktelig urettferdig så lett en ung mann går ned på dette i forhold til kvinner av alle aldre (og årene hjelper ikke heller). De har evne til å bygge muskler omtrent i søvne pga hormonene. Min egen mann begynte lille julafta og gikk ned sju på litt over en mnd. OG han var ikke veldig tykk en gang.. Men ellers har godeste TS vist ganske greit hva han har spist - enkelt og greit har han IKKE spist karbovalgene på sin vei og valgt noe som han visste ikke hadde så mye karbo! Intuitiv lavkarbo.
jeg har ikke spist så mye egentlig, og skjønner at du er irritert over hvor fort denne dietten, det er slik jeg sier til folk, " den går på autopilot" jeg har prøvd alt fra og trene til og ikke spise godteri osv, men lav karbo er nesten som og jukse, det funker men føles ikke riktig . det har vært for enkelt og ser ikke problemet med og gå ned vekt ;)
jeg trener ikke, derimot sitter foran pcn dagen lang, spiller spill og chillern med folk, bor på hybel så besøkene jeg er på er 15 meter unna...
Det er en interessant oppfatning du har, man føler at det liksom ikke er riktig i forhold til hva man er blitt opplært til (svette og ofre mye pr. kilo).
Men du bør heller tenke på det slik:
spør kompisene dine som er tynne som stælker og alltid har vært det om de noensinne har tenkt mer enn 5 minutter hva de dytter i seg. vil de ha hamburger, spiser de det uten videre og fordi kroppen har en rask nok insulin (horomon) respons, går de ikke opp et gram i løpet av måneden.
Slik er det nå med din kropp. Du "reparerer" horomon-responsen din som ung og kan derfor la vær å tenke på vekt som de mange andre tynne unge, og som er den naturlige tilstanden der sult-følelsen er regulert av horomoner på samme måte som kjønnshoromoner eller vektshoromoner uten at vi trenger å tenke på det.
I tillegg spiser du mat som unngår mye av det stresset et moderne "balansert" kosthold gir og som er mistenkt å spille en tung rolle i alt fra kreft til alzheimer når man kommer opp i årene.
Hadde jeg visst om LC når jeg var 17 ville jeg hatt et helt annet liv, fått meg kjærester, badet med kamerater på sydentur, løpt om kapp eller gått på ski på hytteturer, kunne kjøpt klær som var stilige, ikke skammet meg over kroppen etc. etc.
Du er derfor både heldig og flink som tok opp tråden. Del din suksess med andre kamerater som er runde og som du ser sliter med vekta og å få til alt det resten av kameratflokken gjør. Da får du antageligvis gode venner for livet.
Kjempe bra jobba!! Stå på :)
Men nå som du har gått ned så mye og skal begynne å trene styrke og slikt, burde du egentlig se mer i speilet enn på vekta :) Muskler veier nemlig rundt 20% mere enn fett :)
Takk for all god respons :-) hjelper
Er fint med skryt osv, jeg personelig har ingen problemer med og fortsette, og har et tips selv om jeg kanskje ulmer "klassefisert" til og si det, men det er egentlig bare psykisk, alt dette med selv duetter osv, du må bestemme deg for og fullføre og ikke nøle, klarer du det ikke er du ikke bestemt nokk, du må innse problemet og bestemme deg for og endre livsstilen og ikke kroppen. Problemet er psykisk og ikke fysisk
... men på lang sikt ser ikke dette kostholdet helt heldig ut. Det virker som om du spiser lite? Hva spiser du de dagene du ikke er sulten nok eller har råd til kjøttdeig og ost?
Og to liter brus hver dag, men nesten ikke grønnsaker, er vel ikke akkurat helsebyggende?
Jeg må innrømme at jeg syns det er rart at det blir oppstandelse på dette forumet med én gang man prøver å foreslå å holde et øye med kaloriinntaket, mens to liter brus og nesten ikke grønt får passere.
Det er klart, hvis grandis og cola er referansen er jo dette tipp-topp. :p
Men nå har det blitt poengtert, delvis i ganske krasse ordelag, i opptil flere nylige diskusjoner her at lavkarbo.no handler om HELSE, ikke slanking. Da må det være lov til å stusse over at det bare er godord å høste om en diett som inneholder to liter drikke full av kunstige kjemikalier – hver dag.
Til trådstarter: Jeg er fortsatt nysgjerrig på hvor mye du spiser på en vanlig dag. Hva spiser du i kantina, for eksempel?
Sult er ikke et "psykisk" problem, det er en stramt regulert kjemisk prosess som kroppen har utviklet over 100-tusen av år. Om man har insulin-problem som du ser ut til å ha hadd, kan du sikkert sulte deg ned i vekt bare på brød, men det vil påvirke kjemien i kroppen din negativt og over tid. Å tro at alle andre som er overvektige på en eller annen måte har mindre viljestyrke eller stayin' power enn f.eks. deg er 100% tull selvsagt.
Har han nerdekompisen din (alle har en nerdekompis) mer viljestyrke enn deg? Tør han snakke med damer mer enn deg? Allikevel er han tynn som en spiker.. See my point?
Det du i din unge alder har lært, er å utfordre memer, dvs. oppfatninger blandt folk om at ting er slik og slik fordi "alle andre" sier det. Ta innsikten om at dette ofte ikke stemmer videre med deg i dine studier, så vil du ha en markant fordel i forhold til andre som bare pugger og egentlig ikke er interessert i et fag.
sult er ikke et probelm på ketolyse, du kan jo nesten spise deg ihjel, jeg sulter ikke, jeg spiser når jeg er sulten, men gidder ikke å spise for the heck of it, med mindre jeg vet at jeg blir å gå uten mat lenge.
jeg vil påstå at det er psykisk, setter du deg inn for noe kan hvem som helst klare det, klarer de det ikke, prøver de ikke hardt nokk, dette gjelder også for trening, du må bestemme deg for det, ikke bare tenke at fuck, nå trener jeg 2 mnder så er jeg fin igjen og kan fortsette slik jeg gjore.
jeg mener heller ikke at hvis du er psykisk instilt på og komme i form, er det ikke nokk, du kan jo ikke sitte der i sofaen og tenke, okei, nå skal jeg slanke meg. du må innse problemet og gjøre noe med det, og det er der nøkkelen ligger, det er psykisk og ikke noe annet.
er du 100% bestemt på å klare det, vil du klare det, og klarer du det ikke var du ikke bestemt nokk. jeg har "pint" meg selv gjennom 23 kg nå , men jeg klager ikke, pga jeg er BESTEMT på og klare det.
og til dere andre, jeg er 100% klar over at det jeg driver med er ikke sunt, men faen heller, tror dere virkelig at noen kan sitte og ete grønnsaker resten av livet? selvfølgelig har jeg iiiiiiiingen planer og gå til det samme gamle når jeg er ferdig, fordi jeg vil bestanding skjekke hva jeg putter i meg, nå vet jeg at jeg skrev 2l brus, og det var feil, nå har jeg ikke drukket brus siden helga, men jeg var veldig trøtt da jeg skrev det.
men mitt spørsmål er jo: når vil ketolyse stoppe? vil den stoppe når jeg er en viss vekt? (har ingen planer og slutte med lav karbo med det første) da men kan jeg slanke meg tynn på dette, eller MÅ jeg trene?
har selfølgelig tenkt og trene men det er fint og vite,
vet ikke om jeg hadde en litt frekk tone her, men det var ikke meninga :D
jeg spiser vanelig vis en skål med salat uten dressing, er det noe uten mye karbohydrater til middag der spiser jeg det, ellers så går det en salat der også , og 2l brus var kanskje ikke helt rett btw..
er ikke avhengiv, kjøper ikke noe selv, bommer kanskje en sigg av
en kompis i blant, men kjøper aldrig selv, jeg tror ikke jeg har noe
problem og legge det helt bort, og har flere ganer "tørke-uker" hvor jeg ikk
røyker i det hele tatt, samt at jeg aldrig kjøper selv, slik om at jeg en
gang blir røyksugen legger jeg merke til det og tar fatt i situasjonen.
er ikke avhengiv, har ingen planer om det, (og ja jeg vet dette er noe alle sier)
men det får bare være, men har trappa brutalt ned ja... nå har jeg ikke røyket på flere dager, og merker egentlig ingenting..
altså til deres opplysning, jeg har altid vært stor, og jeg er den nerden du snakker om "biggie small", jeg satt dagen lang foran dataen og stappet i meg masse mat, spilte dataspill, og snakket nesten ikke med verden på utsiden av internet
men jeg har "dumpa" de jeg brukte og kalle vennene mine men som jeg i etterkant har lært at aldrig brydde seg noe serlig om meg, men de var også store, større en meg, så vi var en gjen på 3 med svette dataspillere, men de har jeg brytt kontakt og heller tatt kontakt med de jeg faktisk kan stole på og begynt og sosialisere mere, jeg drar ut på fest en helg om jeg føler for det, jeg nyter livet ikke daten,
jeg har ingen problemer med selvtilitten, jeg bor i samme etasjen som alle de andre jentene på hybelen og jeg har kjempe god kontakt med alle selv om jeg henger mest med "gutta"
jeg har prøvd alt, trening, ikke spise ditten og datten, men vet dere hva? ketolyse er det eneste jeg faktisk har klart og holde på med over lengre tid,
trening har jeg prøvd alt av, muskel trening, jogging, alt sammen... men ketoylyse går på autopilot, jeg spiser når jeg er sulten og jeg spiser egentlig det meste,
jeg ser ingen problemer og leve uten mel og sukker.
poteter er ikke så jævla digg at jeg MÅ ha det.. mel går også helt fint.
dere klager over at jeg drikker brus osv, men for meg er det tydeligvis ikke en "party-stopper" som dere kaller det for meg, men tenk gjennom det:
jeg er 17
jeg bor på hybel langt fra hjemme
er virkelig brusen så ille når dere tenker over det?
tenk på alle de andre som lever på hybel som kan ete faktisk hva en de vil, pizza, brus, snop, chips osv... de får nokk mindre næring i seg enn meg.
til deres infromasjon gikk jeg opp mellom 10-15 kg etter to mnder på hybel
tror dere virkelig at det er så ille, jeg sulter ikke så hva er problemet, jeg har matlys, jeg har penger og jeg spiser når jeg er sulten, og jeg føler meg fin,
er ikke syk, er aldrig dårlig, og jeg har ingen "bi effekter." jeg har kost tilskudd som jeg tar, ( det helt basic for ketolyse) og jeg tar i tillegg vitaminer for og holde imunforsvaret oppe.
jeg ser seriøst ingen problemer med og leve slikt, men jeg vet dere kanskje gjør det, men jeg har da ingen planer om og leve slikt resten av livet mitt, selv om jeg kanskje hadde klart det, når jeg er i den vekta jeg vil ned til (ca 75 eller mindre) så
vil jeg sige litt tilbake, kanskje spise frukt, og trene ved siden av.
jeg har ikke endret dietten min.. jeg har endret lifstilen, og det er først når du når den vekta du er fornøid med at det starter ordentlig
Hva er det du prøver å forsvare deg for? :p
Jeg drikker 1/2 til 1 liter cola minst hverdag. Om noen skulle påpeke det, drit i dem :)
Trenger ikke vær så hårsår :P
en ting jeg kan legge til er at hvor jeg bor
(vardø) der hvor nrk har det nye tv programmet om en eller annen snøbalkrig kan det nevenes at det bor under 2000 mennesker her, så det er liksom ikke så nøye med rent vann, skal jeg drikke vann må jeg KOKE det om vinteren og mot sommeren, ting smelter og renner ned i vannet som hentes ned til byen fra fjellet, og det smaker jord ^^
er det rart jeg elsker pepsi? :D:D
men det er jo bedre en at jeg drikker karbo-stappet brus eller?
Brus med sukker, holder man langt vekk i fra. Og skal ikke tas med en ti meter klypetang engang. :P
Du må bare unnskylde at det finnes faktisk folk som må slite seg ned i vekt. Og når de ser dette om en som går lett ned i vekt og ser at du bare seile deg gjennom vektnedgangen og i tillegg skryter om det som "it was like no other one business". Så får noen trangen til å pirke litt her og der. Men de skal du ikke bry deg om. Ta all rosen og se all kritikk med god sans.
okei, takk men jeg hadde jo noen spørsmål der inne også som jeg ikke fikk svar på, f.eks hvor lenge vil ketolyse funke? vil det funke til jeg er nede på 70/75kg?
Du blir ikke radmager, du kommer til å ha litt pyntekilo til slutt. Og vektnedgangen vil stoppe opp når du er normalvektig, selv om du fortsette å spise mat som er innefor ketolysekuren.
Tenker du på å få den sixpacken du har drømt om, må du til slutt ty til trening og underskudd av kcal.
men ca regner kroppen som normalvektig? kan jeg f.eks klare og komme meg ned til 75 med ren ketolyse?, selfølgelig vil det være noen kilo der med fett ellerno, og har ingen planer om og bli ragmager.
sinxpack er ikke noe jeg har vurdert, jeg vil egentlig bare ikke være fet... ^^
muslker er egenlig ikke noe jeg prioriterer, men hadde vert fint om magen og (skjemmes)-> "manboob's" borte og ble mere "flat"
jeg vet at jeg må sannsyneligvis trene etter jeg er ferdig med ketolyse for og "stramme inn".....eller?
leste tråden din osv, om ketolysen din, og du er jo tydeligvis i mål,
hvordan funket det for deg?
Hva er normalvektig? Kommer an på hvor mye muskler du hadde fra før, for de mister du ikke. Så du må regne med at du kommer til å ha minst 1-2 kilo igjen før det stopper opp og dette avhengig også om du var tynn eller feit i barndommen. Var du tynn i barndommen, så vil nok du kunne forvente å komme tilbake til hvor du var før du la på kiloene. Du er 173 cm høy? ja jeg tror du vil kunne nå 75 kg forutsatt du ikke hadde mer muskler enn gjennomsnittet, da du begynte å legge på deg. Underhuds fett sitter godt igjen fra barndommen.
Normalvektig er en plass mellom 18-24 på BMI-skalaen.
Om du spiser bra og nok på ketolyse så kommer kroppen din til å fortelle deg hvor det er du bør være. Og du kommer til å få mye bedre effekt av noen situpser og pushupser på hybern enn kompisene som ikke spiser ketogent, så det er det verdt å gidde daglig. Du trenger ikke gå birken eller noe.
Det du kanskje ikke tenker over nå er at du er i ferd med å avvenne deg med at det er normalt å stappe i seg masse karbo i alle måltider. At en halv kylling skal komme med en haug med pommes frites for eksempel. Og da blir det liksom greit å ikke spise pommesen men kyllingen... Eller en hel skål med ingenkimsingenkos. Den derre "nei-ikke-lyst-på" følelsen er det verdt å holde på og det er det som gjerne blir til en livsstil.
Og vi damer i trettiåra synes det er dødsurettferdig at du med søttenåringsforbrenningen suser forbi i venstrefila. Selvsagt. :D
Vi kan gjerne ikke se på en pepsimax-flaske før alt stopper og må slite i en mnd for to kilo. Da må vi vel få bitche litt vel :D:D:rolleyes:
Prøvde å skrive litt "ungdommelig" så du skjønte poenget, men ser du har tenkt endel på dette, bra. Jeg har studert ketolyse, karbohydrat-restriksjon og vitenskapen bak dette på privat basis noen år. Det man finner er at mange av de tingene man TROR er riktig, bare er "memer" eller påstander som er satt frem en gang for lenge siden og siden er plukket opp som "sannhet" uten videre bevisføring.
Eksempler på det er myten om kolesterol-nivåer som er fullstendig, komplett feil men som legemiddelindustrien tjener x milliarder på å selge såkalte Statiner for behandling. Andre myter inkluderer at det er farlig med for mye salt (det motsatte er tilfellet) og at fet kost fører til hjertefeil etc. (igjen det motsatte er tilfellet).
Som du beskriver her, du har selv prøvd det meste men ikke klart å holde ut OVER TID som er mitt poeng. Det har ingenting med min viljestyrke at jeg nå ikke har hunger for Søtt lenger og kan gå forbi godtehyllen med et smil, den forsvant av seg selv etter noen uker på ketolyse-lignende diett for første gang i mitt 40-årige liv. Kroppen reagerte også positivt når jeg sluttet å forgifte den med store mengder karbohydrater og insulin-kaos hver dag. Kiloene bare datt av meg som om jeg plutselig var Norges flinkeste slanker over natten, noe som selvfølgelig ikke stemmer, jeg var akkurat den samme som ikke hadde klart å sulte meg slank i fjor, eller trent meg slank i forfjor etc.
Det du deriomot har rett i er at man tar et valg om at vi nå skal spise oss "friskere" ved å slutte å være flokkdyr og istedenfor sitte ned og lære oss hva som egentlig er riktig kost. Det er et bevisst livsvalg, og mange faller av det lasset av forskjellige grunner, bla. pga. av at mye av maten rundt oss til daglig er fyllt av slike karbohydrater.
Beklager hvis du oppfattet innlegget mitt som kritikk, det var overhodet ikke meningen! Jeg er dyktig imponert over hvordan du har tatt tak i situasjonen din og resultatene du har oppnådd, masse kudos til deg for det!
Det jeg ville fram til er at for å beholde de gode resultatene, tror jeg du gjør lurt i å gjøre noen justeringer. Blant annet fikk jeg som sagt inntrykk av at du spiser ganske lite, og selv om det kanskje bidrar til at du går effektivt ned i vekt nå, er det ikke noe særlig for forbrenningen din på lang sikt. Men det er godt mulig jeg tar feil med hensyn til matmengden altså.
Det er ikke så veldig sært å spise grønnsaker altså. :p Det fins også utallige spennende måter å tilberede dem på, men jeg har full forståelse for at det å kutte opp grønnsaker til middag ikke har høyeste prioritet for en hybelboer på 17! (Been there...) Kanskje går det likevel an å ha i bakhodet at det er bra å prioritere grønt når det er mulig? Avocado til frokost hvis du liker det, reddiker med rømmedip som snacks, noen cherrytomater i ny og ne...
Det ligger en interessant diskusjon om betydningen av grønnsaker på ketolysedietten her.
Titter innom for å si at du er tøff som står i dette alene? Du bor på hybel og må klare deg selv - det hadde ikke jeg klart! Selv lever jeg på stipend og har det relativt knabert økonomisk, men jeg bytter gladelig ut pengene jeg har brukt på godis og nudler til kjøttdeig og svinekjøtt (kjempebillig både på coop og rema1000). En dæsj fløte over med noe sopp eller paprika, tomat o.l. Mat må også være en glede. Greit å innarbeide et syn på det i ung alder. ;)
Ta vitaminer, husk at du er ung og under "konstruksjon" :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
