sols sa for 14år siden:

Hei leste at forskere på mus har funnet at lavt karbohydrat gir mindre seretonin i hjernen, ved at tryptofan -forstadiet til seretonin, er avhengig av karbohydrater for å få med tryptofan i blodet inn i hjernen.
Noen som kjenner til dette?

En søren meg så mye???

sols sa for 14år siden:

www.accessmylibrary.com/coms2/summary_0286-34371351_ITM

www.webmd.com/food-recipes/features/how-food-affects-your-moods

her er linkene

Megvel sa for 14år siden:

Viktige ord "after just two weeks". Som alle de derre studiene som gjøres på dette så måler de det ikke over lenger tid. Vi vet jo at de første ukene er harde før fettforbrenningen kommer godt i gang. Så får man kjempe-energi!

sols sa for 14år siden:

Ja, det håper jeg stemmer, siden det aldri helt funka for meg sist. Men det akn hende siden jeg var en del ganger ute av ketosen, men i en 3 mnd var jeg helt i ketose og fikk aldri helt det derre super kick opplevelsen, med mindre søvbehov etc.....
Nå går jeg på 3 uken og er sååååååååååååååå trøtt, kan nesten sove hele dagen, men når jeg først er i gang, og de tkan ta mange timer på morgenen, kan jeg holde leeenge.
Opplever dere dette?

Viktig å høre andres erfaringer

Megvel sa for 14år siden:

Og du spiser tilskudd, nok mat, grønnsaker og nok fett? Du kutter ikke på noe vis annet enn karbo?

sols sa for 14år siden:

Jeg har et spørsmål til og det er at jeg sliter med den akilles betennelse , det gjør at jeg nesten ikke kan gå , noen som har erfart at det går fortere over med LCHF kost?

Dette er noe av det kjedeligste jeg har hatt !!!

streber sa for 14år siden:

Slutter meg til Megvel i spørsmålene her. Ketolysevitaminene er viktige!!!OG nok grønnsaker. Jeg fikset aldri helt Ketolyse på det viset at jeg følte meg ullete i hodet og var slapp, men det viste seg at det var kun mere grønnsaker som behøvdes for å få opp energien min. Tviler personlig sterkt på at det er depresjonsfremkallende med lavkarbo, vi er forskjellige alle sammen, så kanskje for noen, men betviler sterkt det er "vanlig", mine vinterdepresjoner har vært mye bedre etter lavkarbostart oktober 09.

sols sa for 14år siden:

Nei jeg spiser tilskudd, fett, protein og lite karber, er i ketose.

Skjønner det ikke, men en jeg kjenner er helt lik!
trøtt, men mest om morgenen..... og utover dagen til lunch, så blir det bedre og det kan jo tyde på at hjernen ikke får nok energi før fettforbrenningen settes godt igang utpå dagen.

Megvel sa for 14år siden:

Da høres det ut som, som vi sier, at dere må få i dere godt med grønt så dette med fett-fabrikken faktisk funker! Poenget er jo at forbrenningen aldri stopper, for man brenner eget kroppsfett... JEg har aldri vært så våken og grei om morgenen som på lchf...

Kan jeg får se en dagsmeny? Med vann, tilskudd etc?

sols sa for 14år siden:

Jeg har nå også les studien der de mener karbo er viktig for å ikke utvikle evt. depresjon og jeg synes IKKE den entydig kan si at fettrikt og lavkarbo gir depresjon. De henviser til D,B + B12, og omega3 vitaminer, altså fisk, folat i mørke grønne grønnsaker bl. a

Når det gjelder meg og trøtthet:

jeg tar D-vit( 20-30 mcg) , multivit x2, C-vit. , spirulina, Chlorella, MG ( 400 mg x ) omega 3 tbl. ,
Spiser grønt, men kanskje jeg skal lage mer av det, har nok holdt litt igjen på det, men har spist mest grønne grønnsaker( kål, løk, broccoli, squash, rosenkål,
spinat-

Men nå ble je ginspirert til å lage grønne smoothier: brokkoli, spinat, lime etc..... skal finne på noe, bare for å prøve

sols sa for 14år siden:

Obs så meldingen nå Megvel:
her kommer den:
frokost kommer av og til etter 1000-1500 m svømming og 15 min løping i vann, da spiser jeg ikke, siden jeg starter 06.30
Da drikker et glass vann først
Så frokost: egg 2 stk + 5 skiver bacon stekt i meierismør og gjerne en klatt opp etterpå oppå alt sammen. Og 5 dl vann, drikker også 5 dl etter svømming og 5 dl vann til alle vitaminene. Og kaffe 1-2 kopper, og av og til også et glass funlight , drikker 1-4 glass pr. dag( vet jeg bør slutte)
Lunch , om jeg er sulte , men ofte ikke før middag: men lunch kan være :
2 brix fra Hexeberg ca. 1, 7 gram karbo pr. stykk hjemmelagd, med tykke skiver smør og ost med grønnpaprika, evt. kjøttpålegg, avokado , vann flere ganger mot middag
Middag : grønne grønnsaker, vann-drikke, hjememlagd mat, fisk, kjøtt, fløtesauser evt. med egg, div. varianter av LCHF
Kvelds : smoothie: fløte, vann jordbær 200 g og evt. fun light saft mmmmm , vann, ta
evt. osteskiver, kjøttpålegg, noen nøtter.....
Men blir fort trøtt , så jeg legger meg tidlig

Rin sa for 14år siden:

Min fulle sympati - jeg har en akillesbetennelse som aldri gikk over, nå står jeg på venteliste for fotkirurgi. :rolleyes: For min kropp har ikke LCHF-kost noen effekt den ene eller andre veien når det gjelder sånne ting, men "hverdagsvondtene" har jeg fått mindre av. Andre opplever dog at mye sykdomsproblematikk forsvinner, så du kan jo krysse fingrene for å være blant dem. :)

sols sa for 14år siden:

Huff da, fotkirurgi?? usj....
har fått en kul også nederst på festet til akillesen...???

har du prøvd, cortisonspøryter også?

Deanna sa for 14år siden:

Under de forutsetningene som de undersøkelsene gir, så tror jeg nok at lavkarbo kan utløse en depresjon. Dersom man kutter karbohydrater tvert, så vil det ha stor betydning for hjernen og man blir veldig utsatt. Skulle gjerne likt å se en studie som brukte mer tid enn to uker.

Min erfaring er at alle store endringer kan utløse depresjoner. Og ingen endringer er større enn å kutte sjokoladen tvert.

Megvel sa for 14år siden:

Ta det meget lugnt med den foten din! HVA SIER LEGEN!?! Har h*n sett kulen? Har du lov til å trene/gå med dette her, burde du være på krykker?

Jeg har en kompis som fikk en slik betennelse og da legen ba ham vise bevegelsene som gjorde vondt så røyk senen der og da på legekontoret, men et forferdelig smell. Au. TRE MÅNEDER før han fikk begynne å gå på den igjen!!! Skjer det andre gang kan man påregne seks måneder før belastning.

Det er mye bedre å hele en akilles som henger sammen!

sols sa for 14år siden:

Det hørtes ikke bra ut, men jeg har ikke vært til lege. Jeg har brukt betennelsesdempende og trent isometrisk trening( best resultater iflg. Olympiatoppen og idrettsfysioterapeuter), slutte å gå, siden det er det som er værst for meg. Jeg har snakket med fysioterapeut på yogaskolen jeg går på og han sa at senen ikke nødvendigvis må være skjør fordi om det er betennelse. Jeg tenkte også på om senen kan ryke, og DET håper jeg inderlig ikke.
Huff blir helt kvalm av å tenke på det. Jeg går jo på yogautdanning og har absolutt ikke tid til dette surret her. Men takk for omtanken
Jeg

Rin sa for 14år siden:

Humm, jeg synes du burde få lege til å kikke på det, jeg. Sånn i tilfelle-tilfelle!

Jeg fikk ikke kortisonsprøyter (men en kortison-pillekur, som ikke løste noe) siden akillessenebetennelsen ikke var det eneste som gikk galt i beinet mitt, og legen min kan ikke annet enn å klø seg i hodet etter både røntgen og MR og betennelses-behandling som ikke virker. Så, jeg må vente til en ortoped har tid til å se på det hele... og det blir ikke før i August (over et år etter at beinet ble ubrukelig, heh). Så altså, for sikkerhets skyld så ville jeg helt klart dratt til lege med beinet ditt!

sols sa for 14år siden:

Fy så ille da!! Ja, kanskje jeg gjør det da. Takk for svar

GretheH sa for 13år siden:

Jeg lider av kronisk depresjon og går på medisiner for det.
Men etter å ha gått på denne kuren og vært uten sukker og sjokolade i over ei uke, føler jeg meg bedre enn på lenge!
Borte er mye av angsten, de verste svingningene og jeg har mere energi. Ja, jeg er trøtt "hele tiden" og energinivået mitt er som en 70-åring, men slik har det vært de siste 10 årene lell. Jeg våkner en time tidligere enn før om morgenen også.

Så jeg tror at for de som allerede er deprimert er en LCHF-diett positivt.
For de som ikke er deprimert så tror jeg de må være klar over at de kan få en sorgreaksjon når gamle venner, som sjokolade og sukker, blir satt bort. At trøstespising av sukkerholdige matvarer ikke blir en del av hverdagen, kan også gjøre at en synes litt synd på seg selv. Og når en attpåtil blir tom for energi og trøtt...ja da kan de føles riktig ille. MEN det er forbigående.
En må ta det som det kommer og arbeide seg igjennom det. Tenke på alt det positive som kommer av kostomleggingen og støtt hverandre.

Lykke til til alle de som søkte opp denne tråden! :)

you`re beautiful! sa for 13år siden:

Jeg nekter å bli deprimert, har nettopp blitt tatt av antideppen og jeg skal søren ikke tilbake. Bite tenna sammen, tenke på fluffy enhjørninger og stå på, heia meg:D

ruslepølsa sa for 13år siden:

Har holdt på med dette i ca 1 månde og 1 uke nå.
Og jeg må innrømmet at jeg har har hatt litt små depresive, angst om fremtiden i den kroppen jeg "var låst" i. Men nå føler jeg meg bedre en jeg har gjordt på sikkert 5 år.

Plukket vekk 10kg.. Alt har blitt mye letter. Orker å leke mye mere med barna.(og kona)

Har også startet med "hard" trening i svømmebasenget 5 dager i uken og har allikevel masse energi når jeg kommer hjem. Sover sykt mye bedre og helt sluttet å svette om natta.
Blodsukkeret mitt ( den egentlige grunnen til at jeg startet med lavkarbo) ligger nå stabilt på 5,5 og livet ser mye lysere ut.

Første uken vær ganske ille så jeg kan forstå om noen spør noen etter 2 uker om de har blitt små drepresive så sier det nok ja.. Derimot etter en månde tror jeg nok det blir et annet svar :-)

Mvh
Ruslepølsa.