Tøvsjur sa for siden:
Ja hvor mange karb, ligger dere på pr dag? Sitter å vurdere ketolyse på nytt, men er litt i tvil. SPrakk etter tre uker sist. men da viste jeg ikke om de gode knekkebrødene.
Også var jeg livredd for å sprekke, så nårjeg først gjorde det, trodde jeg alt var ødelagt,
Charlott sa for siden:
Synes absolutt du skal lese boka skikkelig så du vet hva du skal gjøre og ikke gjøre :)
Litt vanskelig å følge en kur man ikke kjenner, sant?
I boka er det også oppskrifter det kan være lurt å følge til alt sitter mer i fingrene.
Boka finnes på biblioteket om du ikke vil kjøpe den.
Kunnskap ER virkelig veien til en vellkykket kur/kostomlegging :D
Lykke til!
Tøvsjur sa for siden:
leste boka sist gang æi prøvde mæi på ketolyse, men bør kanskje låne den på nytt.
Charlott sa for siden:
Høres lurt ut!
Frem til du får tak i boka kan du jo starte med å holde deg til matvarer med max 5 gr karbo pr 100 gr, meieriprodukter (minus melk), egg og grønnsaker/salat som vokser over bakken :) Og selvsagt rent kjøtt, fisk og fugl :)
På Ketolyse skal du ligge på ca 15 gr karbohydrater pr dag.
Fjasnissen sa for siden:
Eller opp mot 20 om man er mann.
Charlott sa for siden:
:ja: Så greit med forumet her, er det noe èn glemmer er det alltid noen andre der til å føye til det manglende. Sammenlagt må jo dette forumet være fullkomment? :D
Tinkiwinki sa for siden:
forumet er kjempekjekt !
Alle har en sprekk i ny og ned, bare det ikke blir alt for ofte. Så hvis du skulle sprekke igjen etter 3 uker denne gangen også - så er det bare å begynne på nytt igjen dagen etter :) Man må komme i ketose igjen, og stopper kanskje vekten i noen dager - men det ødelegger ikke alt.
Lykke til :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.