..... Omså bare noen timer? Selv om man er er under f.eks 50 gr kh. Må man starte helt fra begynnelsen i gjen, med å venne kroppen til å bruke fettet som energi (2-8 uker)?
Var litt usikker på stixen nå, den var veldig svak rosa...( lys ytterst, og litt rosa i midten..) Var mørk i går morrest. Vet jeg heller skulle målt i går kveld , men men... Jeg har spist 2 kokte egg med hvitløksmajones, drukket 2 kopper kaffe med fløt og 1 liter vann i dag. I går spiste jeg 2 egg, tacosalat ( lite kjøtt med bittelitt tacokrydder), 2 tugger Grandiosa, ( huff og huff...) lavkarbo- ostekake, og et par biter cavalier sjokolade med hasselnøtter, + kaffe og te med fløte, et glass Pepsi Max og masse vann.
jeg hadde en planlagt sprekk i jula. altså 1 uke uten ketose. når jeg begynte på igjen etterpå gikk alt mye fortere enn første gangen. men dette er sikkert litt individuelt.
de stixene skal du ikke være sååå opptatt av. og om du bruker dem er det viktig å bruke dem riktig. altså to timer etter siste måltidet ditt på kvelden.
dem sier bare om det er ketoner i urinen, ikke om du er i ketose eller ei. altså du kan være i ketose om det ikke slår ut på stixen:)
Har også hørt at det ikke vises på stixen når man har mensen. Har det nå, og har merket samme greia for noen dager siden. Kan være derfor. Men jeg fikk plutselig helt noia om jeg måtte starte helt på nytt med tilvenninga! I morgen har jeg gått på ketolyse i 4 uker.
Nei, du reiser deg opp og går videre!
Man kan merke ubehag når man går over i ketose igjen, men for min del ble det lettere og lettere. Nå er det ikke å anbefale at man "sprekker" ofte i begynnelsen, men har man gjort det, så er det bare å fortsette med å spise riktig.
Utslag på stix, er utslag!!! Og hvis du "må" bruke stix, så er det bare på kvelden som gjelder, to timer etter dagens siste måltid.
Ikke bry deg så mye om de, spis riktig og kos deg med maten :)
Leste nettop om stixen, at hvis man drikker mye vann blir ketonene mindre synlig på stixen. Jeg drikker myyye vann. Håper det har noe å si for min del.... ;) vil ikke ødelegge noe....
Eg lever også veldig ketogent, drikker mye vann, men lys lys lys rosa stix, eg gidder ikke bry meg om stixen mer for vekta spiller iallefall på lag med meg:)
Om du skulle falle ut av ketose, så bare fortsett med riktig diett. Jeg har slutta med stixene. Har jeg vært uforsiktig og falt ut av ketose er jeg ikke i tvil. Grusom smak i munnen med engang jeg kommer i ketose igjen, som oftest allerede dagen etter. Og den straffa er verre enn den dårlige samvittigheten min. Så jeg er i ferd med å få et helt normalt forhold til mat.
Nei det fungerer ikke slik at du legger på deg så raskt. Klart hvis man skeier ut for mye eller stadig bruker kunstig søtningsstoffer og slikt så kan jo vektnedgangen stoppe opp litt en tid ja. Jeg er veldig fersk på kuren jeg og så skjønner din bekymring for at man ikke skal gjøre ting rett. Krever jo en god del viljestyrke og mot til å starte på en slik kur men det går seg nok til. Det er jo så utrolig mye god mat man kan kose seg med så til slutt blir det jo en livsstil med lavkarbo og ikke bare en hurtigkur:)
Du må ikke være i ketose for å gå ned i vekt, de som går på f.eks Fedon-kosthold er ikke i ketose, og de går også ned i vekt ;). Igjen er det en fingerregel at når du nærmer deg rundt 70 gr kh om dagen, så er det lurt å kutte ned på fettet, bortsett fra det har du nok lite å frykte.
Men husk på dette; Ketose er og har vært en naturlig og livsviktig tilstand, og i riktig gamle dager (vi snakker steinalderen) så var det helt vanlig og nødvendig å gå inn og ut av ketose etter sesong. Fra våren til høsten fetet man seg opp med det man fant av bær, nøtter og eventuelt frukt etc, mens man vinteren igjennom levde på fetterservene, og dermed med stor sannsynlighet var i ketose.
Det er ikke farlig å gå ut og inn av ketose, men å pendle mellom ketose og ikke ketose fra f.eks uke til uke er ikke så lurt, da bare forvirre man kroppen, og den vil aldri riktig komme i gang med å venne seg til en ren og jevn fettforbrenning.
Mitt problem er at jeg jobber offshore, og da kan det jo fort bli slik at jeg hopper ut av ketose når jeg er på jobb i to uker og inn i ketose igjen når jeg kommer hjem.Jeg prøver å spise så "riktig" som mulig på jobb, men jeg kan jo ikke vite hva som er i all maten, og kan heller ikke akkurat veie den på noen måte.Jeg har ikke stix med meg på jobb, for det vil uansett bare stresse meg opp unødvendig på noe jeg ikke har noe særlig makt over.Det jeg hvertfall prøver på er å spise mest mulig lavkarbo så får det bare bli som det blir.Hva som er langtidseffekten av dette aner jeg ikke, for jeg har nettopp begynt på ketolyse, men det blir spennende å se på sikt :) Noen andre som har erfaringer på noe lignende?
Dropper du dietten å spiser masse karb, reverseres forbrenningen til det normale, og di følgende 2-4 dager mister du det vekttapet du ellers ville ha fått. Verre er det ikke.... (refererer fra torkil si bok s 79)
Så ingen fare med at du legger på deg fett hvis det bare er for en dag, men kroppen suger til seg ekstra vekt i form av væske pga karb- lagrene fylles opp ,så det kan jo kanskje være det viser 1-2 kg opp, men bare vann ikke fett :p
Men det beste er jo å være i ketose å ikke gå inn og ut, det er ikke bra- da kan du forstyrre den gode forbrenningen du får da.
Lykke til :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
