trond67 sa for 14år siden:

Siden jeg har tatt av det meste jeg hadde tenkt i kilo og mijen faktisk mer en planlagt føler jeg det er på tide og justere litt.

Synns fedon sin filosofi ser veldig fin ut og tenkte at jeg justerer meg over mot den rettningen.
Håper bare ike kroppen får karbo sjokk og eser ut igjen??
Bør jeg gå gradvis over kanskje?

lifejack sa for 14år siden:

Det er nok lurt å øke karbene gradvis, ja. Innenfor flere retninger er det vanlig å øke med ca 5g karbo i uken/hver annen uke til man finner sin grense, så du kan jo forsøke den metoden, og se hva som skjer! Lykke til:)

nellie sa for 14år siden:

Jeg hadde nok ikke tatt fem gram i uken og hvertfall ikke annenhver uke, selvom det sikkert kan være lurt.. Fedon er jo et helt annet system, med GI og GB'n sin.

Du må nok regne med å "legge på deg" bittelittegrann vann, men det er ikke snakk om betydelige mengder, for regner med at du ikke skal helle innpå med karbohydrater?

Jeg hadde heller tenk litt sånn at jeg i førsten kun innførte ett C-måltid om dagen.. også etter en stund kanskje 1 porsjon frukt om dagen, i tilegg (obs: 1 porsjon er ikke en hel frukt) osv osv med belgfrukter og alt sånt. Huske på å balansere alle måltider og begrense fettet litt til de mest karborike måltidene..

Blir jo det samma som å øke gradvis med karber, men hadde ikke direkte tenkt på dem, nei.

Nå må du lære å tenke GI og GB isteden:)

lifejack sa for 14år siden:

Jeg uttrykte meg ganske dårlig ser jeg. Jeg tenkte primært på hvordan det var best å øke karbene da jeg svarte, og tenkte det kanskje var best å gjøre dette gradvis (a la Atkins etc) før man begynte å snuse på Fedons prisipper:)

nellie sa for 14år siden:

Sorry, var ikke meninga å tråkke deg på tærne.. Jeg har gått fra Ketolyse til Fedon og Atkins til Fedon uten å gjøre det gradvis i det hele tatt, men alle må ikke gjøre det sånn da:) Men skjønte hva du mente da.. jeg svarte mer på om man trenger å øke gradvis eller ei.

Tenker litt på dette med med det at f.eks vedvarendestigen til Atkins går jo ut på at man skal finne ut hvilke varer man tåler og hvilke man ikke tåler, og når man er i ketose og når man ikke er det. Slike greier som kanskje ikke er så viktig, hvis man har tenkt til å spise Fedonsk:) For da er jo ikke målet å være i ketose uansett. Og forhåpentligvis skal man ikke gå fra å spise 15 KH til en svær hel haug, for da spiser man jo ikke etter Fedons prinsipper uansett..

Øke gradvis mente jo vi begge at kunne være lurt:)

lifejack sa for 14år siden:

Følte meg på ingen måte påtråkket(?!):p
Men nå har i hvert fall trådstarter fått litt å tenke på, og du er jo selvsagt eksperten når det kommer til Fedon! Men greit å få litt innspill så man har litt mer å gå utifra før man velger hvordan man ønsker å spise, også er vi jo på mange måter enige.
Oppsummerende tror jeg vel man kommer langt med sunn fornuft og kunnskap (m.a.o. lese alt man kommer over):D

nellie sa for 14år siden:

Hehe, jeg tenkte egentlig det, men best å helgardere seg, har jeg funnet ut..

Fedonekspert er jeg hvertfall ikke.. kan bare si hva som har funka for meg.. finnes jo ikke noe fasitsvar på detta..

mama67 sa for 14år siden:

Jeg har gått fra ketolyse til Fedon, og har i hvert fall ikke lagt på meg. Har faktisk gått ned ytterligere 2 kilo etter at jeg "konverterte". I forhold til ketolyse, kan jeg ikke skjønne at jeg har gått på noe karbosjokk med Fedon. Spiser ikke så mye annerledes, men har inkorporert litt frukt, yoghurt, fiberrik og nøtter. Det er den største endringen i mitt kosthold. Ut over det, spiser jeg mye av det samme som på ketolyse, og da ligger man lavt på karbo automatisk.