jeg har nå gått på ketolyse i 4 uker... i løpet av de 2 første ukene gikk jeg ned 2,2 kg, men så gikk jeg opp 800 gr den 3. uken...
denne uken har jeg gått ned igjen 200 gr... så da har jeg enda ikke nådd minstenoteringen min enda jeg har vært flink med maten... i dag vurderer jeg en karbodag siden jeg nå er ganske lei av å være "flink" pike uten resultater... bør jeg la være med det? tror dere det kanskje løsner for meg nå, at jeg sannsynligvis vil gå ned mer neste uke om jeg er like flink? eller bør jeg unne meg en karbodag? jeg er sååå i tvil, og meg og min datter skal på kino i dag, og da hadde det jo uten tvil vært godt å ta en tur på burger king... ellers kan jeg jo kjøpe meg en biff å spise hjemme... uff, vet ikke hva jeg skal gjøre jeg... er jo såå frustrerende å se at vekten ikke går nedover...
HOOOOLD UUUUUT!!!
Det er mange som har hatt omtrent samme utvikling som deg (meg selv iberegnet) - husker jeg ble kjemperedd, særlig da det gikk litt oppver også. Hvis du ikke gir opp kommer vekta til å gå nedover. Hvis du tar en pause i dag, er mange dager "tapt", og siden du akkurat har startet har du sikkert ikke fått fettforbrenningen skikkelig i gang, og da ville det være dumt å begynne på skrætsj igjen :cool:
Biff hjemme høres MYE bedre ut enn en burger på BK. Husk at det er bare karbodjevlene i hodet ditt som forsøker å lure deg til å spise karber!
Ser av journalen din at du "bare" skal ned 10-12 kg. Såvidt jeg har forstått går det ikke så fort når man ikke er veldig overvektig. Det har gått forholdsvis seint med meg, ca 8 (+)kg siden oktober. Men det er 2kg i mnd, 0,5kg i uka (jevnt fordelt) og kroppen har det veldig bra med dette sakte vekttapet. Det har gått i rykk og napp, kroppen skal tilpasse seg hele veien, men jeg har samtidig funnet en livsstil som jeg kan leve med, og det er kanskje det aller, aller viktigste. Så får det heller gå litt sakte - jeg har jo resten av livet :)
nei, jeg skal ned 15 kg... eller 17 da, men hadde 15 igjen... må ha tenkt feil i starten, for jeg har altså 15-17 kg for mye... men selvfølgeli, blir fornøyd med 10 også da... he he
Det kan ta 2-8 uker før kroppen er ordentlig i gang med fettforbrenningen. En "karbo-dag" vil bare forsinke denne prosessen så jeg vil ikke anbefale dette før du har stått stille på vekta i ganske lang tid og ihvertfall ikke så tidlig i prosessen.
Ikke vær i tvil om hva du skal gjøre - dette er ingen kvikk-fix som mange tror! Er du HELT sikker på at du spiser korrekt? Drikker du nok vann? Det er mange ting som kan være årsak til at du stopper litt opp nå - men det aller første du må gjøre er å bestemme deg for å gjøre dette - ikke bare prøve noen uker og når man ikke oppnår ønsket effekt - slutte... :)
Jeg anbefaler ihvertfall å fortsette å være "flink" som du sier i en mnd til - og så kan vi diskutere temaet på nytt ;)
Tenk også litt på den mentale biten her - skal du endre kosthold for godt eller er dette en slankekur? Hvis du har bestemt deg for å endre kostholdet for godt - blir du ikke så stresset hvis vektnedgangen går sakte.
En ting til -finn fram målebåndet og mål deg - det kan godt hende du har blitt smalere selv om ikke vekta viser nedgang:)
Les mer om lavkarbo, finn nye spennende oppskrifter, og ikke tenk så mye på vekta, nyt maten istedet!
Oppmuntrende ord, jeg sliter med oppgang og nedgang om hverandre selv, å har stresset med at jeg gjør noe feil, men etter mange kloke ord her inne,skal jeg nå forsøke å slappe mer av dette, å fortsette å nyte all den gode maten :)
jeg savner ikke så mye annet enda heller jeg, annet enn kanskje litt frukt innimellom,syns vi har mye god mat :)
jeg holder meg slavisk til dette, har ikke unt meg noe annet, å har allikevel hatt oppgang og nedgang om hverandre, det kan være du har spist saltholdig mat som meg, eller at mensen gjør det, det er visst mange ting som kan spille inn :)
Lykke til videre!! ikke så mange gode tips hos meg da, men måtte bare inn å snike litt siden jeg hadde samme "problem"
ja, altså, jeg går på p-sprøyte, så mensen skal jeg egentlig ikke ha... men på onsdag blødde jeg, og i dag blør jeg... merkelig, men har skjønt at dette er ganske vanlig på lavkarbo. kroppen ordner opp i hormonene tydeligvis, så nå har jeg bestemt meg for å ikke ta flere sprøyter på en stund, så kanskje fettet løsner litt lettere da. ja, jeg har tatt av mange cm, så det går jo rette veien, og jeg har sett at andre har gått opp og ned gjennom prosessen, så... men det var det å få hjernen min til å skjønne det da.. he he...
neida, salt spiser jeg lite av, og vann drikker jeg mye av...
men jeg har bestemt meg for at det blir ingen burger king i dag... skal prøve en stund til å se hva som skjer. vil ikke ødelegge for meg selv nå.
men om 4 uker, så må det ha skjedd noe tenker jeg...
Eg fekk ein tanke her, kan p-piller osv påvirke vektnedgongen? Eller vil eit lavkarbokosthold vere med å stabilisere syklusen? Eg har hatt litt småblødningar dei siste dagane, og skal ikkje har mensen. Føler meg litt slapp, vondt i hovudet og sånt også. Typisk at slikt skjer når eg skal ut å reise! :(
Vil forresten takke for eit supert forum! Eg les og les, og lærer heile tida noko! Kjekt at det er så mange kunnskapsrike menneske her, og at dei vil dela kunnskapen sin med oss andre. Eg har snart ete lavkarbo i fire veker, og har har supergod nytte av forumet! Takk!:)
Vil berre fortelle om meg.
Startet på ketogent kosthold 4 januar i år, første 2 ukene gjekk eg ned 5 kg, 3 uka sto eg still gjekk faktisk opp 0,2 kg i slutten av 3 uka.. MEN, no dei 3 siste dagene har eg gått ned 0,4kg!!! Bare ta det med ro og smør deg med tålmodighet so skal du sjå det løsner. Vet eg vart fulstendig fortvilt 3 uka eg og da ingen ting skjedde...
Jeg har også en periode hvor vekta ikke er helt enig med meg... Er på slutten av 3. Uka, og for en uke siden, hadde jeg gått ned 3,5 kg og var kjempefornøyd. Dagen etter hadde jeg gått opp 2 kg!!! Og dagen etter det igjen hadde jeg gått opp 0,5 kg til! Ble temmelig nedstemt! Leste masse her inne om alt det kunne være, og har beroliget meg med at det er helt normalt...:) Jeg har nå mere muskler, mye vann i kroppen ( trykker på huden, og ser hvor hvite merker jeg får) og i tillegg har jeg mens... Så det var min utolmodighet beroliget... Nå veier jeg meg ikke manisk lenger, og slapper av. Trykker på huden før jeg vurderer å gå på vekta. Har jeg vann i kroppen, lar jeg være å veie meg;)
Takker dette forumet for alle innlegg! Før i tiden ville jeg gitt opp... Nå er jeg tolmodig, glad å lykkelig;)
ja, jeg veier meg kun en dag pr uke, men kanskje jeg rett og slett skal la være med det... veie meg annenhver lørdag isteden. kanskje det hjelper på litt... he he...
Slapp av! Jeg har brukt over ett år på 15 kg. Men så er fordelen at dette blir en livsstil og et kosthold til å leve med :) Jeg har prøv andre "kurer" før, men det nytter jo ikke hvis vi går tilbake til gamle uvaner! Så rådet er: ta det med ro, så ordner det seg :
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
