Startet 4 Jan på ketogent kosthold i håp om å miste noen kilo.
Første 2 ukene fikk eg utslag på stixen, mellom rosa, siste uka har den vært beige noe som indikerer på at den er negativ.. Kva er det eg gjer galt? Har gått ned fra 72kg til 67kg pluss -8,5cm rundt midjen de 2 første ukene, medan siste uka har eg stått still. Har ikke endret på noe ting når det gjeld mat eller drikke.
Håper noen kan svare meg på dette. Vet at resultatet er megabra:) men det er so rart at stixen plutselig blir bare negativ no.
Frokost: egg/ost m/bacon.
Lunsj: Kylling/kjøtt med bacon, rosenkål og brokkoli eller om eg er mett so spiser eg 7-8 gullsalami m/ost og agurk.
Middag: kjøttdeigform med rosenkål og brokkoli eller kjøtt, salat og grønnsaker,bruker 2ss bearnaisesaus eller smør på grønnsakene.
Og stiksen har vært negativ den siste uken......
Henger fint sammen, det!;)
Husk at du ikke må henge deg opp i stiksen. Den sier bare noe om innholdet i urinen din.Det finnes mange "feilkilder". Drikker du mye så urinen blir tynnet ut, vil du ikke få utslag. Trener du mye så ketonene blir brukt opp til energi, vil det ikke være overskuddsketoner i urinen osv.
Dersom du vet at du gjør det meste riktig og vekten/cm går nedover, er det viktigere enn hva stiksen viser!:)
Først og fremst: Fantastisk resultat :heia:!
Nå vet jeg ikke hvor høy du er, men utgangspunktet ditt er jo ikke så mye overvekt og det er de som har lite å ta av (eller er nærme målet) det generelt sett går saktest for, men du har stått stille i EN UKE! Det er ikke noe å tenke på. Kroppen går litt i rykk og napp, særlig etter et så formidabelt vekttap, og det kan ta fire-seks uker fra oppstart til kroppen er i full fettforbrenning.
Som det nevnes er posebearnaisen ikke noe særlig. Fjordland er visst greit nok, men ellers er det utrolig lett (og godt!) å lage sin egen.
Når måler du på døgnet? Det tidspunktet som gir mest riktig resultat er et par timer etter dagens siste måltid. Trener du? I tilfelle kan du faktisk ha brukt opp overskuddsketonene. Husk at sticksene egentlig ikke sier noe om hva som skjer i kroppen din, kun i urinen ;).
Takker for svar:) Får satse på at det er den berømte uka sin feil at stixen er neg. Og ja eg drikker endel vann spesielt på kvelden:) Trening er så som så, det blir spasertur med vogn kvar dag, men ikke noe utenom det.
Når det gjeld måling so blir det i 22 tida medan siste måltid har vært inntatt i 17-18 tida:)
Ja eg kan ikke klage på reslutatet, høgda mi er 166cm, men det som er so pussig er at stixen plutselig er blitt neg, men det kan no vere at eg har hatt mens da?:)
Ja, det er en mulighet! Men ikke tenk så mye på det! Jeg prøver å anbefale folk å teste med sticks minst mulig, og lytte til og 'kjenne' på kroppen mest mulig ;).
Med 67 kg på 166 cm er du normalvektig. Klart, jeg vet jo ikke mye om kroppsbygginga di, men det kan hende du ikke går ned mer i kilo, men bare kommer mer på plass i kroppsammensettinga di (fett/muskler):).
Ja eg får prøve å teste litt mindre med stixene og heller lytte:)
Nei eg er ikke overvektig, men røykeslutt(7 år sia) og 4 svangerskap har gjort ett stort hopp i vekta..Vekta var 60 frem til siste svangerskap.Men går eg ikke ned mer so er det ok det også:)får heller stramme opp det som henger her,he he:)
Skjønner! Men en kropp endrer seg etter svangerskap også. Mange kan nok ikke regne med å ha den samme vekta man hadde da man var "ung og uberørt" :p, og den vekta du hadde da er kanskje ikke den rette for kroppen din nå!
Men du har uansett gjort et sunt og fornuftig valg av kosthold, og det er kroppen din kjempeglad for :D
He he, ung og uberørt:D
Du har nok rett, men når man har vært bortskjemt med at dei 3 første s.skapene kom på 8-10 kilo som var forsvunnet når eg reiste heim fra føden da blir man litt.. ja ka skal eg sei, litt snurt når det etter 4 ligger 12 ekstra:eek: Men ja eg trøster meg med at kroppen har det bedre med dette kostholdet enn all den karboen den fikk tidlegare:)
Jeg har fått med meg at man fint kan være i ketose selv om stix er negativ, og at man ikke skal stole blindt på stixene, selvsagt ikke :) Men jeg merker ikke så mye på kroppen ennå, verken ene eller andre veien, så jeg kjøpte stix for å ha en viss peiling på om jeg er der jeg skal være eller ikke :)
Jeg lurer imidlertid på om man kan få utslag på stixene UTEN at man er i ketose? Virker sånn på det jeg har lest her. Noen som vet hvorfor?
Jeg har bare holdt på med ketolyse i 4 dager, og prøvde første gang ketostix i dag og fikk rosa utslag. Målte da jeg kom hjem fra jobb, fem timer etter lunsj men før middag. Hadde ikke trent.
Typisk meny er to egg m to osteskiver til frokost, liten salat m kylling/reker/annet kjøtt og rømme til lunsj, 150g kjøttdeig stekt i smør m blomkålmos m/fløte til middag. 1,5-2 liter vann. Litt pepsimax el kaffe. Hvis jeg spiser lite grønt til lunsj tar jeg litt mer til middag, og omvendt.
Det er faktisk vanlig at kroppen "er i ketose" på morgenen feks hvis det er mange timer siden man har spist, uansett kosthold. Derfor vil jeg anta at utslagene på ketoner viser at du "er i ketose" - forstår ikke helt hvordan du mener at du "ikke er i ketose"? :confused:
Det mest riktige resultatet får man om man måler et par timer etter dagens siste måltid :)
Jepp, forstår det. Jeg forklarte meg sikkert litt klønete ;) Evt så tenker jeg bare klønete...:p
Kan stixen vise rosa/lilla pga andre ting enn at man spiser riktig mengde (altså lite nok) karbs? For eks for mye/lite fett, for mye/lite vann...osv...
Stixen måler ketoner i urinen din - that's it. Drikker du mye vann kan den vise lysere utslag enn om du drikker lite vann feks.
Folk som faster eller går på ultralavkcaloridietter vil også være i ketose fordi de spiser så lite.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
