#1
LilNoor sa for siden:
Ok, jeg har hatt det helt ok de siste dagene, ikke vært noe særlig sulten. Men i dag... Jeg skjønner ingenting. Jeg spiste mye kylling til middag, men alikevel så er jeg sulten nå i kveld. Får dere også slike dager?
Sulten dag?
#2
HP sa for siden:
du trenger 3 måltid per dag ;)
Men spørsmålet er: Hva spiste du igår kveld, idag morges? Er du fortsatt i ketose? :snill:
#3
LilNoor sa for siden:
Jeg er fortsatt i ketose, og jeg hadde en liten bit lokolade i går kveld. I morges hadde jeg bacon og egg. (resten kan du se i dagboken)
#4
HP sa for siden:
Ser i journalen din nå.
Du var ute av ketose på tirsdag, det vil si at du nok var skikkelig tilbake igjen igår.
Lurer på hvor mye vann du drikker?
Også bruker du veldig mye søtstoff da :snill:
#5
LilNoor sa for siden:
Jeg drikker mye vann. Sutler hele dagen, og fyller på når det går tomt, så der er jeg 100% sikker på at jeg gjør det bra.
Om jeg bruker mye søtningstoff, det forbauser meg. Jeg har mellom 0 - 2 kopper te for dagen, som oftest 1... Vil du si at max 8 suketter er mye? Ellers så spiser jeg ikke produkter (bortsett fra litt 7up light) med søtningsstoffer.
#6
lillemy sa for siden:
Ja jeg har helt klart noen dager som er værre enn andre. Jeg prøvde jo noen atkins bar's for noen dager siden. Etter det sluttet vekten å gå nedover og jeg var mye mer sulten enn tidligere. To dager etter at jeg sluttet med de var jeg tilbake til det vante.
Jeg kan ikke drikke for mye kaffe eller te med koffein, kan heller ikke ha i meg formye søtningsmiddel. Jeg tror dette er veldig individuelt og du må bare prøve deg fram.
Ta noen dager der du kutter ut alt du tror kan ødelegge for deg, så vil du jo merke om du har det bedre da.
La oss få høre hvordan det utvikler seg. Veldig fint å høre om andres erfaringer :)
#7
Pianoman sa for siden:
Jeg har også et sånt rart sug hele tiden. Føler meg lissom ikke helt mett - enda jeg spiser masse. Egg,bacon,skinke, grønnsaker, kylling osv. Også drikker jeg rundt 3-4 liter vann om dagen. Begynner å bli mektig lei det suget. Åssen blir jeg kvitt det? Prøvde meg også med en Atkinsbar, men det hjalp ikke. Jeg drikker ikke kaffe/te eller noe med søtstoff (gikk på en minismell i går da med litt mørk sjokolade) Men det suget har vart i en uke nå. Har det nå også...(har nettopp spist egg,bacon,ost) Dette suget opplevde jeg aldri i mitt gamle liv. Da ble jeg lissom skikkelig mett og happy. Nå er jeg ofte i dårlig humør og har det kjipe suget. Please help :)
Ellers syntes jeg folk her er utrolig flinke.
Josef
#8
dingpot sa for siden:
skal ikke påstå noe som helst, men har dere tenkt på candida??
#9
HP sa for siden:
har dere tenkt på å spise? :snill: Er en sulten så skal en spise riktig mat til en er behagelig mett.
Ja, jeg vil si det er mye :ja:
#10
Muskat sa for siden:
Er det noe i lufta?
Jeg har følt meg vel med kostholdet mitt i flere år, men av og til er jeg bare SULTEN. De siste dagene har det vært ekstra sterkt. Og nei, det hjelper faktisk ikke å spise. Jeg spiste akkurat middag, hjemmelagde kjøttkaker (uten mel), avocado, sopp, tomat, løk, salat, spiste til jeg ikke orket stappe i meg mer, og er fremdeles sulten. Jeg stopper å spise fordi jeg rett og slett ikke gidder mer, det er dager når jeg kjenner at ingenting kommer til å virke.
Hmmm - hadde det av og til slik når jeg var plaget av magekatarr. Jeg undres på om det er noen av kosttilskuddene jeg ikke tåler. Er i ferd med å bli kvitt candida for tiden, og kanskje jeg tar litt for sterke midler mot det?
Muskat
#11
HP sa for siden:
Nok proteiner og fett?
Proteiner: 100g ++ per dag
Fett: 50-70% av energiinntaket :)
På hvilken måte er dere sultne? Sulten i magen? Eller sulten i hodet?
Når jeg begynnte på Induksjon første gang opplevde jeg opptil flere ganger at jeg kunne sitte mitt i et måltid og bare ikke klare å spise mer. Hvorfor? Kroppen var mett. Jeg var frustrert fordi jeg hadde et mentalt behov for å spise mer.... :o
Men uansett: Sulten i magen - spis mer og oftere. Fokuser på nok proteiner og rikelig med godt fett.