LilNoor sa for siden:
Ok, jeg er litt forvirret. Hvor nøye er det egentlig med 15 karb per dag? Kan man gå litt under eller litt over, eller må det være eksakt? Jeg får inntrykket av at jeg er den eneste som veier mat som inneholder karbohydrater. Er det slik?
Endret: Jeg ser også at Torkil sier vi skal spise til vi er mett? Gjelder dette bare kjøtt, eller også grønnsaker?
Torkil sa for siden:
15 gram er veiledene,noen få må nøyes med 10 gram andre kan klare 30 gram og være i ketose. Veing er en fordel i starten, de fleste vil fort spise det de vet de kan spise uten å veie eller tenke for mye på KH. Man skal ikke sulte , men det er en fordel å utnytte den manglende sult, slik at en ikke spiser så mye at vekttapet blir for beskjedent.
Vennlig Hilsen
Torkil Andersen
Bamseline sa for siden:
Jeg har fått en meny oversikt over hva jeg skal spise i løpet av en dag. Holder meg til den og jeg kan spise opptil 40g karbo om dagen. Jeg har sjekket og jeg er i ketose:). (er stolt av meg selv for det).
Har fått beskjed om å spise 4 måltider pr dag, men mener du at dersom jeg ikke er sulten så kan jeg hoppe over ett ellet to måltider?
Og så lurer jeg på om jeg kanskje ville ha gått ned mere dersom jeg sluttet å drikke tab-x?? Har på en uke gått ned 2,1kg.
Bamseline sa for siden:
Glemte jo å si at jeg ikke veier maten eller grønnsaker. Og har ikke gjort det i det hele tatt.
LilNoor sa for siden:
Det er bra å vite at vi har litt variasjon, noen dager strever jeg med å komme opp i 15 karb'er for dagen, og andre (Fredag - Lørdag :D) går jeg litt over. Tiden får vise om jeg har behov for å gå opp mer i karbohydrater, men akkurat nå, passer dette meg fint. :)
Nille sa for siden:
Siden du går på Lindberg-ketogen diett skal du spise 4 måltider pr dag og ikke kutte noen. Du skal ikke følge reglene til Ketolysekuren da vel ? :snill: Det er ikke den samme kuren.... OK - De er jo lavkarbo beggge to, men du bør jo følge de reglene du har fått fra legen - og det er en grunn til at de sier 4 måltider. Hvis du ikke er sulten må du bare spise mindre til hvert måltid, dvs. fordele den maten du orker å spise over flere måltider. Selvfølgelig gjør du som du vil, men syns bare det høres rart ut å følge Ketolysekurens regler om du går på Ketogen diett fra Lindberg.... :snill:
2,1 kg på en uke er jo flott det ! Tror ikke at Tab-X spiller stor rolle.....:)
Bamseline sa for siden:
Jeg må vel få lov å spørre?
Torkil sa for siden:
Hei
De karber, de karber.Altså : 15 gram KH for kvinner på ketolysekuren er en anbefaling ut fra hva som passer et gjennomsnitt. Er man i ketose på 40 gram ??? og går ned i vekt er det fint.
Man trenger på den andre siden ikke " komme opp" i 15 gram heller. 10 går fint .
Men jeg er enig, man bør følge rådene til den kur man følger og neppe blande kurer.
Det er klart, at Atkins første fase, Lindbergs ketogene diett og Ketolysekuren bygger på samme fysiologiske prinsipper. En del av forskjellene om 2 - 3 eller 4 måltider kan være bygget på et teoretisk grunnlag som i praksis ikke har noen praktisk betydning.
Men følg rådene for den kur du følger, så går det veldig bra for de allerfleste.
Ketolysekuren råd er ; spis minst 2 ganger daglig, gerne 3 eller 4 .Husk protein i hvert måltid. drikk rikelig. Husk å få grønnsaker/salat hver dag .30 min daglig mojon.
Ta kromtilskudd og kalsium morgen og middag. Selen til lunsj.
Magnesium dekkes av dietten. Ved leggekramper i starten ta magnesiumtilskudd en ukestid.
Vennlig Hilsen
Torkil Andersen
Nille sa for siden:
:ja: selvfølgelig !! Det er det forumet er til for ! Også svarer vi da. Beklager om jeg svarte på en måte som "støtet" deg. Det var ikke meningen. :o
LarsOlsen sa for siden:
Kan man spise så mye man vil uten å tenke kcal om man ligger lavt på kh?
Er det så lett?
Kitt sa for siden:
Nå er denne tråden fra 2005, men for mange er det faktisk så enkelt!:D
Noen må holde øye med kaloriene i tillegg, men de fleste gjør ikke det og går ned i vekt, dog i ulikt tempo!
Lite karber, mye fett og mye væske!
Så enkelt kan det være!:D
Carisma sa for siden:
Og spis når du er sulten og stopp når du er passe mett så regulerer resten seg selv stort sett :ja:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.