marjusen sa for 14år siden:

Jeg har kjøpt inn noen poser med frossen blomkål og bråkkoligrateng. De er faktisk utrolig gode og har masse ost i seg. Er god pris på disse også.

Det jeg gjorde var å sette ovnen på 200 grader på varmluft. Går kjapt å varme den opp da. Så tar du en passe stor ildfast form.

Fyller den opp med masse brokkoli og blomkålgrateng fra posen.
Så har du oppi litt pepperoni eller bacon eller saltet sideflesk eller skinke
eller noe annet du har i kjølern. Best med litt smak synes jeg, og pepperoni holder seg lenge!
Fyll på pittelitt fløte, også strør du over ekstra ost til slutt. Gjerne jarlsberg eller slik 4 pizzaostblanding fra tine. Nam nam

Så til slutt strør du over litt krydder du liker. Jeg har lagd min egen grillkrydder som smaker kjempe digg. Nam nam.

Setter den i ovnen i 20 min og gratinerer dette til osten har blitt litt sprø.

Digg innpå, dette er knallgodt. Lite KARBS, MYE fett og en del proteiner!

Marius

Pøsh sa for 14år siden:

Skal prøves :)

Supah sa for 14år siden:

Nam, det høres jo veldig godt ut :)

Er generelt skeptisk til å kjøpe sånne halvferdige produkter osv. Men hvis dette er lavt på kh, så er det jo kjempegreit å ha noe lettvint!

Hvor mye karb er det i en slik pose? :)

Pøsh sa for 14år siden:

Dette skal jeg lage nå :D

marjusen sa for 14år siden:

dette smaker digg altså. bruker det ofte som lunsj.

men nå skal jeg lage meg tacokjøttboller av kyllingkjøttdeig. nam nam. og sellerirotpure:D

Pøsh sa for 14år siden:

Krydder glemte jeg ja. Den var god, og jeg har mange forslag oppi toppen til hva jeg skal putte oppi neste gang :)

Lissi80 sa for 14år siden:

Jeg kjøpte det engang og den jeg endte opp med fra Findus inneholdt 4 gram karber pr. 100 gram. I tillegg var det hvetemel i også (pga "sausen" som er oppi). Jeg blir veldig usikker på om det da er så lavkarbovennlig, men.....

Kanskje sa for 14år siden:

Dette er altså et "halvferdig produkt"? ikke en grønnsaksblanding som ligger sammen med de andre grønnsaksblandingene i frysedisken? Tror ikke jeg har sett slike før ?

LineJM sa for 14år siden:

Den ligger som regel med grønnsaksblandingene,når jeg har sett den.

Supah sa for 14år siden:

Ja, det var akkurat det jeg tenkte også. Da er det jo mye tryggere å lage dette selv fra bunnen av..

marjusen sa for 14år siden:

Jeg har kjøpt på ICA, Rema 1000 og Coop OBS. Alle de inneholder kun ost, blomkål og brokkoli. Ikke noe mel eller noe anna shiiit. Så de funker veldig greit å bruke.
Husker ikke helt KH innholdet, men var ikke mye.

idagraarud sa for 13år siden:

karben på 100 g r ( fra den fra coop ) 3 g
fett 4,5 g

ikke no mel i den

den fra Landlord ( remA) karb 3,2 g pr 100 g
fett 4,3 g
den er d hvetemel i :/