#1
Holahola sa for siden:
Hvor mye karbo anbefales det daglig?
Hva med proteiner?
Ingen grense i forhold til fett?
Og hvor mye vann bør man få i seg?
Hvor mye karbo?
#2
Holahola sa for siden:
Blir veldig glad om noen kan svare meg?
#3
Modezty sa for siden:
Les denne tråden; tips til nybegynnere på lavkarbo:
forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Anbefaler flere bøker:
Torkil Andersen: Slank med ketolysekuren
Sofie Hexeberg: Frisk med lavkarbo
... og mange flere, men disse er en grei innføring, synes jeg.
#4
ada-emilie sa for siden:
Det anbefales alt fra 15 g til 70 og på fedon kan man spise enda mer.Du har ikke valgt en retning, så da må svaret bli slik. Hvor mye protein er en diskusjonssak. Det kommer an på treningsmengde også.Noen ligger på under 1 g per kg de veier ideelt. Noen får i seg dobbelt så mye. Fettet skal regnes i forhold til proteinmengden, så nei, ikke ubegrenset. Om du spiser fet fisk, fett kjøtt og fet ost trenger du ikke tenke på slik utregning.